تويت
يثير ارتداء الجوارب (الشراب) أثناء النوم تساؤلات عديدة حول تأثيره على صحة الجسم وجودة النوم. ويعتمد التأثير على الحالة الصحية للفرد ونوعية الجوارب المستخدمة.
ووفقًا لما ورد في موقع «تايمز أوف إنديا»، إليك الفوائد المحتملة والمخاطر المتعلقة بارتداء الشراب أثناء النوم.
فوائد ارتداء الشراب أثناء النوم
1- تحسين جودة النوم
يساعد ارتداء الشراب في تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال تدفئة القدمين، مما يعزز الشعور بالراحة ويسهل النوم العميق.
2- تحفيز توسع الأوعية الدموية
عندما تكون القدم دافئة، تتمدد الأوعية الدموية الطرفية، ما يساعد على تحسين الدورة الدموية وتهدئة الجسم، مما يجعل الشخص ينام بشكل أسرع.
3- الحد من تشنجات القدم
يمكن للجوارب أن تقلل من حدوث التشنجات الليلية التي تنتج عن برودة الأطراف.
4- تحسين أعراض ظاهرة «رينود»
ظاهرة رينود هي حالة تُسبب انقباض الأوعية الدموية في الأطراف عند التعرض للبرودة. يساعد ارتداء الجوارب في الحفاظ على دفء القدمين وتقليل النوبات.
المخاطر المحتملة لارتداء الجوارب أثناء النوم
1- انخفاض تهوية القدمين
ارتداء الجوارب المصنوعة من مواد غير قابلة للتهوية، مثل النايلون أو الألياف الصناعية، يمكن أن يؤدي إلى زيادة التعرق، مما يُهيئ بيئة مناسبة لنمو البكتيريا والفطريات.
2- ضغط الجوارب على الأوعية الدموية
قد تُعيق الجوارب الضيقة تدفق الدم في القدمين، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أو تنميل الأطراف.
3- زيادة خطر الإصابة بالعدوى
التعرق المفرط بسبب الجوارب قد يؤدي إلى مشاكل جلدية، مثل التهابات القدم أو ظهور الفطريات.
كيف ترتدي الجوارب بطريقة صحيحة أثناء النوم؟
- اختيار النوع المناسب
استخدم جوارب قطنية أو مصنوعة من مواد طبيعية للسماح بتهوية جيدة وتقليل التعرق.
- التأكد من الراحة
تأكد من أن الجوارب ليست ضيقة جدًا لتجنب الضغط على القدمين.
- نظافة الجوارب
ارتدِ جوارب نظيفة ومخصصة للنوم فقط لتجنب تراكم البكتيريا.
منقوول