موعدكم الاربعاء مع برنامج (صباح الكفيل)

[تسبيحة الروح]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد



مستمعاتنا الكريمات ستكونون مع برنامج (صباح الكفيل) تأتيكم عند التاسعة صباحا من مكتب النجف الاشرف.




فقراتنا ستكون:
فقرة: فوائد وفرائد
فقرة صباحية نتعرف من خلالها على بعض المعلومات المهمة والمفيدة التي تجلب لنا المشاعر الايجابية والراحة النفسية.


"الحديث مع النفس"
ونستقبل في هذه الفقرة رسائلكم ومشاركاتكم .





فقرة: بين أزقة النجف
تتناول الفقرة تاريخ مدينة النجف الاشرف حاضرة العلم وموئل الثقافة ومركز المرجعية العليا والحوزة العلمية وسيتم في الفقرة التعريف بجوانب من تأريخ هذه المدينة وأهم المعالم العلمية والثقافية والدينية البارزة فيها.

"طرف البراق"

- مستمعتي من المحلات المعروفة في هذا الطرف "محلة الزنجيل" فما هو سبب تسميتها بهذا الاسم؟






فقرة: وصفة نجاح
نسلط الضوء فيها على بعض الأمور الاجتماعية والأخلاقية والسلوكية المهمة التي ينبغي ان نعمل على تصحيحها والتغلب عليها وذلك لحياة أفضل.


محور الحلقة:
"الفوضى في الحياة"

مستمعتي التغلب على الفوضى في حياتنا هل يحتاج الى التزام ومثابرة؟ وما تأثير الفوضى في المنزل على حياتنا الشخصية؟





اعداد:
هند الفتلاوي
سوسن عبد الله


تقديم:
فاطمة نجاح
سارة عامر



اخراج:
نور حسن



هذا كل ما لدينا من فقرات نتمنى لكن وقتا ممتعا ومعلومات مفيدة.

[للزهراء خادمة]

[للزهراء خادمة]

اللهم صلِّ على محمد وآل محمد 🌺

[(خادمة الزهراء البتول)]

اللهم إنّي أسألك باسمك الذي تجيب به داعيك، أن تجعل من قراءة وسمع رسالتي ممّن إذا نظر إليك تبسّمت له، وإذا سألك أعطيته، وإذا دعاك أجبته، ومن فيض خزائنك أعطيته، ومن الهمّ والضّيق نجّيته، وعن الحاجة والفقر إلا إليك أغنيته، وإذا استجار من عذابك أجرته، وبرحمتك الجنّة رزقته، اللهم آمين.

• الى فقرة فوائد وفرائد الحديث الإيجابي مع النفس هو عملية تغيير الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية، مما يؤثر إيجابياً على المشاعر والسلوكيات. يساعد في بناء الثقة بالنفس، وتحسين الدافعية، والتغلب على التوتر والقلق.

فوائد الحديث الإيجابي مع النفس:

زيادة الطاقة والحيوية: يساعد على الشعور بالحيوية والنشاط.
تحسين الأداء: يعزز الثقة بالنفس ويساعد على تحقيق الأهداف.
تعزيز القدرة على مواجهة التحديات: يقلل من الشعور بالتوتر والقلق ويساعد على التغلب على المشاكل.
تحسين الصحة النفسية: يعزز الثقة بالنفس ويقلل من القلق والاكتئاب.
تحسين مهارات التأقلم: يساعد على التكيف مع المواقف الصعبة.
زيادة الدافعية: يساعد على الاستمرار في السعي لتحقيق الأهداف.
طرق ممارسة الحديث الإيجابي مع النفس:
تحديد الأفكار السلبية: انتبه للأفكار السلبية التي تدور في ذهنك.
استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية: حاول استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية مثل "أنا أقوى من هذا" أو "أستطيع أن أفعل ذلك".
التحدث إلى نفسك بلطف: تحدث إلى نفسك كما تتحدث إلى صديق مقرب، وكن لطيفاً ومحفزاً.
استخدام كلمات إيجابية: استخدم كلمات إيجابية مثل "أستطيع" و"سأفعل" و"أنا جيد بما فيه الكفاية".
التركيز على الإيجابيات: ركز على الإيجابيات في حياتك ونجاحاتك.
ممارسة اليقظة الذهنية: تساعد على زيادة وعيك بأفكارك ومشاعرك.
تطبيق تقنيات الاسترخاء: تساعد على تقليل التوتر والقلق.
أمثلة على الحديث الإيجابي مع النفس:
بدل "أنا لا أستطيع" بـ "أنا أقوى من هذا" .
بدل "أنا سأفشل" بـ "سأحاول مرة أخرى" .
بدل "أنا لست جيدًا" بـ "أنا جيد بما فيه الكفاية" .
بدل "أنا لن أتمكن من ذلك" بـ "أنا سأحاول" .
الحديث الإيجابي مع النفس هو أداة قوية يمكن أن تساعدك على تحسين حياتك ورفاهيتك بشكل عام.
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♕♕♕♕♕♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

[للزهراء خادمة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير والعافية عليكم
فقرة بين ازقة النجف
محلة الزنجيل هي اليوم بسوق المعروف بعقد الحمير وفي هذه المحلة صك دار مورخ في عام 1222ه ويمر بها شارع يسمى بشارع التجار وهناك ما احاط بمرقد الامام علي من شوارع تؤدي الى الدخول اليه زكان يعرف بشارع الزنجيل والسبب ان كل شارع متصل بباب من ابواب مرقد الامام علي سلسلة من حديد ذات حجم كبير و وزن ثقيل قاطعة للشارع وكانت بأرتفاع يسير عن الأرض وتبعد عن كل باب من ابواب الصحن عدة خطوات فإذا احد الدخول والخروج من والى المرقد كان عليه العبور عليها ولا يعرف من وضع السلسلة ولماذا وما هي فائدتها والغاية منها

[للزهراء خادمة]

محلة الزنجيل هي إحدى المحلات القديمة في مدينة النجف الأشرف، وتحديدًا تقع اليوم في المنطقة المعروفة بـ"عقد الحمير"، وهو من الأسواق الشعبية التاريخية في المدينة. وقد ورد في الوثائق التاريخية وجود صك دار في هذه المحلة يعود إلى عام 1222هـ، مما يدل على قدمها وأهميتها في النسيج العمراني للنجف.
يمر بهذه المحلة شارع يُعرف بـ"شارع التجار"، وهو من الشوارع الحيوية التي تحيط بمرقد الإمام علي عليه السلام. وكان هناك شارع يُعرف باسم "شارع الزنجيل"، وهذا الاسم جاء نسبة إلى وجود سلاسل من الحديد كانت توضع في منتصف الشوارع المؤدية إلى أبواب الصحن الشريف.

سبب التسمية والغموض المحيط بالسلاسل: السلاسل الحديدية كانت ذات حجم كبير ووزن ثقيل، موضوعة بشكل قاطع للشارع، وترتفع قليلاً عن سطح الأرض. كانت تبعد عدة خطوات عن كل باب من أبواب مرقد الإمام علي، بحيث لا يمكن الدخول أو الخروج إلا بالمرور من فوقها.

لكن المثير في الأمر أن الجهة التي وضعت هذه السلاسل غير معروفة، كما أن السبب الدقيق لوضعها ما يزال غامضًا. لا يُعرف إن كانت لأغراض أمنية، تنظيمية، رمزية، أو دينية. وربما كانت تهدف إلى تحديد الحركة أو فرض نوع من التهيئة النفسية قبل دخول مرقد الامام علي

تحليل محتمل: من المحتمل أن تكون هذه السلاسل وُضعت لتكون حاجزًا يفرض نوعًا من "الخشوع" أو التهيئة قبل الدخول إلى المرقد الشريف، أو ربما كانت جزءًا من طقوس معينة في الزمن الماضي. وقد تكون ببساطة وسيلة لتنظيم المرور أو تحديد الفاصل بين الأسواق والمناطق المقدسة.

[(خادمة الزهراء البتول)]

منطقة الزنجيل في النجف الاشرف سميت بهذا الاسم نسبة إلى الزنجال، وهو عبارة عن سد صغير أو حاجز مائي كان موجوداً في المنطقة. هذا الزنجال كان جزءاً من نظام الري القديم في المنطقة. توضيح أكثر:
الزنجال:
كلمة "زنجال" تعني "سد صغير" أو "حاجز مائي" في اللغة العربية العامية.
نظام الري القديم:
كان نظام الري في النجف الاشرف يعتمد على قنوات وساحات صغيرة لجمع المياه.
التسمية:
سميت المنطقة باسم "الزنجيل" نسبة إلى هذا السد الصغير أو الحاجز الذي كان موجوداً في المنطقة.
إضافة إلى ذلك:
منطقة الزنجيل هي منطقة تاريخية في النجف الاشرف.
كانت المنطقة مسكونة من قبل السكان الأصليين قبل ظهور الإسلام.
تعتبر المنطقة جزءاً من تاريخ الري في النجف الاشرف.

[حمامة السلام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
فوائد وفرائد..
الحديث مع النفس.

التحدث مع النفس هل هي مرض ام أمر طبيعي..

في البداية يجب ذكر أن مرض التحدث مع النفس ليس مرضًا نفسيًا يتم الاعتراف به بشكل دولي. حيث أن جميعنا قد يقوم بالتحدث مع ذاته والتفكير خاصة عندما يشغل الموضوع الذي تفكر به حيزًا من تفكيرك واهتمامك. ولكن تبدأ المشكلة النفسية في الظهور حينما يقوم الفرد بالتفكير مع نفسه وكأنه يفكر مع شخص آخر أمامه. أي حينما يفصل بين كونه يفكر مع ذاته ويتخيل ذاته تلك كشخصٌ آخر. كما أن قد يكون مرض التحدث مع النفس أحد أعراض الاكتئاب والميل للعزلة ومؤشر لاحتياج المريض إلى الدعم النفسي. لذلك ننصح الجميع عند شعوره بمشاعر سلبية مثل الحزن العميق أو أعراض اضطرابات القلق المفرط بطلب الدعم النفسي من الطبيب المختص ومن الدائرة المٌحيطة به.

[(خادمة الزهراء البتول)]

الفوضى في الحياة قد تكون مصدر قلق وإحباط، ولكن التخلص منها ممكن من خلال خطوات بسيطة وعملية. يمكن البدء بتنظيم مساحة معينة، والتخلص من الأشياء غير الضرورية، والتركيز على الأمور الهامة. كل ذلك يساعد على إعادة التوازن والهدوء إلى الحياة.
تخلص من الفوضى في مساحتك الماديةتراكم الأشياء لا يشغل مساحة منزلك فحسب، بل يؤثر أيضاً على طاقتك العقلية. فإن الإفراط في امتلاك الأشياء يقلل من الرضا عن الحياة ويزيد التوتر لدى جميع الفئات العمرية.خطوات للتخلص من الفوضى الماديةابدأ بمنطقة صغيرة ذات تأثير كبير مثل طاولة السرير أو طاولة المطبخ.خصص 15 دقيقة يومياً لتنظيم درج أو رف واحد.اتبع قاعدة "واحدة تدخل، واحدة تخرج": عند شراء شيء جديد، تخلص من شيء قديم.اسأل نفسك: "هل هذا الشيء يخدمني أو يجلب لي السعادة؟" إذا لم يكن كذلك، تخلص منه بلا تردد.2. تخلص من الفوضى الرقميةفي عالم متصل دائماً، يمكن للفوضى الرقمية أن تستنزف طاقتك العقلية دون أن تشعر. ربطت بين الإفراط في استخدام الشاشات وزيادة القلق وتراجع احترام الذات. كما تشير الإحصاءات إلى أن الأمريكيين يقضون أكثر من 7 ساعات يومياً على الشاشات.
خطوات لتنظيم المساحة الرقمية
نظف بريدك الإلكتروني بحذف الرسائل غير الضرورية والاشتراك فقط في الرسائل المهمة.احذف التطبيقات التي لم تستخدمها خلال الأشهر الثلاثة الماضية.أوقف التنبيهات غير الضرورية لتقليل التشتيتأنشئ مناطق خالية من التكنولوجيا، مثل غرفة النوم أو طاولة الطعام.حدد وقتا يوميا لاستخدام التطبيقات الترفيهية.3. تخلص من الفوضى في جدولك اليوميالجدول المزدحم قد يكون مثل الفوضى المادية، حيث يستنزف وقتك وطاقتك. يمكن لإدارة الوقت بشكل سيئ أن تؤدي إلى الإرهاق وضعف التركيز.نصائح لإدارة الوقتقم بإجراء "تدقيق للوقت" لتحديد المهام التي تهدر وقتك.ركز على المهام ذات الأولوية العالية التي تخدم أهدافك الأساسية.تعلم أن تقول "لا" للالتزامات غير الضرورية.قسم المهام المشابهة إلى مجموعات لتوفير الوقت والطاقة.خصص وقتاً للراحة لإعادة شحن طاقتك.4. تخلص من الفوضى في علاقاتكتؤثر العلاقات بشكل كبير على صحتك النفسية. العلاقات السامة أو المرهقة يمكن أن تستنزف طاقتك وتخلق توتراً دائماً.أسئلة لتقييم العلاقاتهل هذه العلاقة تدعمني أم تستهلكني؟هل هناك توازن في الجهد المتبادل؟هل أشعر بالراحة للتعبير عن نفسي بصدق؟هل تُحترم حدودي؟كيفية تحسين العلاقاتقلل من الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص السلبيين.استثمر في العلاقات التي تلهمك وتدعمك.ناقش المشاكل بصدق مع من يهمك لتحسين العلاقة.التخلص من الفوضى ليس مجرد خطوة واحدة، بل هو عملية مستمرة لإعادة التوازن إلى حياتك، ابدأ بخطوات صغيرة، مثل تنظيم منطقة صغيرة أو تقليل وقت الشاشة، وشاهد كيف تتحسن حياتك النفسية والجسدية.