تويت
كثيراً ما أتعرض لهذا السؤال كيف ينام أطفالك مبكراً ؟. وحتى زوجي يساله اصدقاءه هذا السؤال دائماً عندما يعلمون ان الاطفال ينامون بالتاسعه مساءاً ؟ ويتعجبون من ذلك ؟ وكأن ذلك مستحيل او من العجائب ؟
ان ذلك بسيط جداً اذا رتبت الام مواعيد نوم الاطفال منذ الصغر ووضعت مع الاب قوانين خاصة بعادة النوم غيرقابلة للتغيير الا في حالة طارئة
لماذا نتركهم على هواهم فتصبح لهم عادة السهر طبيعيه والنوم الى وقت متأخر من النهار وفي اغلب الأحيان يعانون الوالدين الأمرين ايام الدوام المدرسي لصعوبة استيقاظ الاطفال والتي يؤثر بشكل سلبي على مستواهم العلمي وقبل ان نغوص في طرق تجعل أطفالك ينامون مبكرين يجب ان نعلم اهمية النوم المبكر
1- الراحة البدنية
2- النوم المبكر يزيد المناعه للجسم حيث يزيد مقاومة الجسم للسموم بنسبة 50%
3- الحفاظ على الوزن ثابتاً
4- الوقاية من الإصابة بالسكر
5- يرفع المعنويات ويقلل حدوث الكآبة
6- زيادة مستوى الذكاء وزيادة القدرات الذهنيه
ان الغدة الصنوبريه في الدماغ تفرز ماده تسمى الميلاتونين التي تؤثر تأثير مباشر في عمليه النوم وان الظلام يزيد إفراز هذه الماده بعكس الضوء الذي يثبطها من هذا نجد الحكمة الالهيه (وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباساً وجعلنا النهار معاشاً)
فبعد مرور مئات السنين على نزول هذه الايه الكريمة نسمع أطباء العصر الحديث يقولون ان من ينام مبكراً يستيقظ عند الفجر اكثر نشاطاً وتركيز وانتاجيه وذلك بسبب المخ الذي يقوم بتجديد الخلايا التالفه حين ينام الطفل مبكرا
لماذا نحرم أطفالنا وانفسنا هذه الفوائد الجمه لأجل مشاهدة مسلسل او لعبة ؟ هل تستحق هذه الأمور هذه التضحية بالصحة الجسدية والنفسية
انتظر المشاركة والتواصل معنا وسأ تجاذب معكم ونتحاور حول الطرق المستخدمة لنعود زهورنا على النوم المبكر
ان ذلك بسيط جداً اذا رتبت الام مواعيد نوم الاطفال منذ الصغر ووضعت مع الاب قوانين خاصة بعادة النوم غيرقابلة للتغيير الا في حالة طارئة
لماذا نتركهم على هواهم فتصبح لهم عادة السهر طبيعيه والنوم الى وقت متأخر من النهار وفي اغلب الأحيان يعانون الوالدين الأمرين ايام الدوام المدرسي لصعوبة استيقاظ الاطفال والتي يؤثر بشكل سلبي على مستواهم العلمي وقبل ان نغوص في طرق تجعل أطفالك ينامون مبكرين يجب ان نعلم اهمية النوم المبكر
1- الراحة البدنية
2- النوم المبكر يزيد المناعه للجسم حيث يزيد مقاومة الجسم للسموم بنسبة 50%
3- الحفاظ على الوزن ثابتاً
4- الوقاية من الإصابة بالسكر
5- يرفع المعنويات ويقلل حدوث الكآبة
6- زيادة مستوى الذكاء وزيادة القدرات الذهنيه
ان الغدة الصنوبريه في الدماغ تفرز ماده تسمى الميلاتونين التي تؤثر تأثير مباشر في عمليه النوم وان الظلام يزيد إفراز هذه الماده بعكس الضوء الذي يثبطها من هذا نجد الحكمة الالهيه (وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباساً وجعلنا النهار معاشاً)
فبعد مرور مئات السنين على نزول هذه الايه الكريمة نسمع أطباء العصر الحديث يقولون ان من ينام مبكراً يستيقظ عند الفجر اكثر نشاطاً وتركيز وانتاجيه وذلك بسبب المخ الذي يقوم بتجديد الخلايا التالفه حين ينام الطفل مبكرا
لماذا نحرم أطفالنا وانفسنا هذه الفوائد الجمه لأجل مشاهدة مسلسل او لعبة ؟ هل تستحق هذه الأمور هذه التضحية بالصحة الجسدية والنفسية
انتظر المشاركة والتواصل معنا وسأ تجاذب معكم ونتحاور حول الطرق المستخدمة لنعود زهورنا على النوم المبكر
تعليق