تويت
Migrainous Headache
♦ ما هو الشقيقة ♦
Migrainous Headache
الشقيقة هي من انواع الصداع الشائعة تحدث بسبب اضطراب في الاعصاب و الاوعية الدموية و المواد الكيميائية في الدماغ, و هي اكثر شيوعا عند النساء.
📝قد يقوم مريض الشقيقة ببعض الأمور للتخفيف من أعراض نوبة الشقيقة:
📝الاسترخاء:
عن طريق رياضات الاسترخاء و التأمل و اليوغا.
📝نمط النوم:
يُفضّل النوم لساعات كافية و بنمط منتظم.
📝الراحة:
أخذ قسط من الراحة في غرفة معتمة هادئة عند الشعور بالصداع و من الممكن أيضاً وضع كمادات ثلج على الجزء الخلفي من الرقبة و وضع شيء يولّد ضغط خفيف على أماكن الألم .
📝سجل النوبات:
حاول تدوين سجل بأوقات الصداع و تكرارها لمعرفة المحفزات الأساسية لحدوث النوبة.
📝و من العلاجات البديلة التي أثبتت فاعليتها في السيطرة على الشقيقة:
💉الوخز بالإبر:
حيث يقوم مختص بوخز إبر دقيقة في نقاط معينة من الجسم.
📝الارتجاع البيولوجي:
يتم تعلُّم طرق استرخاء باستخدام أدوات خاصة للسيطرة على الاستجابات الجسدية المتعلقة بالإجهاد مثل توتر العضلات.
📝العلاج بالتدليك:
يقلل التدليك من تواتر نوبات الشقيقة ولكن تتم الآن دراسة قدرته على منع حدوثها تماماً.
العلاج السلوكي المعرفي.
🌹العلاج العشبي و الفيتامنات و المعادن:
📝يوجد بعض الأدلة على أن العلاج العشبي قد يكون فعّال في تقليل حدّة نوبة الشقيقة في بعض الحالات.
📝جرعات عالية من فيتامين ب2 قد تمنع أو تقلل من نوبات الشقيقة.
📝بعض المرضى الذين يعانون من انخفاض في مستويات المغنيسيوم في الدم قد يستفيدوا من مكملات المغنيسيوم لعلاج الشقيقة و لكن النتائج كانت مختلطة.
📝و من الإجراءات العلاجية المتبعة للمرض :
💊-ادوية قد يوصي بها الطبيب اما لعلاج النوبة الحادة او للوقاية من النوبة.
Migrainous Headache
الشقيقة هي من انواع الصداع الشائعة تحدث بسبب اضطراب في الاعصاب و الاوعية الدموية و المواد الكيميائية في الدماغ, و هي اكثر شيوعا عند النساء.
📝قد يقوم مريض الشقيقة ببعض الأمور للتخفيف من أعراض نوبة الشقيقة:
📝الاسترخاء:
عن طريق رياضات الاسترخاء و التأمل و اليوغا.
📝نمط النوم:
يُفضّل النوم لساعات كافية و بنمط منتظم.
📝الراحة:
أخذ قسط من الراحة في غرفة معتمة هادئة عند الشعور بالصداع و من الممكن أيضاً وضع كمادات ثلج على الجزء الخلفي من الرقبة و وضع شيء يولّد ضغط خفيف على أماكن الألم .
📝سجل النوبات:
حاول تدوين سجل بأوقات الصداع و تكرارها لمعرفة المحفزات الأساسية لحدوث النوبة.
📝و من العلاجات البديلة التي أثبتت فاعليتها في السيطرة على الشقيقة:
💉الوخز بالإبر:
حيث يقوم مختص بوخز إبر دقيقة في نقاط معينة من الجسم.
📝الارتجاع البيولوجي:
يتم تعلُّم طرق استرخاء باستخدام أدوات خاصة للسيطرة على الاستجابات الجسدية المتعلقة بالإجهاد مثل توتر العضلات.
📝العلاج بالتدليك:
يقلل التدليك من تواتر نوبات الشقيقة ولكن تتم الآن دراسة قدرته على منع حدوثها تماماً.
العلاج السلوكي المعرفي.
🌹العلاج العشبي و الفيتامنات و المعادن:
📝يوجد بعض الأدلة على أن العلاج العشبي قد يكون فعّال في تقليل حدّة نوبة الشقيقة في بعض الحالات.
📝جرعات عالية من فيتامين ب2 قد تمنع أو تقلل من نوبات الشقيقة.
📝بعض المرضى الذين يعانون من انخفاض في مستويات المغنيسيوم في الدم قد يستفيدوا من مكملات المغنيسيوم لعلاج الشقيقة و لكن النتائج كانت مختلطة.
📝و من الإجراءات العلاجية المتبعة للمرض :
💊-ادوية قد يوصي بها الطبيب اما لعلاج النوبة الحادة او للوقاية من النوبة.