تويت
ان الرياضة مهمة في حياتنا فهي وقاية لكثير من الامراض ونتطرق الى بعض الاجهزة التي من خلالها نمارس الرياضة (جهاز المشي او الركض)
عند الشروع باستخدامه :
1- قبل الصعود على جهاز المشي اوالجري يجب عمل بعض التمارين الرياضية لتجنب الاصابات
2- يجب لبس الحذاء الرياضي المريح والذي يتحمل جسمنا وايضا و لا يضغط على أصابع القدم وغير ضيق
3- ربط شريط الأمان بملابسك والذي يكون موصول بجهاز المشي فهو يفيدك عندما يسحبك الجهاز للخلف سينسحب طرف الشريط فيؤدي ذلك الى توقفه
4- البدأ بسرعة قليلة ومن ثم زيادة السرعة تدريجيا وهذه النقط مهمة جدا على الجميع عدم السهو بها
5- عند الشعور بدوخة فعليك التوقف حينها وخذ وقت للراحة
6- قبل إيقاف الجهاز الرياضي عليك تقليل السرعة تدريجياً وهذا مهم جدا واتكئ على مساند الجهاز
7- يجب الانتباه لاستخدامك للجهاز الرياضي والنظر إلى الأمام لان عدم فعل ذلك سيؤدي الى لجرك للخلف وتعرضك للإصابة (لا تقرأ أو تشاهد التلفاز او الالتفات).
8- يمنع استخدام الجهاز وأنت حاف القدمين لتجنب الاصابات
9- يجب وضعه في موقع بعيد عن الجدران والنوافذ والأشياء الأخرى التي قد تتسبب في حدوث إصابات في حال السقوط من على الجهاز لا سمح الله
وكشفت دراسة طبية على أن ممارسة التدريبات الرياضية بانتظام تقلل إلى حد بعيد من مخاطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان , ويعتقد العلماء في مجال الرحلات الرياضية والصحية والفيزيولوجيا والطب الرياضي أن الجهود الجسدية يمكن أن تعطي مفاعيل مضادة للالتهابات في جسم الانسان
نسأل الله ان يمن عليكم بتمام الصحة والعافية ويحفظ بلدنا العراق العزيز من كل مكروه بحق العترة الطاهرة (عليهم السلام)
الملفات المرفقة