إعـــــــلان

**خادمة ام أبيها** · 27-06-2018, 10:11 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ✨✨
اللهم صل على محمد وال محمد ✨✨
🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿
🌿 الفقرة ......الثانية 🌿
هام جدا
.. فايروس (( الحمة النزفية او افلونزا النزفية او vhf ))
.. ليس لأثارة الرعب فيكم بما قدر هو توعيه لكم

(( الفايروس نعم خطير وفتاك و سريع الأنتشار لكن في نفس الوقت ضعيف وجبان و هزيل )) تعال انت و انتِ وانا لنقضي عليه .. سوف تتسألون كيف؟؟؟؟ بغايه البساطه ..

1- مكافحة الذباب ( الذي يعتبر الناقل الرئيسي و الاول لكل الفايروسات و الأمراض في العالم .. بالاضافه الذباب و الجرذان .. بالاضافه الى الجراد هو المصدر الرئيسي له ))

2- عدم ملامسة او الأحتاك مع الحيوانات الدجانه والاغنام و الماعز و الابقار و الخيول و القطط
3- طهو الحم جيداً بدرجات حراره عالية

4- تجنب المصافحه و التقبيل اثناء فترة الانتشار

5- غسل اليد جيد بالماء و الصابون قبل و بعد الاكل وبعد ملامسة اي شيء

6- الابتعاد عن المناطق المزدحمه

7- اخبار الجهات المختصه او البيئة على الاماكن التي يتم فيها ذبح المواشي التي تكون غير مرخصه

8-عدم تربيه المواشي في المناطق السكنية

9- الابتعاد عن دار او مكان الشخص المصاب

10- غسل الفواكهه و الخضار جيداً

الاعراض ///

1- صداع شديد
2-ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير طبيعي
3-تقيء
4-خمول و نحول عام في الجسم شديد
5- الام في العضلات
6- في مرحلة تقدم المرض واستفحاله نزيف من الانف و الفم والاذن .. مصحوب بصف دموي داخل الجلد

عند ظهور الاعراض الخمس الاولى عليك مراجع اقرب مركز صحي او مستشفى .. لان فرصتك في الشفاء تزيد عن 85%..
لان في حالة ظهور العرض الاخير سوف يقلل فرصه الشفاء

**خادمة ام أبيها** · 27-06-2018, 10:21 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ✨✨
اللهم صل على محمد وال محمد ✨✨
🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿
🍀الـفـقـــ📝ـــرة الـصحـيـ💊💉ــــة🍀

♦️هشـاشــــة العــظـــام

✨هشاشة العظام هو الاضطراب العظمي الذي يتسبب بضعف كثافة العظام وزيادة فرصة تعرضها للكسور وعادة ما يصيب الرجال والنساء وحتى الاطفال لكن النساء هم الاكثر اصابة وخاصة بعد سن الاربعين.

⁉️ #اهم_المعادن_والفيتامينات_لعلاح #الهشاشة

1⃣الكالسيوم : يعتبر من أهم المعادن المكونه للكثافة العظمية، من مصادره الغذائية الحليب ومشتقاته، السبانخ، القرنبيط، البقدونس، البقوليات، الترمس، سمك السردين والقريدس ومحار البحر.

2⃣الفسفور : يساهم مع الكالسيوم في تكوين العظام مع مراعاة تواجده بنسب محددة مع الكالسيوم لتحقيق التوازن بين العنصرين، من مصادره الغذائية الأسماك والمأكولات البحرية، البقوليات كالحمص والفول، المكسرات، ومنتجات الالبان، البيض، نخالة القمح، فول الصويا والتمر.

3⃣البورون : يحافظ على صحة العظام ويساعد الجسم على الاستفادة من الكالسيوم، مصادره التمر، المشمش المجفف، العسل، الثوم والخضار الورقية.

4⃣المغنيسيوم : المغنيسيوم ضروري لقوة وصحة العظام وضروري لعملية تمعدن العظام. يساعد على تحويل فيتامين د إلى مادته النشطة، من مصادره الغذائية فول الصويا، الحبوب الكاملة، السبانخ، المكسرات والبقوليات.

5⃣البوتاسيوم : يساعد في تقوية العظام ويزيد من كثافتها خاصة لدى النساء المتقدمات في العمر، من مصادره الغذائية الموز، البطاطا، الشوفان، المكسرات، التمر، الشمام، البرتقال والبروكولي.

6⃣المنغنيز : ضروري لنمو سليم للهيكل العظمي ويساعد على زيادة الكثافة المعدنية للعظام والعمود الفقري متواجد في البقوليات، فول الصويا، الجوزيات، الخضار الورقية، التوت، الأناناس، الشوفان والمكسرات.
🔷🍃الزنك : المنغنيز يدخل في تركيب العظام وعمل أنزيماتها مصادره الغذائية الأطعمة البحرية كالسمك والمحار والجمبري، اللحوم الحمراء، الفول، العدس، الجوزيات، الحليب، القرفة والزنجبيل.

🔷🍃اليود : ضروري لصحة العظام ومن مصادر اليود الغذائية الأطعمة البحرية، الخضروات والنباتات المزروعة في تربة غنية باليود.

🔷🍃فيتامين d : يلعب دوراً اساسياً في تحسين صحة العظام وتوازن الكالسيوم والفسفور في الجسم وترسيب المعادن في العظام، مصدره الرئسي الشمس بالإضافة إلى زيوت كبد السمك، الحليب، الزبدة، القشطة وصفار البيض.

🔷🍃فيتامين a : ضروري لصحة العظام ومن مصادر فيتامين a الكبدة، اللحوم، الحليب، الزبدة، الجبنة، الجزر، المشمش والخوخ.

🔷🍃فيتامين سي : يحافظ على صحة العظام ويساعد على إنتاج مادة الكولاجين الضرورية لربط المعادن ببعضها وخاصة الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم مصدره الحمضيات كالليمون والبرتقال، البندورة، الملفوف، الفلفل الأخضر، الجوافة والخبيزة.

🔷🍃فيتامين k : ضروري جداً لبناء عظام قوية ومن مصادر فيتامين ك الغذائية السبانخ، الملفوف، البروكولي، الخس، منتجات الألبان، اللحوم والبيض.

ــــــــــــــــ•||•🌹•||•ــــــــــــــــ

**خادمة ام أبيها** · 27-06-2018, 10:22 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ✨✨
اللهم صل على محمد وال محمد ✨✨
🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿
🍀اوراقــ📝ـ صـحـيـ💊💉ــــة🍀

💥 #فــوائــــد_بــذور_الكـرفــس

☘تستخدم في التخفيف من آلام التهاب المفاصل والروماتيزم.

☘تساعد في تعزيز الجهاز المناعي لاحتوائها على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة كما تعمل على تخفيف حدة الربو والتهاب القصبات الهوائية.

☘مدرة للبول كما أنّها تستخدم في علاج مشكلة انحباس الماء تساعد بإخراج حمض اليوريك والسموم التي قد تؤدي إلى الإصابة بمرض النقرس.

☘تعالج نسبة الكولسترول في الدم، تقي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وارتفاع ضغط الدم.

☘تمنع من نموّ الخلايا السرطانية خاصة سرطان القولون والمستقيم، وتليف الكبد.

☘مطهر قوي، تعالج التهاب المثانة والكلى، وتعمل على تطهيرها بالكامل من الحصى المؤدي بأعاقة تدفق البول.

☘تعالج الضعف الجنسي لانها تحتوي على مركبين الأندروستين والأندروستنول وهي مركبات تدخل في تنشيط الرغبة الجنسية.

☘تفيد لعسر الهضم، فهي تعادل الحموضة وتحارب الغازات في المعدة والبطن.
ــــــــــــــــــ•||•🌹•||•ــــــــــــــــــ

**فداء الكوثر** · 28-06-2018, 12:07 AM

بسم الله الرحمن الرحيم ..
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم.

لفقرة ... { حياة صحية }

التدابير والخطوات الصحية الفردية لمنع التسمم بالرصاص .

من أهم هذه الخطوات ؟؟؟

🌺كثرة غسل اليدين وتناول الأطعمة التي تحتوي على
الكالسيوم والحديد .

🌹 والابتعاد عن الأشياء التي تحتوي على الرصاص مثل والحلي والستائر في المنزل.

🔹 استبدال أنابيب الرصاص أو لحام السباكة المحتوي على الرصاص في المنازل.

◾ تشغيل صنابير المياه في الصباح لطرد المياه الملوثة الراكدة في أنابيب المياه،

✴ ضبط كيمياء المياه لمنع تآكل الأنابيب ؛؛

لأن الماء الساخن يحتمل أن يحتوى على كميات أعلى من الرصاص ؛؛

لذا يّفضل استخدام الماء البارد فقط من الصنابير للطبخ والاستعمالات الأخرى .

🌹🌹🌹🌹🌹🌹