تويت
الرمان:
يعمل على عدم نمو الخلايا السرطانية و الوقاية من هشاشة العظام ,يساهم في خفض الضغط المرتفع ,ومنع تراكم الكولسترول والدهون في الشرايين وغيرها من العوامل المرتبطة بأمراض القلب.
وعصير الرمان يساهم في منع تدهور مرض الزهايمر والرمان يعمل على سرعة حرق الدهون وزيادة معدل التمثيل الغذائيو ينقي الكبد والدم والأمعاء.
البطيخ او الرقي..
يحافظ على نسبة المياه في الجسم، خصوصاً أثناء أيام الحر و يعطي الإحساس بالامتلاء والشبع وتعمل على ازالة السموم من الجهاز الهضمي و حرق الدهون و يحتوي المضادات الأكسدة التي تقي من سرطان البروستات ومنشط لجسم ويحسّن عمل الدورة الدموية
,غني بالفيتامينات والأملاح، وخالٍ من الدهون ويحتوي على الكثير من الماء
و يساعد الرياضيين على تلطيف العضلات التي يُصيبها الأذى و تناول عصير البطيخ قبل التمارين الرياضية يساعد على خفض عدد نبضات القلب وحماية العضلات
الموز
يساعد تناوله يومياً في خفض ضغط الدم، ومحاربة ارتفاع تركيز الصوديوم في الدم بعد وجبة مالحة على سبيل المثال وفاكهة غنية بالألياف حيث تساعد الألياف على تنظيم عملية الهضم في الجسم , يساعد الموز على الشعور بالشبع لفترات طويلة، ليس فقط بسبب غناه بالألياف، بل أيضاً لأن رائحته تساهم في إرسال إشارات للدماغ تجعله يشعر بالشبع، بحسب الدراسات , يساهم في خفض خطورة الإصابة بأمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب بشكل عام و غني بمعدن الحديد الذي يحفّز على إنتاج مادة الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء ومعالجة فقر الدم ويساعد في تحسين المزاج، وايضا يساعد في الخلود إلى النوم
التفاح..
الانتظام على تناول تفاحة واحدة يومياً يساعدك في التخلص من الوزن الزائد لاحتوائها على المياه والألياف الكافية والعناصر الغذائية التي تعزز من صحة الجسم حيث تبعدك عن تناول الطعام لفترات اطول ووقاية لكثر من الامراض ..
الملفات المرفقة
تعليق