موعدكم الاربعاء مع برنامج ( صباح الكفيل)

[تسبيحة الروح]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد


مستمعاتنا الكريمات موعدكن غدا مع برنامج (صباح الكفيل) والذي ياتيكن عند التاسعة صباحا من مكتب النجف الاشرف



فقراتنا ستكون:
فقرة: فطور صباحي
في هذه الفقرة سنتناول أهم النصائح للحصول على فطور صحي كما سنتعرف على طريقة تحضير وجبة فطور صحية ومغذية


"فطور مرضى القولون"


وصفة اليوم:
"مافن البيض بالسبانخ"

مستمعتي شاركينا بطرق لتحضير وصفات فطور صحية ومغذية.




فقرة: قطرة عسل
نسلط الضوء في هذه الفقرة على عدد من المواقف السلوكية والاخلاقية والاجتماعية وكيف يمكن ان نتعامل معها بحكمة.

محور الحلقة:
"الزوجة الصالحة"

مستمعتي ما أهمية المرأة الصالحة؟ وما أهم المعايير التي يجب أن تؤخذ بنظر الاعتبار عند اختيار الزوجة؟



فقرة: رقائق عطرة
نسلط الضوء في هذه الفقرة على عدد من نعم الله عز وجل والتي لايعرف قيمتها الانسان الا بعد أن يفقدها

"نعمة الرجلين"

مستمعتي شاركينا بمعلوماتك حول هذا العضو وفائدته وكيف نحافظ عليه؟




فقرة:عادات ومعتقدات
نتعرف في هذه الفقرة بعض العادات والتقاليد للشعوب حول العالم ومدى قربها من حضارتنا الاسلامية وتراثنا العراقي.


"عادات النفاس في الهند"


مستمعتي ماهي معلوماتك حول هذه العادة وهل توجد عادة أو تقليد قريب منها أو مشابه في تراثنا العراقي؟




اعداد:
هند الفتلاوي
سوسن عبد الله



تقديم:
فاطمة نجاح
كفاء الموسوي




اخراج:
زينب عدنان


هذا كل مالدينا من فقرات نتمنى لكن وقتا ممتعا ومعلومات مفيدة.

[فداء الكوثر]

اللهّم صل على محمد وآل محمد
🌻اللهم في هذا الصباح نسألك من النعمة تمامها ومن العافية دوامها ومن الخير أكمله ومن اللُطف الجميل أجمله ..
اسعد الله صباحكم بالرضا وراحة البال.

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

فطور...... صباحي

الأكل المناسب لمرضى القولون:
🍒يوجد العديد من الخيارات الصحية التي يستطيع الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون تناولها ومنها
الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل:
اللحوم بأنواعها، شرط احتوائها على نسبة قليلة من الدهون والملح والبهارات.
والدجاج، والأسماك، والبيض المسلوق، وزبدة الفستق بأنواعها بسبب غنى هذه المصادر بالبروتينات والزنك وفيتامين د والحديد وأوميغا 3.

🍀🍀الخضروات المطبوخة وغير المحتوية على البذور، مثل: البطاطا المهروسة، والفاصولياء الخضراء، والجزر تعد من قائمة أفضل أكل للقولون.


🍏🍊الفواكه الطرية والغنية بالماء، مثل: الشمام، والبطيخ، والموز، حيث تحتوي هذه الفواكه على عناصر مهمة، مثل: المغنيسيوم، وفيتامين ج، والألياف سهلة الامتصاص.
الخبز الأبيض عوضًا عن خبز القمح أو الخبز المحتوي على النخالة، ويمكن أيضًا تناول الباستا، والشوفان، والأرز.


وكذلك ينصح بشرب كميات كافية من الماء والسوائل يوميًا بمعدل 2.7 لتر من الماء للإناث، و3.7 لتر للذكور،
كما ينصح بشرب عصائر الفواكه، ولكن يجب تخفيفها بالماء للتقليل من حلاوتها.

[حمامة السلام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
صباح العطاء والموفقية ..
فطور صباحي ..
فطور خاص لمرضى القولون العصبي ..
المتوازن الذي يكون عبارة عن خلل في الجهاز ما يلي:

• دقيق الطبخ: مصنوع من الماء أو النبيذ الخالي من اللاكتوز، ومزين بالفواكه منخفض الفودماب مثل التوت الأزرق.
• البيض المخفوق: يقدم مع قطعة خبز من المحمص الخالي من الجلوتين وجزء صغير من السبانخ.
• العصير: مخلوط مع زبادي خالي من اللاكتوز، وحفنة من السبانخ، وموزة، و ملعقة كبيرة من الشيا مفضل من الألياف.

إن اتباع هذه الإرشادات يرشدك إلى الجوز المتوازن ويمكن الفودماب أن يبدأ في بدء يومك بطريقة تدعم صحة الجهاز وتساعد في إدارة أعراض القولون العصبي بشكل فعال. هل تناول الخبز المحمص مفيد في علاج القولون العصبي؟



يمكن أن يكون الخبز المحمص خيارًا مناسبًا للإفطار لمن يعاني من أعراض مرض القولون العصبي، ولكن من المهم اختيار النوع المناسب من والإضافات الرئيسية للأعراض.

[حمامة السلام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
رقائق عطرة.
نعمة الرجلين..

ومن نظر في آلة مشي الإنسان يرى أن الله تبارك وتعالى قد ميزه بتلك الآلة عن سائر المخلوقات، فخلق له رجلين اتصفتا بأحسن ما يمكن أن تكون عليه من الصفات؛ فقد خلقهما الله تعالى اثنتين ولم يكونا واحدة، وجعلهما متساويتين غير متباينتين، وجعلهما في أسفل البدن لا في أعلاه، وكونهما أحسن تكوين، فأنشأهما من لحم وعظم وعصب ودم، وجعل فيهما القوة التي بها يستطيع الإنسان حمل جسمه، والمشي بهما إلى مسافات بعيدة، ودفع ما يريد دفعه، وغير ذلك مما يحتاج فيه إلى قوة الرجلين.




كما برأهما الله تعالى ليِّنتين ليستطيع بهما المرء سهولة الحركة وتنوع التصرف؛ فعليهما يمشي، وبهما يتسلق المرتفعات ويصعد العوالي، وعليهما يقعد أنواع القعدات، وغير ذلك من منافع لين الرجلين.




وكوّن سبحانه وتعالى كل رِجل من قدم وساق وركبة وفخذ، وفي كل واحد من هذه الأجزاء أشياء دقيقة من الخَلق ليكمل انتفاع الإنسان بها، فسبحان الخالق القدير...

[حمامة السلام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
عادات وتقاليد..
عادات النفاس في الهند ..
التخلص من سموم الجسم بالتدليك


في الهند، تحظى فترة ما بعد الولادة بأهمية كبيرة في النظام التقليدي الهندي للشفاء "الأيورفيدا" ويطلق عليها فترة "الاحتجاز"، إذ تبقى المرأة في منزل أهلها 6 أسابيع أي حوالي 40 يوما تقريبا، ولا ينبغي لها القيام بأي أعمال منزلية أو أنشطة شاقة لتجنب هبوط الرحم.

وتتناول الأعشاب والأطعمة اللينة والمغذية، ويُقدم لها الحليب يوميا بعد غليه 3 مرات لتفتيت البروتين به وإضافة السمن المذاب والتوابل الخاصة حتى يسهل هضمه.

يتم تدليك الأمهات الجديدات بالزيت الساخن يوميا من قبل أحد أفراد أسرتها أو فني من ذوي الخبرة، وتستخدم في التدليك زيوت مغذية مثل السمسم وجوز الهند والزيتون ويُتبع بحمام دافئ بالأعشاب، وخاصة أوراق النيم التي تعمل كمطهر طبيعي.

ولا ينبغي استخدام الصابون التجاري، وبدلا من ذلك يتم استخدام عجينة من دقيق الحمص ممزوجة بالقليل من مسحوق الكركم وملعقة صغيرة من كريمة الحليب كصابون بديل، ولتسطيح البطن يتم ربطه بعد الاستحمام بما يسمى "الساري" أو قطعة قماش من القطن.

ومن القيود المفروضة على النفساء في الهند، عدم القراءة أو مشاهدة التلفاز وتجنب الصراخ أو البكاء أو الانخراط في محادثة مرهقة والنوم كلما نام الطفل.