(هوايات الشباب)محور يوم غد الاثنين لبرنامج صباح الكفيل

[فدك فاطمة]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد

غدا
ستكونون مع البرنامج اليومي الصباحي
(صباح الكفيل)

إعداد وتقديم
أفياء الحسيني
وتشاركها في التقديم
فاطمة المدني

إخراج
رؤى جميل

الذي يأتيكم يومياً من الاحد الى الاربعاء التاسعة صباحاً

وستكون محاور فقرات الحلقة هي:
عروج الى الله
ادعية واذكار واردة عن ال البيت (ع)


لحظة تريث
هوايات الشباب
حين يصبح الابداع مصدراً للرزق

طبق على كفة الميزان
(ارشادات غذائية لمرضى احتشاء القلب)

مصطلحات ومعان


ابداع ورصد
...

[فداء الكوثر]

بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على النبي الهمام والهادي الأنام على رسول الإنسانية محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف ..

مع اشراقة شمس الصباح نبعث بأصدق الكلمات والتحيات الى منبر العطاء اذاعتنا الحبيبة وكادر اسرة صباح الكفيل موفقين وزادكم الله رفعة في الدنيا والأخرة ...

♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️
فقرة .. عروج الى الله


ونبدأ صباحنا بالسلام على قائد الأمة وحجة الله في ارضه مولانا ألامام المهدي المنتظر (عج)
وندعوا بهذا الدعاء المبارك ...

إِلهِي عَظُمَ البَلاءُ وَبَرِحَ الخَفاءُ وَانْكَشَفَ الغِطاءُ

وأنقطع الرَّجاءُ وَضاقَتِ الأَرْضُ وَمُنِعَتِ السَّماء وَأَنْتَ

المستعان وَإِلَيْكَ المُشْتَكَى وَعَلَيْكَ المُعَوَّلُ فِي الشَّدِّةِ وَالرَّخاءِ،،،،



اللّهُمَّ صَلِّ عَلى مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ أَولِي الأَمْرِ الَّذِينَ

فرضت عَلَيْنا طاعَتَهُمْ وَعَرَّفتَنا بِذلِكَ مَنْزِلَتهمْ،؛؛؛



فَفَرِّجْ عَنَّا بِحَقِّهِمْ فَرَجاً عاجِلا قَرِيبا كَلَمْح البَصَر أَوْ هُوَ أَقْرَبُ ؛؛


يامُحَمَّدُ ياعَلِيُّ ياعَلِي يامُحَمَّدُ إكْفِيانِي فَإنَّكُما كافِيانِ


وأنصراني فَإنكما ناصِران يامَوْلانا ياصاحِبَ الزَّمانِ



الغَوْثَ الغَوْثَ الغَوْثَ، أَدْرِكْنِي أَدْرِكْنِي أَدْرِكْنِي، السَّاعَةَ

الساعةالسَّاعَةَ، العَجَلَ العَجَلَ العَجَلَ، ياأَرْحَمَ الرَّاحِمينَ

بحق مُحَمَّدٍ وَآلِهِ الطّاهِرِينَ»*.





📚المصدر / من كتاب البلد الأمين

ودمتم برعاية الله

♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️

[فداء الكوثر]

فقرة ( طبق على كفة الميزان )

♻♻♻♻♻♻♻♻♻♻

ومن اهم النصائح لاتباع نظام غذائي صحي لمرضى القلب ؛؛؛؛؛

🔼التحكم في حجم الوجبة🔼

◀🔼–*يعتبر حجم الوجبة له أهمية مماثلة لتلك الأهمية التي يجب أن يوليها مريض القلب لنوعية غذاءه ،،،، فمن أسوأ العادات في غذاء مريض القلب, هو الأكل بكميات كبيرة تؤدي إلى زيادة الكمية المستهلكة من السعرات الحرارية والدهون والكولسترول



🔹. وينبغي على مريض القلب الذي يرغب في اتباع نظام غذائي صحي, الابتعاد عن الأكل في المطاعم حيث أن الوجبات في هذه المطاعم تكون كبيرة الحجم. وينبغي قياس حجم الوجبات وكمياتها وحساب السعرات الحرارية التي تأكلها في اليوم حتى لا تأكل أكثر مما يحتاج جسمك.



🔼أكل المزيد من الفواكه والخضر وتعتبر الفواكه والخضروات الطازجة أحد أهم الاغذية الصحية لمريض القلب ،،، فهي اغذية غنية جدا بالمعادن والفيتامينات, كما أنها اغذية لمرضى القلب مفيدة للغاية بسبب انخفاض سعراتها الحرارية ومحتواها المرتفع من الألياف الغذائية. وهذا يجعلها اغذية مفيدة لمرضى القلب



◾, وأكل المزيد من الفواكه والخضروات يساهم في تقليل الكميات التي يأكلها مريض القلب من الأغذية الأخرى المضرة لمريض القلب والغنية بالدهون الضارة مثل اللحوم والجبن والأغذية الخفيفة عالية الدهون. وتعد الفاكهة والخضروات أغذية صحية لمريض القلب بسبب أنها تساعد في خفض الكولسترول في الدم, كما أنها تخفض من نسبة السكر وضغط الدم وهي عوامل مرتبطة بمرض القلب.

🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼

ويمكن أكل المزيد من الخضروات والفاكهة عن طريق وضع الفاكهة والخضروات المغسولة في الثلاجة أو خارجها مغطاة حتى لا يلحقها التلوث. وثمة فواكه وخضرات يفضل لمريض القلب الابتعاد عنها لاحتمالية تسببها في اضرار صحية مثل جوز الهند والخضروات المغطاة بالصوص. والفواكه المعلبة الغنية بالسكر, وأيضاً الفواكه المجففة المضاف إليها السكر.

🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

أكل المزيد من الحبوب الكاملةتعد الحبوب الكاملة أحد أهم الاكلات المفيدة لمرضى القلب, فهي مصدر هام من مصادر الألياف والعديد من المركبات الغذائية الأخرى التي تلعب دوراً هاماً في تنظيم الضغط والعوامل المرتبطة بصحة القلب. وغذاء مريض القلب المحتوى على الحبوب الكاملة يمكن أن يضيف فوائد كبيرة لصحة القلب. ومن أهم الحبوب الكاملة المفيدة كغذاء لمريض القلب, الشوفان الذي يحتوي على الألياف الذائبة وأيضاً الأرز البني والشعير وحبوب الكينوا, إلى جانب حبوب القمح الكاملة وحبوب أو بذور الكتان الغنية جداً بأحماض أوميجا-3 صديقة مرضى القلب.


◾◾◾◾◾◾◾
بينما يفضل الابتعاد عن الأغذية المصنوعة من الحبوب المكررة مثل الخبز الأبيض والحلويات المصنوعة من الدقيق الأبيض.


الحد من الدهون الضارة والكولسترول في الغذاءغذاء مريض القلب الصحي يجب أن يحتوي على كميات قليلة جداً من الدهون المشبعة والكولسترول من أجل خفض خطر زيادة الدهون والكولسترول في الدم التي تقود إلى الإصابة بأمراض القلب التاجية. ويؤدي تراكم الكولسترول في الدم إلى احداث ترسبات على جدران الأوعية الدموية مما قد يسبب تصلب الشرايين ومن ثم الإصابة بجلطة القلب أو النوبة القلبية.


🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼

◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾

وأمنياتنا للجميع بالسلامة الدائمة





*