هذا ما يحدث للكبد عند تناول ثمرة من الموز

[الجياشي]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد

الموز من الفواكه المحببة للكثيرين، لتمتعه بمذاق لذيذ، وعناصر غذائية ضرورية لصحة الجسم، وبحسب ما ذكره موقع healthifyme، إليك ما يحدث عند تناول ثمرة من الموز على صحة الكبد.


القيمة الغذائية لثمرة موز 100 جرام

1- السعرات الحرارية: 125.
2- الدهون: 0.3 جرام

3- الكربوهيدرات: 23 جرام

4- البروتين: 1.1 جرام

5-الكالسيوم: 5 ملغ

الموز مصدر غني لفيتامين أ، وفيتامين سي، وفيتامين ب6 ، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والكالسيوم والماغنيسيوم، ويحتاج الجسم إلى هذه العناصر الغذائية لأداء وظائفه بشكل صحي، وعلى سبيل المثال البوتاسيوم ضروري للحفاظ على مستويات الصوديوم وتنظيم ضربات القلب.
الموز أيضًا مصدر غني للنشا المقاوم والألياف التي لا يتم استقلابها أو امتصاصها في الأمعاء الدقيقة وتدخل القولون دون تغيير، لذلك لن يتم امتصاص الجلوكوز الذي يتكون منه في الدم، وهذا يعني أنه لن يرفع مستويات السكر في الدم، وبالتالي يحسن حساسية الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم، خاصة بعد الوجبات ويمكن أن يساعد في الوقاية من مرض الكبد الدهني، وأمراض الكبد المختلفة.

كما تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الموز على تقليل الالتهاب والتخلص من الدهون الزائدة في الكبد، كما تحافظ الألياف الغني بها على صحة بكتيريا الأمعاء، ما يقلل إنتاج الدهون في الكبد، ويحمي من حدوث إضطرابات قد تؤدي إلى خطر الإصابة بتليف الكبد.