إعـــــــلان

**فداء الكوثر** · 14-01-2018, 12:02 AM

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على اشرف المرسلين سيدنا محمد وعلى آل محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم الشريف

♻♻ فقرة عروج إلى الله ♻♻

◕✿ رواية الدعاء .... فاأستبشرت مولاتنا فاطمة الزهراء بذلك (صلى الله عليها وعلى أبيها وبعلها وبنيها).‿◕◕✿

-عن جابر بن عبد الله الأنصاري، عن علي بن أبي طالب (عليه السلام)

: قالت فاطمة (عليها السلام) لرسول الله (صلى الله عليه وآله): يا أبتاه أين ألقاك يوم الموقف الأعظم،،،،، ويوم الأهوال ويوم الفزع الأكبر؟ قال:

يا فاطمة عند باب الجنة ومعي لواء (الحمد لله) وأنا الشفيع لامتي إلى ربي قالت يا أبتاه فإن لم ألقك هناك،،،،
قال: (( القيني على الحوض وأنا أسقي أمتي ))

قالت: يا أبتاه فإن لم ألقك هناك قال: القيني على الصراط وأنا قائم أقول: رب سلم أمتي

قالت: فإن لم ألقك هناك ،،، قال: القيني وأنا عند الميزان أقول رب سلم أمتي قالت: فإن لم ألقك هناك، قال: القيني على شفير جهنم أمنع شررها ولهبها عن أمتي ؛؛؛

فاأستبشرت "فاطمة الزهراء بذلك (صلى الله عليها وعلى أبيها وبعلها وبنيها).

◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾
◾◾◾◾◾◾◾◾

📚بحار الانوار ... ج43 ..... ص12

ودمتم برعاية الله

**فداء الكوثر** · 14-01-2018, 12:34 AM

الفقرة الرياضية
((علاج الكسل والخمول ))

٭ 🔹إن الاسترخاء والخمول يضعف عضلات الجسم لذلك يزيد الضغط على العمود الفقري ويصبح الإنسان معرضآ للإصابة بانزلاق الغضروف من أدنى مجهود.

◾٭ إن أخطر ما يتعرض له الظهر هو البقاء على وضع ثابت مدة طويلة سواء كان وقوفا أو جلوسا بدون أن يغير وضعه لذلك يجب أن يغير الإنسان من وضعه كل ربع ساعة علِى الأقل. وخاصة إذا كانت عضلاته ضعيفة لم يحركها بالعمل أو الرياضة.

🔹٭ إن أكثر من يحتاج إلى النشاط والرياضة من كانت أعمالهم تعتمد على الوقوف أو الجلوس الدائم. لأن الضغط المستمر على إحدى العضلات يرهقها وقد يؤدي إلى اتلافها، لذلك يتجنب الجلوس الطويل في أوقات العمل او أثناء السفر

◾؛؛ إن أغلب نسائنا وأنا كنت واحدة منهن في السابق ينظرن للرياضة انها للرشاقة والحصول على جسم متناسق وأن المشي لحرق الدهون. لذلك نجد المرأة لدينا تقتني أجهزة رياضة ثم تستعملها بحماس في الأيام الأولى ثم تتراخى في استعمالها حتى تهجرها تمامآ لتعلوها طبقات الغبار!!!!

🔼. لذلك ينبغي تصحيح هذه النظرة ومعرفة أن الرياضة ضرورية الآن أكثر من قبل بسبب تغير نمط الحياة لذلك فإن كل امرأة هي بين خيارين أحلاهما مر إما أن تستبعد الخادمة وتعمل بدلاً منها. أو تمارس التمارين الرياضية مع أداء بعض الأعمال المنزلية التي تمرن الأوتار والأربطة فتساعد الجسم على اكتساب الليونة المطلوبة.

٭ 🔹إن ممارسة رياضة خفيفة لمدة ثلث ساعة يوما بعد يوم بشكل مستمر أفضل من رياضة عنيفة منقطعة قد تضر الجسم. وأن ممارسة الرياضة يمنع تراكم الدهون ويخفف من الضغوط العصرية والتوتر ويطرد الاكتئاب.

٭◾ أخيرآ وللمحافظة على بقية العظام والمفاصل قوية أصبح شعاري اليوم وأرجو أن يكون شعاركم (لا خمول بعد اليوم ) و (من ترك المشي تركه المشي) ولا ننسى أننا بحاجة إلى العمل أكثر من حاجة العمل لنا.

♻♻♻♻♻♻♻♻♻♻♻♻♻

**خادمة ام أبيها** · 14-01-2018, 12:35 AM

🍃🍃. عروج........ إلى الله 🍃🍃
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
💫💫💫💫💫💫💫💫💫•

🌹🍃 #فـضــــل_الــدعــــــــاء. 🍃🌹
..✒عن أبي عبد الله (عليه السلام):

📃قال: «كل دعاء لا يكون قبله تحميد فهو أبتر، إنما هو التحميد ثم الثناء».

ــ قليل له : ما أدري ما يجزي من التمحيد والتمجـيد...؟

✍🏻 قال: تقول :

❃ــ اللهم أنت الأول فليس قبلك شئ ،

❃ــ وأنت الآخر فليس بعدك شئ ،

❃ــ وأنت الظاهر فليس فوقك شئ ،

❃ــ وأنت الباطن فليس دونك شئ ،

❃ــ وأنت العزيز الحكيم.

📚 وســــائــل الــشـيــعــة ج٧ (٨٧٨٩)

**خادمة ام أبيها** · 14-01-2018, 11:50 PM

💫💫 طبق..على....كفة ....الميزان 💫💫
قرحة المعدة تسبب الكثير من الالام والمشاكل الصحية للكثير خصوصا كبار السن وعن طريق بعض النصائح الغذائية يمكن عمل نظام غذائى مساعد مع الادوية لتخفيف الام قرحة المعدة طبيعيا عن طريقة اطعمة معينة حيث تساعد على الاعلاج من قرحة المعدة…

اغذية تقى من قرحة المعدة:

تساعد هذه الاطعمة على الوقاية من قرحة المعدة و هى الموز والكرنب المسلوق واللبن والزبادي وأثبتت الدراسات أن الموز مفيد جدا للهضم ويزيد من سُمك الأغشية المبطنة للمعدة، ومن ثم وقايتها من التلف الذي تحدثه بسبب إفرازاتها الحمضية خصوصا عند عملية الهضم والتي تعتبر من أهم العوامل التي تسبب القرحة.

دور منتجات الالبان:
أما عن اللبن والزبادي فهما يحتويان على مواد البروستاجلاندينات والتي تساعد على وقاية الأغشية المبطنة للمعدة من الإفرازات الحمضية، لكن دون الاكثار من اللبن فقد يؤدى الى زيادة الحموضة والافرازات الحمضية فى المعدة
ملاحظات عامة للوقاية من قرحة المعدة
– كما ذكرنا اعلي نكرر ان ممارسة الرياضة شئ اساسي مع اى نظام غذائى متبع او اي رجيم عليك بممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة على الاقل يوميا حتي تستطيع الاستفادة من الدايت والحفاظ علي وزنك الذي تريدة بجانب فوائد ممارسة الرياضة من الحفاظ على صحة القلب وتقليل نسبة الاصابة بالامراض .
– شرب مياة كافية للجسم حوالى 3 لتر يوميا خصوصا خلال ايام الصيف حتى لا يصل الجسم لمرحلة جفاف فالماء عنصر هام لخفض الوزن فيمكنك شرب كوب من الماء الفاتر على الريق صباحا حتي تغسل وتجهز معدتك لأي طعام بعد ذلك بجانب ان الماء هام لازالة السموم وتطهير الكبد والجسم.
– عليك بتقليل الوجبات السريعة قدر الامكان وعدم تناول اي طعام او مأكولات تحتوي على مواد صناعية فهي ضارة بالكبد والجسم و ايضا التقليل من السكريات فمن المعروف في أي نظام غذائي عليك الابتعاد عن الحلوى والسكريات قدر الامكان فمع ان طعمها حلو ولذيذ الا ان اضرارها كثير خصوصا عند الافراط فى تناولها والسكريات تزيد من الوزن وتقلل قدرة الجسم علي هضم باقي الطعام بجانب انها قد تؤدي الي مضاعفات اخري خاصة اذا كان جسمك قابل للاصابة بمرض السكر لا قدر الله .

– ابدأ يومك بافطار قوى كما ذكرنا اعلي ووزع الوجبات والطعام خلال اليوم فلا تكون قريبة الي بعضها ولا تكون بعيدة فى المواعيد ، بدلا من عمل وجبه غذاء او عشاء رئيسية واذا شعرت بجوع بين الوجبات عليك بشرب الماء واكل بعض المكسرات الخفيفة او شرب مشروب ساخن مثل الشاي الاخضر او القرفة فى الشتاء وغيرها.
– فى النهاية النظام الغذائى او الدايت هو اسلوب حياة وليس لمدة معينه وتتوقف عنه بعد ذلك،فيجب عليك اتباع الرجيم بحرص وقوة ارادة متجددة عن طريق تذكير نفسك بسبب قيامك بالدايت والفوائد الصحية الكثيرة التى سوف تعود عليك وبممارسة الرياضة يوميا واللجوء الى الطبيعة من خضراوات وفاكهة و زيوت طبيعية بدلا من الاعتماد علي الوجبات السريعة مجهولة المصدر ومجهولة طريقة التصنيع فالافضل هو طبخ الطعام فى البيت او علي الاكل اكل خضراوات طازجة وبهذا كله سوف تصل الي كبد سليم وصحة جسم ووزن مثالي ان شاء الله .