فقرة (اوراق صحية في عامها الثاني (النسم الطيب)) لبرنامج (نبض الصحة)

[فدك فاطمة]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد

من اجل نفسك ومن اجل اسرتك ومن اجل حياة صحية تبعث الامل استمعوا الينا عبر اثير إذاعة الكفيل الى البرنامج الصحي
(نبض الصحة)

ورافقونا في فقرة
اوراق صحية

في عامها الثاني (النسم الطيب)

فقرة نستقبل من خلالها مشاركاتكم ومقترحاتكم وما تخط اناملكم الملونه بالمعلومات الطبيه المفيدة ويسعدنا ان نتواصل معكم ونجيب على اسئلتكم ونأخذ باقتراحاتكم
عبر افاق فقرة اوراق صحية في عامها الثاني (النسم الطيب)

نبض الصحة

برنامج يأتيكم كل يوم خميس
العاشرة والنصف صباحاً

إعداد وتقديم
فاطمة المدني

[فداء الكوثر]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل بيت محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم الشريف

⏪⏪◀◀◀◀◀◀◀⏪⏪◀◀◀◀◀◀⏪⏪
كنا وما زلنا
وان عشنا غدآ
سنظل ....نعلنها بدون تردد
مهما القلوب .... تقلبت في حبها
فقلوبنا وقف لآل محمد ..
اللهم صل على محمد وآل بيت محمد
متباركين بولادة نبي الرحمه ورسول الإنسانية
اسرة برنامج نبض الصحة العزيزة الست فاطمة المدني والمخرجة الفاضلة الست هنادي وجزاكم الله خيرا .

⏪⏪◀◀◀◀◀⏪⏪◀◀◀◀◀⏪⏪⏪
فقرة ( أوراق صحية )

امراض خطيرة !! يسببها استخدام المايكروويف

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

سهّل التقدم التكنولوجي الحياة كثيرآ خصوصآ في عالم الطبخ، ولكن في المقابل، حملت الآلات مشاكل عديدة للإنسان ،،،
فالميكروويف مثلاً يساعد في تحضير الطعام وتسخينه ولكنه ليس آمنآ على صحّة الإنسان
ويسبب الأمراض التالية:

🔹يسبب الميكروويف تغييرآ في تركيبة الأطعمة ويُفقدها المواد المضادة للأكسدة،،،،، كما يسرع الشيخوخة ويزيد من مخاطر الأورام بالإضافة إلى أنّه يعزز الاصابة بالالتهابات.


🔼يخفض تسخين الطعام في الميكروويف من القيمة الغذائية للوجبة ويقضي على الفيتامينات والمعادن.


🔸الوقوف أمام الميكروويف أثناء التسخين يغير نسبة إنتاج الميلاتونين وهو هرمون أساسي للنوم الأمر الذي يسبب الأرق.


🔼يؤدي إلى الشعور بالتعب،،، فوفقا لدراسة أجراها البروفسور دويون ،،،من جامعة كيوشو في اليابان، تبين أن إشعاع الميكروويف هو سبب الإصابة بمتلازمة التعب المزمن ،،، فهذا الجهاز يقلل عدد خلايا الدمّ الحمراء المسؤولة عن نقل الأوكسجين إلى الدماغ وغيرها من أعضاء الجسم.



🔹انخفاض كمية المواد المضادة للأكسدة وتدمير الفيتامينات والمعادن اللازمة لتعزيز مناعة الجسم بالإضافة إلى المواد المسرطنة المنبعثة من المايكرويف، كلّها تزيد خطر الإصابة بالسرطان.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
وامنياتنا لكم بالصحة والسلامة بحق محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين

[فداء الكوثر]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين

❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄
فقرة ... اوراق صحية

معلومة صحية مهمة

❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄


أطعمة لا يجب تناولها عند ممارسة الرياضة:

❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄

يحلم الجميع بالحصول على جسم رياضي جميل ومثالي، فيقوم البعض بممارسة الرياضة بشكل منتظم بهدف الحصول على جسم ممشوق وصحي .

ولكن هل تعلمون أن هناك أنواعآ معينة من الأطعمة لا يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة؟ ما هي؟

_____________________________

🌟- الأطعمة الغنية بالألياف: تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف ضرورية وصحية جدآ وتساعد على خسارة الوزن. ولكن إن تناول هذه الأطعمة قبل ممارسة الرياضة يمكن أن يعيق عملية التمرين لأنها تستغرق وقتآ أطول من غيرها ليتم هضمها من قبل الجسم.


☀- المكسرات: إن احتواء المكسّرات على كمية عالية من البروتين مفيد جداً، إلا أن محتواها العالي بالدهون يجعلها خياراً غير صائب قبل ممارسة الرياضة.



🌟- الأطعمة الحارة: إن تناول هذه الأطعمة قبل الرياضة يمكن أن يسبب بالشعور بالحرقة في الحلق وصعوبةفي عمل المعدة، ،،،، ما يؤثر سلبآ على الجسم .


☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀

ودعائنا الدائم لكم بالصحة والعافية

[فداء الكوثر]

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على اشرف المرسلين سيدنا ونبينا محمدآ وآل محمد وعجل فرجهم .

فقرة أوراق صحية
📼📼📼📼📼📼📼📼📼📼
معلومة جديدة
الأرق يسبب آلام الظهر ؟؟

📼📼📼📼📼
بينت نتائج بحوث علمية ان الأشخاص البالغين الذين يعانون من الأرق، يصابون بأمراض الظهر مرة ونصف أكثر من الآخرين.

اخذ الباحثون، وهم من جامعة حيفا، بنظر الاعتبار مجمل العوامل المؤثرة، من ضمنها العوامل الاقتصادية – الاجتماعية ونمط الحياة، وتوصلوا الى ان الأرق علامة لارتفاع احتمال الإصابة بآلام الظهر.

ويعتقد العلماء، إن الأرق يزيد من حساسية الإنسان للألم، وأن كل من يعاني منه يميل الى الالم العفوي، أكثر من الآخرين.


والتوتر النفسي الدائم ،، بدوره يؤدي الى ازدياد التشنج العضلي وتقلص عدد الفواصل الصغيرة في النشاط العضلي، التي بنتيجتها تظهر الآلام في الظهر.

قد تكون هناك عوامل بيولوجية أخرى، عدا الأرق، تسبب آلام الظهر ولكن لم يكتشفها العلماء إلى الآن

📼📼📼📼📼📼📼📼📼📼📼📼
وامنياتنا لكم بالسلامة الدائمة .

[خادمة ام أبيها]

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته​��
اللهم صل على محمد وال محمد ��
��������������
������ اوراق صحية �� جداً ...كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟ وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟ أعراض نقص الماء عند الإنسان :

1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا . 2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع 3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال 4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة 5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف 6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت) 7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف 8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام 9 /ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول 10 /بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح 11 /فساد رائحة النفس 12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !! فقط اضرب وزنك في ثلاثين (ثم اقسم الناتج على الف ) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة او اقسم الناتج على مئتين وخمسين مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية -- منقول للفائدة جزاكم الله خير �� أن تشرب وَ أنت جالس : يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى . �� أما الشرب ثلاثاً : فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحميّ من مرض السُكري.

[خادمة ام أبيها]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته 🌟
اللهم صل على محمد وال محمد 💚

🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠
🌟 اوراق صحية 🌟

وفيما يلي أهم طرق علاج تسوس الأسنان


1. القرنفل :
القرنفل هو واحد من المكونات الأكثر أهمية لعلاج أي نوع من مشاكل الأسنان ، بما في ذلك التسوس. ، نظرا لخصائصه المضادة للالتهابات ، ويعمل كمسكن ومضادة للجراثيم ، ويمكن للقرنفل ان يساعد في تخفيف الألم ومنع التجاويف من الانتشار .
الطريقة :
تخفيف 2 إلى 3 قطرات من زيت القرنفل مع 1/4 ملعقة صغيرة من زيت بذور السمسم . وضع بضع قطرات من هذا الحل على كرة القطن ووضع الحل على السن المصابه . يكرر كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش .
وثمة خيار آخر هو مضغ القرنفل كله لاستخراج الزيت . ثم إبقاء القرنفل تحت اللسان لعدة دقائق .
ملاحظة: لا تستخدم زيت القرنفل بكثرة لأنه يعطي إغاثة مؤقتة .


2. الملح :
يمكن أيضا استخدم الملح لعلاج تسوس الأسنان بسبب خصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا . يمكن أن يقلل من الالتهاب، ويخفيف الألم، واستخلاص أي عدوى ومنع نمو البكتيريا في الفم .
الطريقة :
حل 1 ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ . اخذ القليل من هذا الحل داخل الفم لمدة 1 دقيقة ، مع التركيز على السن المتضررة . اتبع هذا العلاج 3 مرات يوميا حتى تهدأ الأعراض .
بدلا من ذلك، مزج 1/2 ملعقة صغيرة من الملح وعصير الليمون أو زيت الخردل لصنع عجينة . تدليك اللثة بلطف بالعجينة لبضع دقائق ، ثم الغرغرة بالماء الدافئ . يكرر مرتين يوميا لبضعة أيام لقتل البكتيريا .


3. سحب الزيوت :
سحب الزيوت هي ممارسة قديمة يمكن أن تقلل من تسوس الأسنان وكذلك نزيف اللثة ورائحة الفم الكريهة . كما أنه يساعد في تنظيف الفم من البكتيريا الضارة التي هي مسؤولة عن أنواع مختلفة من مشاكل الأسنان .
الطريقة :
وضع 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم في فمك .

توزيعها بلطف حول الفم لحوالي 20 دقيقة .ة

بصقه و تجنب الغرغرة به أو بلعه .
شطف الفم بالماء الدافئ . استخدام المياه المالحة لخواصها المضادة للميكروبات .
تفريش أسنانك كالمعتاد.
يكرر يوميا في الصباح ، على معدة فارغة.
ويمكن أيضا أن يتم ذلك مع عباد الشمس أو زيت جوز الهند .

[خادمة ام أبيها]

ا

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته 🌟
اللهم صل على محمد وال محمد 🌟
🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆

💫💭♻️💭♻️ اوراق -_- صحية 💡

❄ عصائر_طبيعية.. درعك الواقية #ضد_البرد_والإنفلونزا........




- يعتبر جهاز المناعة المدافع الأول عن الجسم ضد الكثير من البكتيريا والفيروسات والجراثيم المسببة للأمراض، وعلى رأسها نزلات البرد والإنفلونزا التي تنتشر بصورة كبيرة مع بداية فصل الشتاء، وما يصاحبه من انخفاض درجات الحرارة.


- وبعيداً عن الأدوية والعقاقير التقليدية، تحتوي العصائر الطبيعية على الكثير من الفيتامينات التي تعين الجسم على مقاومة الأمراض، وتعطيه أيضاً الطاقة اللازمة للحفاظ على الصحة.


- ونشر موقع “هيلث لاين” المعني بالتقارير الصحية، تقريراً حول أبرز 10 عصائر طبيعية تعزز كفاءة جهاز المناعة في الشتاء، وفقاً لأحدث الدراسات العلمية التي أجريت في هذا الشأن.


♻️♻️♻️♻️💭♻️


1 – #خليط_التفاح_والجزر_والبرتقال🍏


يحتوي هذا الخليط الطبيعي على العديد من الفيتامينات مثل “c” و”a” و”b6″ والبوتاسيوم وحمض الفوليك، والذي يفيد في حماية الجسم من الأمراض المرتبطة بالشتاء مثل البرد وال‘نفلونزا، كما أنه يكافح الالتهابات.


♻️♻️♻️♻️♻️💭♻️



2 – #البرتقال_والغريب_فروت 🍊


يعد البرتقال والغريب فروت مصدرين مهمين لفيتامين “c” الذي يكافح البرد والإنفلونزا، ويعتبر من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، كما أن نقص فيتامين “c” يمكن أن يؤدي إلى تأخر التئام الجروح وعدم القدرة على مكافحة الالتهابات بشكل فعال.


♻️♻️♻️♻️💭♻️
3 – #عصير_الطماطم 🍅


الطماطم من الخضراوات المحببة للجميع، لكن عصير الطماطم له فائدة خاصة في فصل الشتاء، لأنه غني بحمض الفوليك والحديد وفيتامين “c” و”a”، وله فوائد عديدة في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة لأمراض كثيرة مثل أمراض القلب وتنظيم حركة الأمعاء.


♻️♻️♻️♻️♻️💭♻️



4 – #مزيج_الطماطم_والكرفس_


يعتبر هذا الخليط مصدرا للعديد من المغذيات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والأحماض الدهنية وفيتامين “a” و”c”، وهذه العناصر تعزز من عمل الجهاز المناعي، ومقاومة للالتهابات والأمراض.


♻️♻️♻️♻️


💫💭♻️💭♻️


5 – #مزيج_البنجروالجزروالزنجبيل_والكركم🥕


يحتوي هذا المزيج على 4 من أهم الخضراوات الموجودة في الطبيعة، لاحتوائها على الكثير من المغذيات والفيتامينات الطبيعية مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامينات “a” و”c” و”e” التي تعزز من الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض مثل الإنفلونزا والبرد والسعال وآلام الجسم والتهاب المفاصل الروماتويدي.


♻️♻️♻️♻️
💫💭💡


💫💭♻️💭♻️


6 – #مزيج_الفراولة_والمانغو 🍓


يمكن استخدام هذا العصير كوجبة غذائية لاحتوائه على معظم العناصر الغذائية المفيدة، وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومقاومة للبرد والإنفلونزا، خاصة لكبار السن.


♻️♻️♻️♻️




7 – #عصير_البطيخ 🍸


يمكن لعصير البطيخ أن يساعد الجهاز المناعي على العمل بصورة أكثر كفاءة، كما يلعب دوراً في تخفيف وجع العضلات والحد من الشعور بالإجهاد والتعب وتخفيف أعراض الإنفلونزا خصوصاً لكبار السن، ويمكن وضع أوراق النعناع مع العصير لزيادة الفائدة.


♻️♻️♻️♻️

[فداء الكوثر]

"بسم الله الرحمن الرحيم "والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين" أبا الزهراء محمد" عليه افضل الصلاة والتسليم.
◀◀◀◀◀◀◀◀◀◀◀◀◀◀◀◀◀◀◀◀◀◀◀

فقرة ... أوراق صحية
"" طرق لإزالة جير الأسنان في المنزل"""

⏩⏩⏩⏩⏩◀◀◀◀◀◀⏩⏩⏩⏩
ان تراكم الجير على الأسنان يتسبب في زيادة البكتيريا الضارة من ثم تسوس الأسنان والتهاب اللثة كما أنه سبب مباشر لرائحة الفم ،،،، لذا، يجب العناية بالأسنان ومنع تراكم الجير خاصة من الداخل وبين الأسنان.

أن التنظيف اليومي بالفرشاة غير كافِ لحماية الأسنان من تراكم الجير ويجب اتباع روتين مساعد، وقدم الموقع 3 طرق طبييعة تزيل الجير وتحافظ على نظافة الفم:

التفاح :

وتعد هذه الطريقة من أسهل الخطوات التي يمكن أن نتبعها لحماية الأسنان، حيث لا تتطلب منك سوى تناول تفاحة أو اثنين يومياً، وتعمل ألياف التفاح مباشرةً وبدون مجهود إضافي أو اتباع طريقة خاصة على تنظيف الأسنان من الجير، وهو ما يفسر نزف الأسنان في بعض الأحيان بعد تناول ثمرة التفاح وكأنك استخدمت فرشاة لتنظيف أسنانك.

عصير الليمون :

تُمزج ملعقتين من عصير الليمون مع ملعقتين من الماء الدافيء ويوضع المزيج داخل كوب ثم قم بعمل مضمضة لمدة دقيقة كاملة، ثم اشطف الأسنان بالماء.

قشر البرتقال*:

يحتوي قشر البرتقال على فيتامين «سي» ربما أكثر من الفصوص الداخلية، ويعمل فيتامين «سي» على إزالة الجير وتبييض الأسنان.

كل ما عليك هو فرك الأسنان و اللثة بقشر البرتقال باتجاه الجزء الأبيض الداخلي، وبعد ذلك يُشطف الفم بالماء فقط.

🔼🔼🔼🔼🔼◀◀◀◀◀◀🔼🔼🔼🔼🔼

🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼

[فداء الكوثر]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف ..

فقرة .. أوراق صحية
💢💢💢💢💢💢💢💢💢
مخاطر صحية صادمة تهدد حياتنا عند استخدام أوراق الألومنيوم في الطبخ!

تلجأ ربات المنازل إلى استخدام أوراق الألومنيوم خلال الطبخ من دون الأخذ بعين الإعتبار ما هي التداعيات السلبية لهذه الخطوة!؟؟؟؟

عندما يتم تعريض هذه الأوراق لدرجة حرارة عالية، تخترق المعادن الموجودة فيها الغذاء وتؤثر بالتالي على الصحة. في هذا السياق إليكم أبرز المخاطر الذي تتعرضون لها عند استخدام هذه الأوراق:


يتراكم الألمنيوم في الدماغ ما يزيد من خطر الإصابة بالالزهايمر لأن معدل نمو خلايا الدماغ سيقلل بشكل ملحوظ نسبة المعادن المفرطة في العظام تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، الأمر الذي يسبب انخفاضاً في سماكة العظام بالإضافة إلى انخفاض هرمون الغدة الدرقية وارتفاع مخاطر اضطرابات القلب.

وعند استنشاق المعادن الموجودة في الألومنيوم تخترق هذه المواد الرئتين والجهاز التنفسي الأمر الذي يضاعف خطر الإصابة سرطان الرئة.

💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢

وأخيرا ... امنياتنا لكم بالصحة والسلامة الدائمة بحق محمد وال محمد الطيبين الطاهرين.

[فداء الكوثر]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف ....

فقرة .... اوراق صحية

تجنبوا هذه الأطعمة لتفادي النوبة القلبية

🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌

يعلم الجميع أن عملية ضخّ الدم في الجسم تحصل بطريقة منتظمة وإيقاع دقيق، وعندما تصبح هذه العملية غير طبيعية يكون المرء أمام اضطرابات في القلب.

وهناك بعض الأطعمة التي تؤثر سلبآ على هذه العملية وعلى المرء أن يتجنّبها لكي لا يواجه خطر الإصابة بالنوبة القلبية.ومن اهم الأطعمة هي :

🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌

🔹- الحبوب المكررة: يعتبر غلاف الحبوب هو المصدر الرئيسي للألياف، ولذلك فمن المستحسن أن يتم استهلاك الحبوب الكاملة بدلاً من تلك المكررة. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للحبوب الكاملة يقلل من مرض السكري، وبطبيعة الحال مخاطر النوبات القلبية.


🔸- المشروبات الغنية بالسكر: يجب أن يعلم الإنسان جيداً ما هي المخاطر التي تسببها المشروبات الغنية بالسكر مثل المشروبات الغازية والعصائر الصناعية. إنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وهذا ما يؤدي الى تعزيز زيادة الوزن وخطر الإصابة بأمراض عدة منها النوبات القلبية.


🔹- الأحماض الدهنية المتحولة: هذا النوع من الدهون موجود في الدهون المستخدمة في منتجات المخابز ،،، من المستحسن الحد قدر الإمكان من استهلاك هذه المنتجات لأن هذا النوع من الدهون يزيد من مستوى االكوليسترول في الجسم.

🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌🎌
وأمنياتنا بالسلامة الدائمة للجميع .