تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ✨✨
اللهم صل على محمد وال محمد ✨✨
💊💉💊💉💊💉💊💉💊
🍀اوراقـــ📝ــ صـحـيـ💊💉ـــة🍀
#نصــائــح_صـحـيــة_لـشهــر_رمـضــان
🍋🍃شراب النعناع والليمون يخلص الصائم من التعب والإجهاد ويزيد من القدرة على الانتباه والتركيز غني بالبوتاسيوم الذي يحفظ سوائل الجسم خلال النهار.
🌶🍃للتوابل فوائد عديدة في تحضير الطعام حيث تضيف نكهة مميزة للأكل ولكن الأفراط في استخدامها يسبب الشعور بالعطش المستمر وألتهاب في جدار المعدة..
🍳🍃تناول البيض في السحور يمنح الجسم كمية ممتازة من البروتين ويشعر الصائم بالشبع لفترة طويلة.
🐟🍃حافظ على تناول الأسماك مرتين أسبوعيا في شهر الصيام لإحتوائها على دهون أوميغا 3 المفيدة للجسم.
🍛🍃قلل عدد الأطباق على مائدة الإفطار وحضر طبق رئيسي واحد بطريقة صحية يحتوي على مختلف العناصر الغذائية.
🍸🍃احرص على شرب 8-12 كوب ماء في الفترة بين الإفطار والسحور.
ـــــــــــــــــ•||•🌹•||•ــــــــــــــــ
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
اللهم صل على محمد وال محمد ✨✨
💊💉💊💉💊💉💊💉💊
🍀اوراقـــ📝ــ صـحـيـ💊💉ـــة🍀
#نصــائــح_صـحـيــة_لـشهــر_رمـضــان
🍋🍃شراب النعناع والليمون يخلص الصائم من التعب والإجهاد ويزيد من القدرة على الانتباه والتركيز غني بالبوتاسيوم الذي يحفظ سوائل الجسم خلال النهار.
🌶🍃للتوابل فوائد عديدة في تحضير الطعام حيث تضيف نكهة مميزة للأكل ولكن الأفراط في استخدامها يسبب الشعور بالعطش المستمر وألتهاب في جدار المعدة..
🍳🍃تناول البيض في السحور يمنح الجسم كمية ممتازة من البروتين ويشعر الصائم بالشبع لفترة طويلة.
🐟🍃حافظ على تناول الأسماك مرتين أسبوعيا في شهر الصيام لإحتوائها على دهون أوميغا 3 المفيدة للجسم.
🍛🍃قلل عدد الأطباق على مائدة الإفطار وحضر طبق رئيسي واحد بطريقة صحية يحتوي على مختلف العناصر الغذائية.
🍸🍃احرص على شرب 8-12 كوب ماء في الفترة بين الإفطار والسحور.
ـــــــــــــــــ•||•🌹•||•ــــــــــــــــ
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
تعليق