إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

نصائح لك اختي الحامل

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • نصائح لك اختي الحامل

    نصائح لك أختي الحامل


    1- تناولي السوائل بكثرة؛ وذلك لمنع انحباس الماء في الجسم مما يسبب الشعور بالإزعاج، وقللي من تناول الملح والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة منه «الشيبس، المعلبات، المخللات، الزيتون».


    2- تناولي القدر الكافي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، خاصةً الحليب ومشتقاته؛ حيث امتصاص الكالسيوم في الجسم يكون الأعلى منها.


    3- قللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات، وتناولي النشويات مثل: الأرز، والبطاطا، والمعكرونة، والخبز بكميات معتدلة.


    4- احرصي على تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحكِ بها الطبيب.


    5- لا تتركي نفسكِ دون طعام لفترة طويلة؛ وذلك خوفاً من حصول أي مضاعفات.


    6- خفضي استهلاك المياه الغازية المحلاة مثل: الكولا والعصائر المعلبة، والجئي إلى العصائر الطازجة غير المعلبة، وكذلك قللي من المواد الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية: مثل الكعك والبسكويت.

  • #2
    بسمه تعالى


    سلمت الاياااادي على ماخطّت من توصيات مهمة


    دمتِ ودام نشرك النافع ...













    تعليق


    • #3
      اشكر مروركم المشرف وردكم الراقي استاذتنا ومشرفتنا المحترمة

      تعليق

      عذراً, ليست لديك صلاحية لمشاهدة هذه الصفحة
      يعمل...
      X