إعـــــــلان

**فداء الكوثر** · 04-05-2025, 09:34 PM

اللهم صل على محمد وآل محمد
اسعد صباحكم بالرضا وراحة البال

🌺🌺🌺

فقرة ....فوائد و فرائد
✔✔✔
(من فوائد المضغ الجيد)
"الاستمتاع بلذة الطعام ومكوّناته ويعطي الإحساس بالشبع المبكر وتخفيف العبء عن المعدة وتقليل الإحساس بالتخمة بعد الأكل وطريقة فعالة للمساعدة على التحكم في انقاص الوزن تدريجياً..

✔فعند مضغ الطعام بشكل بطيء،
يتم منح الجهاز الهضمي الوقت الكافي لإفراز الإشارات الهرمونية التي ترسل إلى الدماغ، مما يعزز الشعور بالامتلاء بعد تناول كميات أقل من الطعام، إضافة إلى ذلك، يلعب المضغ البطيء دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الفم، والوقاية من تسوس الأسنان.

🌺🌺🌺🌺🌺🌺
🌺🌺🌺

**محبة السلام** · 04-05-2025, 10:01 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحية صباحية طيبة ومباركة عليكم ياكادر إذاعة الكفيل المحترم وجميع المستمعات الطيبات أصبحنا وأصبح الملك لله رب العالمين
🦋🦋🦋🦋🦋🦋
فقرة فوائد وفرائد

فوائد الأكل ببطء والمضغ الجيد

الأكل ببطء والمضغ الجيد عنصران أساسيان في الأكل اليقظ. من خلال أخذ الوقت الكافي لمضغ طعامنا جيدًا ، نقوم بتقسيمه إلى قطع أصغر يسهل هضمها. هذا يمكن أن يقلل من الانتفاخ وعسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما نأكل ببطء ، فإن دماغنا لديه الوقت لتسجيل أننا ممتلئون ، مما يمكن أن يساعد في منع الإفراط في تناول الطعام وتعزيز إدارة الوزن. من خلال المضغ جيدًا ، نطلق أيضًا المزيد من العناصر الغذائية من طعامنا ، مما يسمح لجسمنا بامتصاصها والاستفادة منها بشكل أفضل.🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

**محبة السلام** · 04-05-2025, 10:17 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
وصلى الله على سيدنا محمد وآل محمد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🥀 🥀 🥀 🥀 🥀 🥀

فقرة بين أزمة النجف 🥀 🥀 🥀 🥀 🥀 🥀

سوق الحويش

يعود أقدم ذكر يعتقد أنه للسوق الشهير إلى قبل نحو ألف عام، إذ ذكر في الرحالة ابن بطوطة في كتابه "رحلة ابن بطوطة" سوقا محاذيا لباب الحضرة (باب المرقد الرئيس) ووصف عمارة فاخرة للمدينة بمقاييس ذلك الزمن.

ويقول النجفيون إن سوق الوراقين (المكتبات) في النجف موجود منذ أكثر من 400 عام، كما أن أزقة الحويش احتوت دور كبار قادة الحوزة العلمية في النجف منذ قرون.

**منار الحق** · 05-05-2025, 04:48 AM

فوائد وفرائد
🍀فوائد وفرائد🍀

🚫لا تتناول الطعام بسرعة للأسباب التالية:

1. زيادة الوزن:
إن تناول الطعام سريعاً يجعلك تتناول كميات أكبر من الطعام، وذلك لأن الدماغ تحتاج إلى حوالي 20 دقيقة لإرسال إشارات الشبع، وبالتالي سوف تستمر في تناول الطعام لفترة طويلة حتى يتوقف الجوع لديك.

👌ولكن في المقابل، عند تناول الطعام ببطء، سوف تمنح الدماغ وقتا كافياً لإرسال إشارتها بأن بطنك قد إمتلأ، وهذا يعني تناول كميات أقل من الطعام.

2. عسر الهضم:
حينما تتناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير، وخاصةً الأطعمة الدهنية والدسمة، فإنك تصعب مهمة الجهاز الهضمي في أداء وظائفه، ويمكن أن تصاب بعسر الهضم.كما أن فرص مضغ الطعام جيداً تكون أقل مع الأكل السريع.وغالباً ما يؤدي تناول الطعام سريعاً إلى الإصابة بالإمساك وآلام المعدة والإنتفاخ والغازات.

3. الإرتجاع الحمضي:
عند دخول الطعام سريعاً إلى المعدة، وبكميات كبيرة، فيمكن أن يسبب ارتجاع الحمض (الأسيد) والشعور بالحرقان.

4. الإختناق:
إن الإسراع في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى حدوث الإختناق، وذلك في حالة الإبتلاع دون مضغ جيد.

💥كما أن الحديث والضحك خلال تناول الطعام سريعاً يزيد من إحتمالية وقوف الطعام في البلعوم وحدوث الإختناق، ويزيد هذا الخطر لدى الأطفال

**منار الحق** · 05-05-2025, 04:54 AM

مابين ازقة النجف
سوق الحويشي
تعتبر منطقة وسوق الحويش في محافظة النجف من أقدم الاسواق التجارية والدينية ولا يزال باقيا ومزدهرا الى يومنا هذا على الرغم من التطور الذي تشهده مناطق النجف
كذلك سوق الحويش يعتبر من اقدم المناطق في العراق، وجد السوق بوجود الامام علي، وذكره بعض الرحالين مثل ابن بطوطة الذي قال (مررت ووجدت سوقا للوراقين وسوقا للنساجين) ويقصد بذلك سوق الحويش
وتكمن أهمية هذا السوق في موقعه الجغرافي المجاور لضريح الإمام علي، إضافة إلى المدارس العلمية الكثيرة التي تحيط به، باعتبار ان النجف كان مركزا علميا دينيا وتجاريا مهما. يبلغ طول المدخل الرئيسي للسوق 3 أمتار، يجاوره العديد من الأزقة الضيقة التي لا زالت تحتفظ بهويتها القديمة والتي بدورها تقود المارة إلى سوق الحويش
تعود تسمية سوق “الحويش” إلى منطقة الحويش التي ينحدر منها السوق، وهي مصغر “حوش”، البيت الصغير الذي تتوسطه باحة، وتمثّل بيوت الفقراء الذين قطنوا في هذا السوق ولا يزال بعضها قائماً

**حمامة السلام** · 05-05-2025, 05:03 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
الحمد لله على نعمة العافية..
فوائد وفرائد..
تناول الطعام ببطء.

مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة، إلا أن تناول الطعام ببطء، وفقا للتقارير الطبية ، يمكن أن يحقق العديد من الفوائد الصحية المذهلة، منها:

1. تحسين عملية الهضم
تناول الطعام ببطء يسمح للجسم بتكسير الطعام بشكل أفضل، حيث يعزز المضغ الجيد خلط الطعام باللعاب الذي يحتوي على إنزيمات تسهل عملية الهضم. النتيجة هي امتصاص أفضل للمغذيات وتقليل مشكلات الجهاز الهضمي.

2. زيادة الشعور بالشبع
عندما يتم تناول الطعام ببطء، يحصل الدماغ على الوقت اللازم لتسجيل الإحساس بالشبع. هذا يعني تقليل احتمالية الإفراط في تناول الطعام، مما يساعد على السيطرة على الوزن بشكل طبيعي.

3. تناول الطعام بوعي
التباطؤ أثناء الأكل يعزز الوعي بالوجبة. يمكن للشخص الاستمتاع بالنكهات والملمس، مما يخلق تجربة تناول طعام أكثر استمتاعا ويزيد من الترابط مع الطعام.
4. اختيارات غذائية أفضل
إعطاء الوقت الكافي أثناء تناول الطعام يمكن الشخص من التفكير في خياراته الغذائية. بدلا من اتخاذ قرارات عشوائية، يمكن التفكير بوعي أكبر واختيار أطعمة صحية.

5. تقليل مستويات التوتر
تناول الطعام ببطء يمكن أن يكون نشاطا مهدئا. من خلال التركيز على الأكل بدلا من تعدد المهام، يمكن خلق لحظة هدوء تساعد في خفض التوتر وتعزيز الاسترخاء.

6. تقليل الإفراط في الأكل
تناول الطعام بسرعة يؤدي إلى تناول كميات أكبر قبل أن يشعر الشخص بالشبع. الأكل البطيء يساعد على الاستماع إلى إشارات الجسم، مما يقلل من الإفراط في الأكل ويمنع الشعور بعدم الراحة بعد الوجبات.

7. زيادة الاستمتاع بالطعام
الأكل ببطء يتيح فرصة للاستمتاع الكامل بالنكهات والروائح، مما يجعل تجربة تناول الطعام أكثر إشباعا ومتعة.

8. تحسين إدارة الوزن
تشير الدراسات إلى أن الأكل البطيء يرتبط بوزن صحي. من خلال تحسين الهضم، تقليل السعرات الحرارية المستهلكة، وزيادة الرضا عن الطعام، يمكن للأكل البطيء أن يدعم جهود إدارة الوزن على المدى الطويل.

جرب تطبيق عادة الأكل البطيء خلال وجباتك اليومية؛ استمتع بكل قضمة، وركز على ما تأكله دون تشتيت، ستجد أن صحتك العامة وعلاقتك مع الطعام تتحسن تدريجيا.

**حمامة السلام** · 05-05-2025, 05:12 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
بين أزقة النجف.
سوق الحويش...

وتكمن أهمية هذا السوق في موقعه الجغرافي المجاور لضريح الإمام علي، إضافة إلى المدارس العلمية الكثيرة التي تحيط به، باعتبار النجف مركزاً علمياً دينياً وتجارياً مهماً. يبلغ طول المدخل الرئيسي للسوق 3 أمتار، يجاوره العديد من الأزقة الضيقة التي لا زالت تحتفظ بهويتها القديمة والتي بدورها تقود المارة إلى سوق الحويش.
مدخل السوق
يضم "الحويش" مسجد الترك ومسجد الهندي والأنصاري، التي تُدرّس فيها الى الآن مختلف العلوم الدينية. وحين تدخل إلى أحد الأزقة المؤدية إلى سوق الحويش تلفحك رائحة الورق والحبر العبقة، وتشعر أنك تتجول في بستان كبير حيث الكتب موزعة برتابة عالية على الأرض مثل سنادين الورد.

تشتهر النجف بأسواقٍ وشوارع كاملةٍ من المكتبات، بما تحتويه من مخطوطاتٍ وكتبٍ نادرة، أضخمها وأشهرها "سوق الحويش" من حيث عدد الكتب والمكتبات، ولا يوازيه في الأهمية إلا شارع المتنبي في بغداد.

وتعود تسمية سوق "الحويش" إلى منطقة الحويش التي ينحدر منها السوق، وهي مصغر "حوش"، البيت الصغير الذي تتوسطه باحة، وتمثّل بيوت الفقراء الذين قطنوا في هذا السوق ولا يزال بعضها قائماً.

التقيتُ هناك بصاحب "دار المعرفة"، صلاح هادي، الذي يقول: "إن تاريخ سوق الحويش يرجع إلى أكثر من سبعمئة عام وهو يمثل واجهة النجف الثقافية، وهو معْلم يستقطب السياح وأهل المعرفة وطلاب العلم". يضيف هادي أنَّ "النظام السابق كان يراقب هذا السوق وكانت بعض الكتب تباع فيه سراً لأنها ممنوعة، ومن يُعثَرعليه يبيع أو يشتري هذه الكتب يكون مصيره ما وراء الشمس، لذلك يضطر بعض الكتبيين إلى تمزيق أغلفة الكتب ويلصقون عليها أغلفة عناوين كتب أخرى حتى يضمنوا سلامتهم".

ويقول هادي إن "من رواد السوق الشاعر محمد مهدي الجواهري، وعالم الاجتماع علي الوردي، ومصطفى جمال الدين، وعبد الرزاق عبد الواحد، وعريان السيد خلف، وسالم الأوسي، وبعض علماء الدين.

ويقال أيضاً إنّ ابن بطوطة، الرحالة المعروف، قد أشار إلى وجود هذا السوق، أو إلى النواة الأولى لنشوئه، عندما زار النجف سنة 770 هـ، حيث قال: "وجدت في النجف سوقاً للنساخين وسوقاً للصحّافين".

أما عن دور الجهات المسؤولة فيقول أصحاب المكتبات إنه لا يوجد اهتمام من قبلهم، فلا وجود لمساعٍ تحفظ مكانة هذا السوق وإرثه ودوره البارز في مد شريان العلم بشتى أنواع المعرفة. وعلى الرغم من هذا الإهمال، لا زال النجفيون يعدّون السوق جزءاً مهماً من ذاكرة المدينة

**فداء الكوثر** · 05-05-2025, 05:32 AM

بين ازقة النجف
الجواب ⁉️⁉️✔تعتبر منطقة وسوق الحويش في محافظة النجف من أقدم الاسواق التجارية والدينية ولا يزال باقيا ومزدهرا الى يومنا هذا على الرغم من التطور الذي تشهده مناطق النجف.

كما ويعد سوق الحويش من أهم المعالم التراثية وواجهة ثقافية للمدينة القديمة في النجف، يرفد رواده بمختلف أنواع الكتب، وهذا المعلم يحمل إرثاً ثقافياً يزيد عن 700 عام بحسب مختصين.

: ان “سوق الحويش سوق قديم يعود تاريخ مئات السنين، ويوجد في السوق بعض الاثار التاريخية، حيث يوجد في بداية السوق حمام يجاوره ناعورة تسحب المياه من البئر وتصبها في مجرى يؤدي الى خزان حمام الهندي، فضلا عن وجود جوامع كبيرة منها (جامع الهندي، جامع الترك، جامع الحمالين، جامع البشريس، الحطاب) وغيرها من الجوامع الصغيرة”.

، وان “مدينة النجف قديمة، خاصة سوق الحويش هي منطقة قديمة عريقة بالحوزة العلمية الدينية وهي شهيرة، مضيفا ان اكثر المراجع والعلماء كانوا يدرسون في هذه المنطقة خاصة منطقة التواثية التي تعتبر منطقة علم ودراسة وحضارة”.

و اكد زمان هادي وهو صاحب مكتبة الحكمة في النجف للمسرى، ان “سوق الحويش يعتبر من اقدم المناطق في العراق، وجد السوق بوجود الامام علي، وذكره بعض الرحالين مثل ابن بطوطة الذي قال (مررت ووجدت سوقا للوراقين وسوقا للنساجين) ويقصد بذلك سوق الحويش”.

واضاف هادي، ان “سوق الحويش تاسس مع تاسيس النجف قبل اكثر من 700 عام وتميز السوق بانه كان في البداية سوقا للبزازين والبقالين وكانت بداية السوق للوراقين اي (اهل الكتب) او سوق المكتبات”.

واشار الى ان “العرب هم اول من سكنوا سوق الحويش ثم بعد ذلك جنسيات مختلفة من اذربيجانيين وايرانيين واتراك وهي من اهم الجنسيات التي سكنت المنطقة، فضلا عن عوائل علمية سكنت السوق”.

وتكمن أهمية هذا السوق في موقعه الجغرافي المجاور لضريح الإمام علي، إضافة إلى المدارس العلمية الكثيرة التي تحيط به، باعتبار ان النجف كان مركزا علميا دينيا وتجاريا مهما. يبلغ طول المدخل الرئيسي للسوق 3 أمتار، يجاوره العديد من الأزقة الضيقة التي لا زالت تحتفظ بهويتها القديمة والتي بدورها تقود المارة إلى سوق الحويش.

تعود تسمية سوق “الحويش” إلى منطقة الحويش التي ينحدر منها السوق، وهي مصغر “حوش”، البيت الصغير الذي تتوسطه باحة، وتمثّل بيوت الفقراء الذين قطنوا في هذا السوق ولا يزال بعضها قائماً.

وعلى الرغم من اختلاف تسميات هذا السوق، فمنهم من يسميه “سوق الجواهري”، ومنهم من يسميه “باب القبلة”، إلا أن الاسم الذي عرف به واشتهر هو “سوق الحويش”.