موعدكم الثلاثاء مع برنامج (صباح الكفيل )

[تسبيحة الروح]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد


مستمعاتنا الكريمات موعدكن غدا مع برنامج (صباح الكفيل) والذي ياتيكن عند التاسعة صباحا من مكتب النجف الاشرف



فقراتنا ستكون:
فقرة: فطور صباحي
في هذه الفقرة سنتناول أهم النصائح للحصول على فطور صحي كما سنتعرف على طريقة تحضير وجبة فطور صحية ومغذية


"الفطور لمرضى السكري "


وصفة اليوم:
"بان كيك صحي لمرضى السكري"

مستمعتي شاركينا بطرق لتحضير وصفات فطور صحية ومغذية.




فقرة: قطرة عسل
نسلط الضوء في هذه الفقرة على عدد من المواقف السلوكية والاخلاقية والاجتماعية وكيف يمكن ان نتعامل معها بحكمة.

محور الحلقة:
"كسر الخوف و التردد "

مستمعتي هل جربتي يوما ما كسر حاحجز الخوف والتردد والخروج من منطقة الراحة ؟ وبرأيك لماذا يعجز البعض من الخروج من منطقة الراحة وهل لانه يشعر بالامان فيها حقا ام بسبب الخوف الذي ينتابه من تجربة شيئ جديد؟




فقرة: رقائق عطرة
نسلط الضوء في هذه الفقرة على عدد من نعم الله عز وجل والتي لايعرف قيمتها الانسان الا بعد أن يفقدها

"نعمة كريات الدم الحمراء"

مستمعتي شاركينا بمعلوماتك حول هذا العضو وفائدته وكيف نحافظ عليه؟




فقرة:عادات ومعتقدات
نتعرف في هذه الفقرة بعض العادات والتقاليد للشعوب حول العالم ومدى قربها من حضارتنا الاسلامية وتراثنا العراقي.


"مقاييس الجمال في موريتانيا"


مستمعتي ماهي معلوماتك حول هذه العادة وهل توجد عادة أو تقليد قريب منها أو مشابه في تراثنا العراقي؟




اعداد:
هند الفتلاوي
سوسن عبد الله



تقديم:
هند الفتلاوي
سارة عامر




اخراج:
زينب عدنان


هذا كل مالدينا من فقرات نتمنى لكن وقتا ممتعا ومعلومات مفيدة.

[حمامة السلام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
رقائق عطرة..
أسئلة أخرى
ما هي وظيفة كريات الدم الحمراء؟
المهمة الرئيسية لخلايا الدم الحمراء هي نقل الأكسجين من الرئتين إلى بقية الجسم. يمكن أن تحدث الزيادة في عدد خلايا الدم الحمراء بسبب حالة مَرضية ينجم عنها انخفاض مستويات الأكسجين. وقد تُسبب حالات مَرضية أخرى تصيب الجسم إفراز خلايا دم حمراء أكثر مما يحتاج.

ما المسؤول عن تكوين كريات الدم الحمراء؟
يتم إنتاج كريات الدم الحمراء الجديدة باستمرار في نخاع العظم، والذي يوفر مكانًا يتكون من الخلايا البطانية للجهاز الوعائي، والخلايا العظمية، والخلايا السدوية، والخلايا المكونة للدم، والمصفوفة خارج الخلية.

أين تصنع كريات الدم الحمراء في جسم الإنسان؟

وتصنع خلايا الدم الحمراء في نخاع العظم، وعمرها 120 يوما. وتساعد التغذية السليمة على الحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء، ويشمل هذا: الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم.
سبحانك اللهم ما أعظم شأنك..

[حمامة السلام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
عادات ومعتقدات..

عرف المجتمع الموريتاني انتشاراً واسعاً لظاهرة السّمنة قديماً أو ما يُعرف محلياً بـ "لبلوح"، وبالرغم من تراجع تلك الظاهرة وانحسارها، إلا أن سمنة المرأة مازالت معياراً أساسياً لجمالها.

مكانة بارزة تحتلها المرأة في المجتمع الموريتاني، فهي شرف العائلة، وكلما بدت في أحسن حال دل ذلك على مكانة الأسرة مادياً ومعنوياً، وتعمل الأمهات في هذا المجتمع على العناية بمظهر الفتاة في سن مبكرة، من أجل تسمينها، فهي بذلك تبدو أكثر جمالاً وأحسن حالاً من مثيلاتها النحيفات.

التسمين القسري "لبلوح"

تتمثل دوافع ظاهرة السمنة في النظرة النمطية للجسد الأنثوي، حيث من الضروري أن تكسب الفتاة الوزن في سن مبكرة؛ ما يعكس الوضع المادي الجيد من جهة، ويرفع من فرصها في الزواج المبكر من جهة أخرى.

ويترجم المثل الموريتاني الشعبي الذي سارت به الركبان الهوس بالسمنة عند سكان البلاد، وهو مثلٌ يقول إن المرأة تأخذ من القلب ما تأخذ من المكان الذي تجلس فيه، في إشارة لحجمها، وبهذا فعلاً تكون السمنة عند النساء وسيلة وليست غاية في حد ذاتها.

[فداء الكوثر]

🌹اللهم صل على محمد وآل محمد🌹
اللهم بك اصبحنا وعليك توكلنا وأنت خير الحافظين اللهم افتح لنا أبواب رحمتك وأجعل لنا من كل خير نصيب #صباح النقاء🌹

فطور 🏵🏵 صباحي

فطور صحي لمرضى السكر
يعد الفطور الصحي لمرضى السكرى أهم وجبة في اليوم، إذ إنه يساعد في المحافظة على استقرار نسب السكر في الدم على مدار اليوم، وتخطيه يؤدي إلى زيادة السكر في الدم بعد الغداء والعشاء. و أنه ليس كل وجبات الفطور تعد فطور صحي لمرضى السكر فيجب أن تحتوي على بروتينات وألياف والدهون الصحية.

وهناك أبرز النصائح لوجبات فطور صحي لمرضى السكر
حتى تبدأ يومك بشكل صحيح إليك أهم النصائح لضمان فطور صحي لمرضى السكر، وهي كما الآتي:

● استبدال خبز الدقيق الأبيض بمنتجات دقيق الحبوب الكاملة الصحية أكثر للجهاز الهضمي وتمنح الشعور بالشبع.


■ استبدل المربيات ببدائل أكثر صحية، مثل: الموز المهروس، أو قطع التمور الطازجة، أو زبدة الجوز الخالية من السكر المضاف.


♤استخدام القليل من الزيوت النباتية خلال الطبخ، مثل: زيت الزيتون أو زيت دوار الشمس بدلًا عن الزبدة أو السمن المهدرج.


♧زيادة كمية الألياف من خلال إضافة المزيد من الفواكة الطازجة أو المجففة والخضروات.
تجنب خيارات الإفطار المليئة بالسكر المضاف، مثل: المعجنات، وألواح ، والكعك.


●دمج البروتينات الصحية والألياف الخالية من الدهون، فهي تشعرك بالشبع لفترة أطول وتقي من ارتفاع السكر في الدم.