تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وال محمد
💞🍃💞🍃💞🍃💞
🍀اوراقــ📝ـــ صـحـيـ💊💉ــــة🍀
☘ #فــوائـــد_الفــاصــولـيــا_الخـضــراء
1⃣تحتوى على نسبة عالية من الماء، لذا فهي مناسبة جدا لفصل الصيف اذ يشكل الماء نسبة 90% منها ،تساعد على الشعور بالهدوء والاسترخاء، وتهدئة الأعصاب، تدر البول، تنشيط إنزيمات الكبد، تحافظ على صحة القلب.
2⃣مصدر غني بالألياف الطبيعية التي تنظم عملية الهضم وتساعد في الوقاية من سرطان القولون، تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
3⃣مصدر للفيتامينات كفيتامين، C، B1، B6، A*، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة كالبيتاكاروتين واللوتين، التي تلعب دورا هاما في مقاومة الشيخوخة وبعض الأمراض الأخرى.
4⃣مصدر جيد لـحامض الفوليك وهو أحد العناصر الهامة في تكوين خلايا الـ DNA، ومن أهم العناصر الغذائية التي يوصي بها للمرأة الحامل، لأنها تساعد في تكوين الجنين و تحميه من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
5⃣تحتوي الفاصوليا على نسبة كبيرة من الأملاح المعدنية المفيدة للجسم كالحديد ، الكالسيوم ، الماغنسيوم ، المنجنيز و البوتاسيم، و التي تعتبر من العناصر الغذائية الهامة التي تحفز عملية التمثيل الغذائي.
6⃣لبناء العظام، انها من الخضروات التي تساعد في بناء الجسم والعظام لاحتوائها على فيتامين k الذي يرفع من نشاط *مادة أوستيوكالسين وهو بروتين غير كولاجيني موجود فى العظم، ومهمته هي تسهيل عملية تثبيت الكالسيوم داخل العظم.
7⃣لإنقاص الوزن تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة، وعدد كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية لذا فهي تعتبر مناسبة لمرضى السكري والراغبين إنقاص اوزانهم.
ــــــــــــــــ•||•🌹•||•ــــــــــــــــ
اللهم صل على محمد وال محمد
💞🍃💞🍃💞🍃💞
🍀اوراقــ📝ـــ صـحـيـ💊💉ــــة🍀
☘ #فــوائـــد_الفــاصــولـيــا_الخـضــراء
1⃣تحتوى على نسبة عالية من الماء، لذا فهي مناسبة جدا لفصل الصيف اذ يشكل الماء نسبة 90% منها ،تساعد على الشعور بالهدوء والاسترخاء، وتهدئة الأعصاب، تدر البول، تنشيط إنزيمات الكبد، تحافظ على صحة القلب.
2⃣مصدر غني بالألياف الطبيعية التي تنظم عملية الهضم وتساعد في الوقاية من سرطان القولون، تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
3⃣مصدر للفيتامينات كفيتامين، C، B1، B6، A*، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة كالبيتاكاروتين واللوتين، التي تلعب دورا هاما في مقاومة الشيخوخة وبعض الأمراض الأخرى.
4⃣مصدر جيد لـحامض الفوليك وهو أحد العناصر الهامة في تكوين خلايا الـ DNA، ومن أهم العناصر الغذائية التي يوصي بها للمرأة الحامل، لأنها تساعد في تكوين الجنين و تحميه من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
5⃣تحتوي الفاصوليا على نسبة كبيرة من الأملاح المعدنية المفيدة للجسم كالحديد ، الكالسيوم ، الماغنسيوم ، المنجنيز و البوتاسيم، و التي تعتبر من العناصر الغذائية الهامة التي تحفز عملية التمثيل الغذائي.
6⃣لبناء العظام، انها من الخضروات التي تساعد في بناء الجسم والعظام لاحتوائها على فيتامين k الذي يرفع من نشاط *مادة أوستيوكالسين وهو بروتين غير كولاجيني موجود فى العظم، ومهمته هي تسهيل عملية تثبيت الكالسيوم داخل العظم.
7⃣لإنقاص الوزن تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة، وعدد كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية لذا فهي تعتبر مناسبة لمرضى السكري والراغبين إنقاص اوزانهم.
ــــــــــــــــ•||•🌹•||•ــــــــــــــــ
تعليق