موعدكم غدا الثلاثاء مع برنامج ( صباح الكفيل )

[تسبيحة الروح]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد


مستمعاتنا الكريمات موعدكن غدا مع برنامج (صباح الكفيل) والذي ياتيكن عند التاسعة صباحا من مكتب النجف الاشرف



فقراتنا ستكون:
فقرة: فطور صباحي
في هذه الفقرة سنتناول أهم النصائح للحصول على فطور صحي كما سنتعرف على طريقة تحضير وجبة فطور صحية ومغذية


" أهمية وجبة الفطور للحامل"


وصفة اليوم:
"ساندويش جبنة الحلوم المشوية "


مستمعتي شاركينا بطرق لتحضير وصفات فطور صحية ومغذية.




فقرة: قطرة عسل
نسلط الضوء في هذه الفقرة على عدد من المواقف السلوكية والاخلاقية والاجتماعية وكيف يمكن ان نتعامل معها بحكمة.

محور الحلقة:
" كن انت التغيير "

مستمعتي لو يأتيك شخص شاكيا من موضوع ما ، هل تتأكدين من الخلل هل هو في الشخص ام الاخرين؟






فقرة: رقائق عطرة
نسلط الضوء في هذه الفقرة على عدد من نعم الله عز وجل والتي لايعرف قيمتها الانسان الا بعد أن يفقدها

"نعمة الكبد"

مستمعتي شاركينا بمعلوماتك حول هذا العضو وفائدته وكيف نحافظ عليه؟




فقرة:عادات ومعتقدات
نتعرف في هذه الفقرة بعض العادات والتقاليد للشعوب حول العالم ومدى قربها من حضارتنا الاسلامية وتراثنا العراقي.


"حق الملح في تونس "


مستمعتي ماهي معلوماتك حول هذه العادة وهل توجد عادة أو تقليد قريب منها أو مشابه في تراثنا العراقي؟




اعداد:
هند الفتلاوي
سوسن عبد الله



تقديم:
هند الفتلاوي
سارة عامر





اخراج:
زينب عدنان



هذا كل مالدينا من فقرات نتمنى لكن وقتا ممتعا ومعلومات مفيدة

[فداء الكوثر]

اللهم صل على محمد وآل محمد
☀️اللهم أصبحنا في ودائعك فلا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين وفرج همومنا واشرح صدورنا واكتبنا عندك من المقبولين ويسر لنا سبيلك يارب العالمين.

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

فطور 🍰🍰 صباحي
إن توفير أفضل نظام غذائي للحامل هو
من الأولويات التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار، نظراً لأهمية فترة الحمل التي تمر بها الحامل، ومدى خطورتها عليها وعلى الجنين نفسه..

🌹وقد يتسائل الكثير من النساء الحوامل عن تحديد تفاصيل أي نظام غذائي للحامل، وفي الواقع لا يوجد نظام غذائي محدد يتطلب من جميع الحوامل تطبيقه، إلا أن المهم في الأمر، تناول أكل صحي يحتوي مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة في كل يوم، وذلك لتحقيق التوازن الصحيح من العناصر الغذائية التي تحتاجها هي وطفلها.

🌺وفي المقابل ؛ تعاني بعض النساء فقدان الشهية أو النفور من الطعام في فترة الحمل في حين تشعر أخريات بالجوع المتكرر ورغبة في تناول المزيد، وبصرف النظر عن التفضيلات الغذائية لكل منهن، فإن الخبراء ينصحون بإضافة 300 سعر حراري في اليوم.

مع العلم أن هذه السعرات الحرارية ليست هدفا في حد ذاتها، بل ينبغي الحصول عليها من نظام غذائي صحي يركز على البروتين والكربوهيدرات المكررة الغنية بالألياف والكالسيوم والحديد ونسبة قليلة من السكر، أما إذا كانت تعتمد على الحلويات أو الوجبات السريعة، فإنها ربما لا توفر ما يحتاجه الطفل من العناصر الغذائية..

لذلك عليها ان تتناول الطعام الأفضل
.. وليس الأكثر!.