إعـــــــلان

**فداء الكوثر** · 04-07-2018, 02:25 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم

〽〽〽〽〽〽〽〽〽〽〽

الفقرة الخامسة ‼‼‼‼‼‼

فقرة النادي الرياضي

افكار مفيدة لتقوية عضلات الرجل

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

احرص على البدء بأوزان خفيفة إذا استخدمتها في تمرينك واتجه للأثقل بالتدريج. حتى مستخدمي الأوزان المتمرسين يجب أن يبدؤوا بالأوزان الأخف في التمارين الجديدة أو غير المألوفة بدلا من الغرق في تمرين جديد والشد المحتمل لإحدى العضلات

.❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇

يمكن تقوية عضلات الساق من خلال الأنشطة الترفيهية مثل التنزه على القدام واليوجا للتمتع بحياة نشطة متوازنة مع خطة تمرين مستمرة هي أكثر الطرق فعالية لبناء قوة العضلات والحفاظ عليها.

〽〽〽〽〽〽〽

هناك الكثير مما يدعى "أفضل التمارين" المتاحة، لكن استخدم جسمك دومًا كدليل وعدل خطة تمرينك الخاصة لتناسب جدولك وبنيتك. وبالطبع ستحصل على شعور جيد حال ان ستكون ساقيك أكثر قوة وصحة بعد كل هذا الجهد.

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

**ناصرة الحجة** · 04-07-2018, 03:40 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحياتي لكل الأخوات الطيبات وأخواتي المستمعات
من هي السيدة حكيمة خاتون ؟

السيدة حكيمة خاتون هي بنت الإمام محمد بن علي الجواد ( عليه السَّلام ) ، و كانت ذات مكانة سامية حيث أوكل لها الامام علي بن محمد الهادي ( عليه السَّلام ) أمر تعليم السيدة نرجس والدة الامام المُنتظر ( عجَّل الله فرَجَه ) فقامت بدورها بأحسن وجه .
كما أنها قامت بدور القابلة في ولادة الإمام المهدي ( عجَّل الله فرَجَه ) ، كما أنها روت بعض الأحاديث ، و قامت في فترة الغيبة الصغرى بدور الوسيط بين الإمام المهدي ( عجَّل الله فرَجَه ) و بين الشيعة ، فكانت تنقل الرسائل و الأسئلة إلى الإمام و تحمل تواقيع الإمام ( عليه السَّلام ) إليهم .
و قد رافقت هذه السيدة المكرمة اربعة من الائمة الأطهار هم :
1. الامام محمد بن علي الجواد التقي ( عليه السَّلام ) .
2. الإمام علي بن محمد الهادي النقي ( عليه السَّلام ) .
3. الإمام الحسن بن علي العسكري .
4. الإمام محمد بن الحسن المهدي المنتظر ( عجَّل الله فرَجَه ) .
و من مجموع هذه الأمور يتضح علو قدرها و جلالة منزلتها و مدى إعتماد الأئمة عليها في الأمور المهمة .
توفيت هذه السيدة الجليلة في مدينة سامراء بالعراق ، و دفنت بجوار الإمامين العسكريين ( عليهما السلام ) .

**نقاء الياسمين** · 04-07-2018, 03:52 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وآل محمد
لفقرة حواجز مرورية
لأن الأمر يستحق ومهم لكل زوجة، فقد جمعت لكِ بعض النصائح من هنا وهناك لتكسبى قلب حماتك وأهل زوجك بشكل عام:

[*=right]تهادوا تحابوا: لا يجب أن تكون الهدايا فخمة أو غالية الثمن، ولا يجب أن تكون مرتبطة بالمناسبات ولكن إذا وجدتِ فى طريقك شيئاً يصلح لأحد من أسرة زوجك فيمكن أن تشتريه له.
[*=right]ركزى على مميزاتهم وتعلمى كيف تتكيفين مع العيوب وتتقبليها برضا.
[*=right]دعيهم يشعرون أنكِ فرد من العائلة يهمك كل ما يهمهم، كونى أول المتواجدين والمشاركين فى السراء والضراء.
[*=right]اذكرى فضل حمويك فى تربية زوجك
[*=right]اطلبى من حماتك النصيحة بشأن الأمور المختلفة كإعداد الطعام وتربية الأبناء
[*=right]اجلسى بجوارها واطلبى منها أن تحكى لكِ عن زوجكِ فى طفولته، وعن ذكريات شبابها ( اقرأي
[*=right]اخرجى مع حماتك أو أخت زوجك إذا احتاجت إلى مرافقتك لها فى أحد المشاوير.
[*=right]احرصى على زيارة أهل زوجك بصفة منتظمة وليس فى المناسبات فقط.
[*=right]وإذا كنتِ تسكنين بالقرب منهم فاسأليهم إن كانوا يحتاجون منكِ شيئاً تشترينه لهم عند العودة.
[*=right]ضعى فى ذهنك أن الخلافات أمر طبيعى وحتمى حتى لا تتسبب أصغر مشكلة فى إرباكك.
[*=right]لا تستقوى بزوجك على أهله إذا حدثت بينكِ وبينهم مشكلة حتى لو كنتِ على صواب، ودائماً ركزى على الحلول لا على المشاكل.
[*=right]إذا وقع خلاف بين زوجكِ وأهله فاسعى إلى الإصلاح بينهما، ولا توغرى صدر زوجك ضدهم لأنه سيتصالح معهم بعد فترة تطول أو تقصر، وسيبقى متذكراً تصرفك.
[*=right]عاملى حماتك كما تحبين أن تعاملك زوجة ابنك أو زوج بنتك فى المستقبل، واجعليهم يشعرون أن زواجك من ابنهم أضاف ابنة إلى الأسرة ولم يخطف منهم ابنهم.
[*=right]اعلمى أن اختيارك لزوجك وقبولك الارتباط هو قبول ضمني لأسرته
[*=right]وأخيراً، لا تحولى كل خلاف بسيط إلى مشكلة كبيرة ودعى الأمور الصغيرة تمر، وكما يقول الشاعر: ليس الغبى بسيد قومه **** ولكن سيد قومه المتغابى