5 خطوات لاستعادة​ طاقتك بعد شهر رمضان ، ماهي؟

[باب الحسين]

بسْمِ اللهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيمِ
اللّٰهُمَّ صَلِّ عَلَىٰ مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ يَا كَرِيم

هنالك مهارات عديدة لاستعادة طاقتك ووضعك الاعتيادي بعد شهر رمضان.
يسال البعض بان هنالك صدمة ما بعد رمضان؟
حيث انتهى شهر الصيام، وبدأ شعور بالخمول!
لكن نقول له لا تقلق!
ان جسمك يحتاج فقط لتوجيه بسيط للعودة إلى وضع "النشاط العالي"!
وهذه بعض الخطوات:
1-ابدأ يومك بالبسملة ثم اشرب الماء
2- تناول البروتين في الفطور لتحافظ على طاقتك لفترة أطول
3- تعرض الى ضوء الشمس لمساعدة دماغك على ضبط الساعة البيولوجية
4-لا تثقل على معدتك بالطعام بل تناول وجبات خفيفة ومتوازنة
5-ثبّت وقت استيقاضك من النوم كل يوم بدون استثناء
وقّوي علاقتك بالله سبحانه وتعالى وتوكل عليه وسترى الفارق،
لانه على كل شيء قدير.