الحلقة الختامية لبرنامج(نبض الصحة)غدا الخميس

[فدك فاطمة]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد

من اجل نفسك ومن اجل اسرتك ومن اجل حياة صحية تبعث الامل استمعوا الينا عبر اثير إذاعة الكفيل الى البرنامج الصحي
(نبض الصحة)

بفقراته المنوعة

برنامج يأتيكم كل يوم خميس
العاشرة والنصف صباحاً

إعداد وتقديم
فاطمة المدني

وفي الاخراج على الهواء مباشرةً
رسل باسم

وستكون مواضيع الفقرات
الفقرة الاولى
صوموا تصحوا
ضرورة الصوم لكل انسان

الفقرة الثانية
ينصح به الاطباء
التغذية السليمة في العيد لتجنب اضطرابات الجهاز الهظمي

الفقرة الثالثة
سؤال وجواب

الفقرة الرابعة
قراءة قي مشاركات اوراق صحية

[فداء الكوثر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم .

فقرة ________ أوراق صحية


نصائح لخسارة الوزن في شهر رمضان :"

🔹◾🔹◾🔹◾🔹◾🔹

لا تختلف مبادئ خسارة الوزن ومبادئ الحمية الصّحية في شهرِ رمضان عن غيره من الأشهر، ولكن قد يحتاج شهر رمضان إلى نصائح خاصّة به بسبب اختلاف طبيعة العادات الغذائيّة فيه، ومن هذه النّصائح ما يأتي:



💥 _ تناول الماء لتعويضِ السّوائل التي يفقدها الجسم أثناء الصّيام، وتجنّب الكثير من المشروبات التي يشيع تناولها في شهر رمضان، والتّي تحتوي على كمّيات كبيرة من السكر، والاستعاضة عنها بعصير الفاكهة الطّبيعي بكميّات محدودة.


🔹_ الاستعاضة عن القلي بالشّي، وخفض كميّة الدّهون المُستخدمة في تحضير الطّعام ، ويُفضّل تناول السّلطات قبل البدء بالطّبق الرّئيسيّ، حيث يمكن أن يُساهم ذلك في الإضافة إلى القيمة الغذائية للوجبة .


لانها تساهم في خفض السّعرات الحراريّة التّي
يتم تناولها خلالها لما تسبّبه من شعور بالشّبع، ولكن لا بد من اعتماد سلطات الخُضار التي لا تحتوي على المعكرونة والبطاطا والمايونيز في غالبيّة الأيّام .



💥_ تناول الشّوربة بعد السّلطة يمنح فرصة مناسبة لتناول طبق مُشبع وصحيّ، وهو يساهم أيضآ في خفض كميّات الطّعام غير الصّحية التي يمكن تناولها، كالأرز مثلآ

ويجب اعتماد الشّوربات الصحيّة المحضّرة بكميّات بسيطة من الزّيت، مثل شوربة العدس وشوربة الشوفان الكامل مع الخضار، وغيرها. وهذه النصائح تساهم في خسارة الجسم الكثير من السعرات الحرارية .

◾🔹◾🔹◾🔹◾
وأمنياتنا لجميع الصائمين بالسلامة الدائمة

[خادمة ام أبيها]

🍀اوراقـــ📝ـــ صحـيـ💊💉ــــة🍀السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ✨✨ اللهم صل على محمد وال محمد ✨✨ 🔷🌠🔷🌠🔷🌠🔷☘ #فــوائــد_الـلـيـمــون_الأســود1⃣مشروبة ينعش الصائم يمده بأحتياجه بالفيتامينات والمعادن مما يعزز الطاقة ويمنع الجفاف والعطش.2⃣يعالج مشاكل الجهاز الهضمي والتي تتمثل بالإمساك، والغازات المزعجة، وعسر الهضم.3⃣تخليص الجسم من السموم وتطهير الطحال، والمعدة، والكبد وحمايتهم من الإصابة بالالتهابات والأمراض المختلفة. 4⃣لفقدان الوزن حيث يعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة وتحديداً في منطقة البطن.5⃣مدر للبول يخلص الجسم من المياه المحتبسة التي تحد من التنقل والحركة، كما يقوي عظلة القلب وينظم ضخ الدم. 6⃣مضاد للاتهابات وخاصة المفاصل والتهاب اللوز في ازمات الشتاء بحيث يخلصها من التورم وتراكم الفيروسات والبكتريا.7⃣لتقوية الجهاز المناعي حيث يحتوي على الأملاح المعدنية، الفيتامينات، ومضادة الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقي من الإصابة بالأورام الخبيثة.8⃣يحافظ على الاسنان والعظام لاحتوائه فيتامين د كما ويمنع تكون حصوات الكلى. ــــــــــــــــ•||•🌹•||•ــــــــــــــــ

[وديعة الكفيل]

الاخوات الفضليات " فداء الكوثر , خادمة ام ابيها "
طاب مروركم العطر وانرتم بحضوركم
في ارجاء المنتدى المبارك وتحديدا في ساحة برامج الاذاعة .