تويت
هناك مقولة... (تفاحة يوميا تبقيك بعيداً عن الطبيب )
نعم ان تناولك تفاحة يوميا ستمنع عنك الكثير الامراض وبالتالي تكون مناعتك ممتازة تقاوم الازمات المستقبلية ..
لنتعرف على فوائد التفاح الاخضر مثلا :
ان تناوله بشكل منتظم يساعد على السيطرة أو الحفاظ على الوزن لان امتصاصها من قبل الجسم ببطء وتدريجيا مما يؤدي إلى التخمة والاحساس بالشبع
يعتبر مصدر عالي بالقيم الغذائية وفقير بالسعرات الحرارية وفيه نسبة عالية من الألياف الغذائية ومصدر للفيتامينات المهمة مثل فيتامينات B، وفيتامين C، والبيتا كاروتين الخ..
ويعتبر مصدر لمضادات الاكسدة والمعادن المهمة مثل البوتاسيوم والحديد والنحاس والمنجنيز الخ..
له الفعالية لمحاربة اضطرابات الجهاز الهضمي، والمساعدة في خفض مستويات الكولسترول، وتنظيم مستويات السكر في الدم
فعادة ما ينصح مرضى الربو بتناول تفاحة يومياً على الاقل وذلك للمساعدة في التخفيف من الحساسية وصعوبة التنفس وتعزيز المناعة لديهم وهذا يعود الى محتوى التفاح من مضادات أكسدة والمعادن والفيتامينات التي تساهم في التخفيف من ردود الفعل التحسسية
ان تناوله بشكل منتظم يساهم في اعادة بناء الخلايا وتجديدها وبالتالي له دور في مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة ويعزز صحة البشرة ونضارتها والوقاية من حب الشباب والبثور وبعض الامراض الجلدية , وله دور في نمو الشعر وتقويته ومنع تساقطه
كما يساهم في مكافحة قشرة الرأس عن طريق ترطيب فروة الرأس وتغذيتها ومنع جفافها
واكدت الدراسات ان تناول التفاح يساهم في تعزيز الصحة العقلية ومحاربة الامراض المرتبطة بالتقدم في العمر مثل مرض الزهايمر
ويعتبر مصدر لمجموعة من المعادن المهمة للحفاظ على صحة العظام ونموها بشكل سليم مثل الكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والزنك والمنجنيز والحديد، كما ويساعد في الوقاية من الالتهابات مثل الروماتيزم ويعزز عمل الغدة الدرقية.
ومصدر غني للألياف الغذائية مما يساعد على تعزيز عملية الهضم وحركة الأمعاء وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي , حيث تساعد الالياف الغذائية في ازالة السموم من الجسم وتعزيز عمل الجهاز الهضمي
الملفات المرفقة
تعليق