تويت
🎇🎇🎇🎇🎇🎇
المذهلة للشعر والبشرة وفقدان الوزن ومصادره المختلفة
فيتامين ( c) من أكثر الفيتامينات شهرة وأهمها للجسم لفوائده المتعددة وهذا الفيتامين لايقوم الجسم بإنتاجه ولذالك نحتاج للحصول عليه من مصادره المختلفة والتى سيتم التطرق إليها لاحقاً
نقص*فيتامين*سي*من*الحالات*المرضية*النادرة*نسبياً وفي*بعض الحالات قد يؤدي نقصه لداء*الاسقربوط الذي يسبب الضعف، فقر*الدم(الأنيميا)،*الكدمات،*النزيف،*تساقط*الأسنان
فوائد فيتامين سي
يحسن الرؤية، نقص فيتامين C قد يؤدي لإعتام عدسة العين مما يسبب ضبابية الرؤية ويؤدي للعمى عند البالغين
يساعد بتخفيف الوزن، عند القيام بالتمارين الرياضية فإن الشخص الذي يمتلك مستويات جيدة من هذا الفيتامين سيتمكن من حرق 30% وأكثر من الدهون.
يخفض الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب
يعمل على خفض ضغط الدم ويحسن وظائف خلايا الدم مما يسمح للدم للتحرك بحرية ولذالك فهو يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية
يحمى البشرة ويجددها، يساعد فيتامين سي على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس وخاصة الأشعة فوق البنفسجية ويساهم بإنتاج الكولاجين المعروف بقدرته على تجديد البشرة ويقلل التجاعيد وأعراض الشيخوخة.
يحسن الشعر، نقص فيتامين سي يؤدي لتقصف الشعر وجفافه ويلعب دوراً بتعزيز نمو الشعر وتوقف سقوطه لقدرته على تقوية الشعيرات الدموية ويحافظ على لون الشعر ويمنع الشيب
يحارب الالتهابات ويساعد الجسم على الشفاء
يكافح نزلات البرد بدعم وتقوية جهاز المناعة
مفيد لمرضى السكر فهو يساعد على تنظيم مستويات السكر مما يساهم في الحد من خطر الإصابة بمرض السكر ويحسن من أعراض الحالات القائمة
يقي من السرطان
يساعد فى التخلص من التوتر*والإجهاد
مصادر فيتامين سي
يمكن الحصول عليه من البرتقال والجريب فروت والفلفل الأحمر والأخضر وفاكهة الكيوي والقرنبيط والفراولة والشمام والبطاطا المخبوزة والطماطم ويمكن تناوله كمكملات غذائية أقراص او كبسولات
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
المذهلة للشعر والبشرة وفقدان الوزن ومصادره المختلفة
فيتامين ( c) من أكثر الفيتامينات شهرة وأهمها للجسم لفوائده المتعددة وهذا الفيتامين لايقوم الجسم بإنتاجه ولذالك نحتاج للحصول عليه من مصادره المختلفة والتى سيتم التطرق إليها لاحقاً
نقص*فيتامين*سي*من*الحالات*المرضية*النادرة*نسبياً وفي*بعض الحالات قد يؤدي نقصه لداء*الاسقربوط الذي يسبب الضعف، فقر*الدم(الأنيميا)،*الكدمات،*النزيف،*تساقط*الأسنان
فوائد فيتامين سي
يحسن الرؤية، نقص فيتامين C قد يؤدي لإعتام عدسة العين مما يسبب ضبابية الرؤية ويؤدي للعمى عند البالغين
يساعد بتخفيف الوزن، عند القيام بالتمارين الرياضية فإن الشخص الذي يمتلك مستويات جيدة من هذا الفيتامين سيتمكن من حرق 30% وأكثر من الدهون.
يخفض الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب
يعمل على خفض ضغط الدم ويحسن وظائف خلايا الدم مما يسمح للدم للتحرك بحرية ولذالك فهو يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية
يحمى البشرة ويجددها، يساعد فيتامين سي على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس وخاصة الأشعة فوق البنفسجية ويساهم بإنتاج الكولاجين المعروف بقدرته على تجديد البشرة ويقلل التجاعيد وأعراض الشيخوخة.
يحسن الشعر، نقص فيتامين سي يؤدي لتقصف الشعر وجفافه ويلعب دوراً بتعزيز نمو الشعر وتوقف سقوطه لقدرته على تقوية الشعيرات الدموية ويحافظ على لون الشعر ويمنع الشيب
يحارب الالتهابات ويساعد الجسم على الشفاء
يكافح نزلات البرد بدعم وتقوية جهاز المناعة
مفيد لمرضى السكر فهو يساعد على تنظيم مستويات السكر مما يساهم في الحد من خطر الإصابة بمرض السكر ويحسن من أعراض الحالات القائمة
يقي من السرطان
يساعد فى التخلص من التوتر*والإجهاد
مصادر فيتامين سي
يمكن الحصول عليه من البرتقال والجريب فروت والفلفل الأحمر والأخضر وفاكهة الكيوي والقرنبيط والفراولة والشمام والبطاطا المخبوزة والطماطم ويمكن تناوله كمكملات غذائية أقراص او كبسولات
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
تعليق