تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وال محمد...
🔽🔽 أسباب الهشاشة عند النساء 🔽🔽
ربما يتبادر الى ذهنك احيانا حين تشاهدين مثلا سيدة مسنة في الصين الشعبية عمرها 90 عاما تخبز وتطحن الدقيق .
وتعيش على سفوح الجبال .
وعظامها قوية.
بينما المرأة العربية ومن سن شبابها تشكو آلام بالركبة والظهر وتتعب بسرعة .*
ما السبب؟*اكيد لانها تمر بمرحلة الحمل والرضاعة
فتحتاج المراه كالسيوم .في فترة الحمل وفترة الارضاع
فتتعب المرأة كثيرا .
فإن لم يجد كفايته من الكالسيوم يلجأ للعظام .
ويسحب منه كميات من الكالسيوم .
فيصفر وجهها وتبيض شفايفها .
📊📊📊
والخطأ الفادح الذي تفعله المرأة انها تظن ان جسدها بحاجة الى سكريات .
فتبدأ بتناول كميات من حلوى الشيكولاتة .
وتظن انها تؤمن الطاقة اللازمة لها !!! المشكلة هو ليس فقط قلة الكالسيوم .
انما ايضا الحديد و يستنزفه من العضلات .
وتلاحظون بنات صغيرات بالسن وايضا نساء يعانين من نقص الحديد الذي يتطور الى انيميا .
وهنا علاجها يصير اصعب .
♣♣♣♣♣♣
والافضل للمراة تناول الياف مع الحليب وفواكه وسلطات ومكسرات غير مملحة قبل نزول الدورة الى نهايتها .
لتحافظ على الكالسيوم والحديد .
وتعوضه بدلا من استهلاكه كالسيوم الاجبان .
ليس ذلك فقط .
هي تحتاج رياضة يومية لتقوية عضلاتها والحفاظ على مرونتها .
وحماية عظامها من مشاكل الهشاشة .*
والرياضة تساعد جسم المرأة للاستفادة من الكالسيوم والحديد في الطعام الذي تتناوله .
✳✳✳✳✳✳
يعني كل البنات والنساء صغار وكبار تحتاج رياضة كل يوم ونظام غذائي صحي بعيد كل البعد عن الاطعمة الرديئة .
معلومة نسائية مفيدة اغلب النساء اللواتي تصاب بقلة الكالسيوم ... ليست لاسباب وراثية .
فهو بسبب نظامها الغذائي الردئ وعدم ممارستها الرياضة .
وكل مشكلة في جسم المرأة أساسها الغذاء ....
ودمتم بخير ....
✳🔹✳🔹✳🔹✳🔹✳🔹✳
اللهم صل على محمد وال محمد...
🔽🔽 أسباب الهشاشة عند النساء 🔽🔽
ربما يتبادر الى ذهنك احيانا حين تشاهدين مثلا سيدة مسنة في الصين الشعبية عمرها 90 عاما تخبز وتطحن الدقيق .
وتعيش على سفوح الجبال .
وعظامها قوية.
بينما المرأة العربية ومن سن شبابها تشكو آلام بالركبة والظهر وتتعب بسرعة .*
ما السبب؟*اكيد لانها تمر بمرحلة الحمل والرضاعة
فتحتاج المراه كالسيوم .في فترة الحمل وفترة الارضاع
فتتعب المرأة كثيرا .
فإن لم يجد كفايته من الكالسيوم يلجأ للعظام .
ويسحب منه كميات من الكالسيوم .
فيصفر وجهها وتبيض شفايفها .
📊📊📊
والخطأ الفادح الذي تفعله المرأة انها تظن ان جسدها بحاجة الى سكريات .
فتبدأ بتناول كميات من حلوى الشيكولاتة .
وتظن انها تؤمن الطاقة اللازمة لها !!! المشكلة هو ليس فقط قلة الكالسيوم .
انما ايضا الحديد و يستنزفه من العضلات .
وتلاحظون بنات صغيرات بالسن وايضا نساء يعانين من نقص الحديد الذي يتطور الى انيميا .
وهنا علاجها يصير اصعب .
♣♣♣♣♣♣
والافضل للمراة تناول الياف مع الحليب وفواكه وسلطات ومكسرات غير مملحة قبل نزول الدورة الى نهايتها .
لتحافظ على الكالسيوم والحديد .
وتعوضه بدلا من استهلاكه كالسيوم الاجبان .
ليس ذلك فقط .
هي تحتاج رياضة يومية لتقوية عضلاتها والحفاظ على مرونتها .
وحماية عظامها من مشاكل الهشاشة .*
والرياضة تساعد جسم المرأة للاستفادة من الكالسيوم والحديد في الطعام الذي تتناوله .
✳✳✳✳✳✳
يعني كل البنات والنساء صغار وكبار تحتاج رياضة كل يوم ونظام غذائي صحي بعيد كل البعد عن الاطعمة الرديئة .
معلومة نسائية مفيدة اغلب النساء اللواتي تصاب بقلة الكالسيوم ... ليست لاسباب وراثية .
فهو بسبب نظامها الغذائي الردئ وعدم ممارستها الرياضة .
وكل مشكلة في جسم المرأة أساسها الغذاء ....
ودمتم بخير ....
✳🔹✳🔹✳🔹✳🔹✳🔹✳
