(هوس الشباب بالموضة يعصف بوصايا الاولياء) محور يوم غد لبرنامج (صباح الكفيل)

[فدك فاطمة]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد

غدا
ستكونون مع البرنامج اليومي الصباحي
(صباح الكفيل)

إعداد وتقديم
أفياء الحسيني
وتشاركها في التقديم
فاطمة المدني

إخراج
رؤى جميل

الذي يأتيكم يومياً من الاحد الى الاربعاء التاسعة صباحاً

وستكون محاور فقرات الحلقة هي:
عروج الى الله
ادعية واذكار واردة عن ال البيت (ع)


لحظة تريث
هوس الشباب بالموضة يعصف بوصايا الاولياء

عود اخضر
مع مختصة نتعرف على اهم الاساليب والطرق لزراعة النباتات والخضروات المنزلية
مع المهندسة الزراعية فاطمة الكربلائي
(الياسمين)


ان لجسدك عليك حقاً
فقرة رياضية خاصة بالمرأة وطرق بسيطة تمكن المستمعة من استغلال أوقات فراغها بطريقة صحية ورياضية
(تمارين تساعد على الهضم)
...

[فداء الكوثر]

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على ابا الزهراء محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم الشريف

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

فقرة عروج إلى الله



دعاء للأمام الصادق*عليه السلام*، كان يدعوا به قبل شروق الشمس وغروبها ، وهذا هو الدعاء المبارك ، ،،،

« أَسْتعِيذ باللهِ مِنَ الشَّيْطَان الرَّجيم ،،،

واعوذ باللهِ أن يَحْضُرون ،،، إنَّ اللهَ هُوَ السَّميعُ العَليمُ ،،،، لا إلهَ إلا اللهُ ،،،،، وَحْدَهُ لا شَريِكَ لَهُ ،،،، يُحْيي وَيُميتُ ،،، وَهُو على كُلَّ شَيْءٍ قَدِيرٌ .. ».

وكان يقرأ هذا الدعاء عشر مرات ، وقد حث على قراءته ، وقال : من نسيه فليقضه*،،



📚 من كتاب الصحيفة الصادقية ،، ص46


وهناك دعاء اخر يذكر به عند غروب الشمس
وهو :

(( يامن ختم النبوة بمحمد صلى الله عليه واله اختم لي يومي هذا بخير وشهري بخير وسنتي بخير وعمري بخير انك على كل شئ قدير)) ....


➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

ودمتم برعاية الله

[خادمة ام أبيها]

🌟 عروج.........إلى الله 🌟
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
💫💫💫💫💫💫
لطلب الحوائج المهمة ،والاحتراز من الاخطار المخوفة


روي ان رسول الله (صلى الله عليه واله) قال لابنته فاطمه الزهراء(ع) : " يا بنيّه الا اعلمك دعاءا لا يدعو به احد الا استجيب له ولا يجوز فيك سحر ولا سم ولا يشمت بك عدو ولا يعرض لك الشيطان ولا يعرض عنك الرحمن ولا يُزغ قلبك ولا تردُّ لك دعوه وتقضى حوائجك كلها "؟
قالت : يا ابت لهذا احب اليَّ من الدنيا وما فيها ،قال : تقولين:


يا اعز مذكور واقدمه قدما في العز والجبروت .يارحيم كل مسترحم،ومفزع كل ملهوف يا راحم كل حزين يشكو بثه وحزنه اليه .
ياخير من سٌئِلَ المعروفُ منه ،واسرعه اعطاءاً .يا من تخاف الملائكةُ المتوقدة بالنور منه .اسالك بالاسماء التي يدعوك بها حملةُ عرشك،ومن حولَ عرشك،بنورك يسبحون شفقةً من خوف عقابك.
وبالاسماء التي يدعوك بها جبرائيل وميكائيل واسرافيل الا اجبتني وكشفتَ يا الهي كربتي،وسترت ذنوبي.
يا من امر بالصيحةِ في خلقهِ فاذا هم بالساهرةِ يحشرون .
وبذلك الاسم الذي احييتَ به العظام وهي رميم احي قلبي واشرح صدري واصلح شاني.
يا من خصَّ نفسه بالبقاء،وخلق لبريته الموت والحياة والفناء.
يا من فِعلهُ قولٌ ،وقولهُ امرٌ،وامرهُ ماضٍ على ما يشاء.
اسالك بالاسم الذي دعاك به خليلك حين القي في النار فدعاك به فاستجبت له وقلت:يا نار كوني بردا وسلاما على ابراهيم
وبالاسم الذي دعاك به موسى من جانب الطور الايمن فاستجبت له.
وبالاسمِ الذي خلقتَ به عيسى من روح القدس.
وبالاسم الذي تبت به على داود
وبالاسم الذي وهبت به لزكريا يحيى
وبالاسم الذي كشفت به عن ايوب الضر
وسخرت به لسليمان الريح تجري بامره والشياطينَ وعلمته منطق الطير.
وبالاسمِ الذي خلقتَ به العرش

وبالاسمِ الذي خلقتَ به الكرسي

وبالاسمِ الذي خلقتَ به الروحانيين
وبالاسمِ الذي خلقتَ به الجنَّ والانس
وبالاسمِ الذي خلقتَ به جميع الخلق
وبالاسمِ الذي خلقتَ به جميع ما اردت من شيء
وبالاسمِ الذي قدرتَ به على كلِّ شيء
اسالك بحق هذه الاسماء الا ما اعطيتني سؤلي وقضيت حوائجي يا كريم.

[فداء الكوثر]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف

◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾
الفقرة ... الرياضية

(( تمارين تساعد على الهضم ))


◾تجنب البدء مباشرة في ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام،،،، فيجب الانتظار لمدّة ساعة في الحدّ الأدنى !!!!!


🔼. القيام بتمارين رياضيّة خفيفة للإحماء، وذلك يتمثل بالاستلقاء،،، والتمدّد،، والنهوض لتهيئة الجسم للقيام بالتمارين الرياضيّة الثقيلة،، وذلك ليتخلّص الجسم من الخمول والكسل الذي يصيبه بعد تناول وجبة الطعام. ؟؟؟



◾ممارسة التمارين التي تساعد على عملية الهضم، وذلك ليتخلّص الشخص من الشعور بالتخمة والثِقل،،، وذلك يتم بالاستلقاء وشدّ البطن للداخل مع التنفّس مطولاً لمدّة 15 ثانية،،،

ويجب أن يستمر بممارسة هذا التمرين لمدّة 10 إلى 15 دقيقة، ،،،
ويساعد هذا التمرين على استعادة الحيوية والنشاط للقيام بالتمارين الرياضية الشديدة.



🔹تناول السوائل الصحية التي تساعد على هضم الطعام، مثل الشاي الأخضر؛ تجنبآ للشعور بالغثيان.


➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

واخيرآ تقليل المدّة التي المخصصة لممارسة التمارين الرياضيّة بعد تناول الوجبة،،،فيمكن تحديدها بنصف ساعة إلى ساعة،،، والعكس صحيح إذا كانت ممارسة الرياضة قبل تناول الطعام.



📊📊📊📊📊📊📊📊📊