تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إن النفس البشرية ساحة معركة بين النور والظلمة، بين الإيمان والهوى، وقد بيّن القرآن الكريم أن النجاة والفلاح مرهونة بقدرة الإنسان على تزكية نفسه وضبطها:
﴿قَدْ أَفْلَحَ مَن زَكَّاهَا * وَقَدْ خَابَ مَن دَسَّاهَا﴾ (الشمس: 9–10).
فالذي يترك نفسه فريسة للخواطر السلبية، ولأحاديث النفس المليئة باليأس أو الحسد أو الغضب، يوشك أن يفقد سلامه الداخلي، بينما الذي يروض نفسه ويهذب أفكاره يحيا مطمئنًا قويًّا.
فحديث النفس هوالبداية الخفية للأفعال ، كما قال الإمام علي (ع):"من ملك نفسه عن الهوى، فذلك أقوى الناس" (غرر الحكم).
اذ إن كل فعل يبدأ بفكرة، وكل فكرة تنبت في أرض القلب أولًا. فإذا كان حديث النفس طاهرًا، صار السلوك طاهرًا. أما إذا استسلم الإنسان لوساوس الغضب أو الظن السيئ أو المقارنات المحبطة، فإنها تتحول إلى قرارات وأعمال تُفسد حياته.
ومن فوائد ضبط النفس على حياة الشخص هي:
1-سلام داخلي: من يضبط نفسه ينام قرير العين بلا ندم.
2-قوة القرار: يختار بعقل لا بعاطفة متقلبة.
3-علاقات صحية: يضبط لسانه فلا يجرح الآخرين.
4-رضا الله: لأن الله يحب "العبد الكَيِّس" الذي يزن الأمور قبل أن يقدم عليها.
ومثاله ان يوسف (ع) حين راودته امرأة العزيز، قال:﴿مَعَاذَ اللَّهِ إِنَّهُ رَبِّي أَحْسَنَ مَثْوَايَ﴾ (يوسف: 23).فقد كان قادرًا على الانزلاق، لكنه ضبط نفسه أمام الإغراء، فصار مثالا للعفة والشرف.
ومن الأمور التي تزيد في ضبط النفس هي:
1. المراقبة اليومية: قال الإمام الكاظم (ع):"ليس منّا من لم يُحاسِب نفسه في كلّ يوم" (الكافي). فقبل النوم راقب ما دار في نفسك طوال اليوم.
2. قطع سلسلة الفكرة السيئة: إذا جاءتك فكرة سلبية، لا تناقشها، استبدلها فورًا بذكر أو آية أو دعاء.
3. التنفس العميق قبل الرد: ثلاث أنفاس هادئة كفيلة بتهدئة الغضب.
4. صحبة الصالحين: فإن الأفكار تتأثر بالجو الروحي المحيط بك.
5. الذكر المستمر: قال تعالى: ﴿الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ﴾ (الرعد: 28).
فالذكر يُصفّي العقل من الضجيج الداخلي.
فعليه ان ضبط النفس وضبط حديثها ليس كبحًا للقلب، بل تحرير له من العبودية للشهوات والخواطر المدمرة. إنها مهارة تجعل الإنسان سيد قراراته، محبوبًا عند الله، محترمًا بين الناس، ومرتاحًا في داخله.