الثلاثاء / 10 / 7 / 2018 موعدكم مع البرنامج المباشر " صححي مساركِ "

[وديعة الكفيل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وال محمد





الثلاثاء / 10 / 7 / 2018

موعدكم مع البرنامج المباشر " صححي مساركِ "

والذي يأتيكم في الساعة العاشرة والنصف صباحا

إعداد وتقديم : سوسن عبد الله

اخراج : خديجة الموسوي


الموضوع : الشخصية الخجولة .


هل الشخصية الخجولة هي ايجابية ام سلبية ؟

وما الاسباب التي تجعل الشخصية خجولة ؟



نرجو لكم طيب المتابعة .

[خادمة ام أبيها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وال محمد
🔷🔸🔷🔸🔷🔸🔷
اعظم الله لكم الاجر وأحسن الله لكم العزاء بالذكرى شهادة الامام جعفر الصادق عليه السلام رزقكم زيارته في الدنيا وشفاعته بالاخرة .في الكثير من الأحيان ما نجد صاحب الشخصية الخجولة جالس بمفرده، وفي أحيان كثيرة تكون أعينهم في الأرض دوما، وعندما يحاول احدهم الحديث معهم قد يكون الرد بكلمة، أو حرف، أو عدم الرد، قد ترتسم ابتسامة يصعب تفسيرها في تلك اللحظة، هي ابتسامة رضا ام عدم الرضا، لأنها ابتسامة وفقط، لا يمكن أن توصف بأكثر من ذلك ولا يمكن تصنيفها، في بعض الأحيان الأخرى قد تبدو ملامح الهروب والرغبة فيه بادية، ولكنه لا يجرؤ حتى على الهروب، هذا الانسان قد يولد خجولا، وقد يكون للظروف التي رافقته وخاصة في طفولته لها الأثر في جعله يسير نحو الخجل، والخجل صفة ليست مقصورة على جنس دون الآخر، فقد توجد في الشاب ما قد توجد ف الفتاة، ولهذا لا يمكن ربطها بجنس أو عمر، هي صفة ترتبط بالشخصية وتلتصق بها، لهذا لو كان لديك صديق أو قريب فيه الكثير من الخجل، كيف تفكر في التعامل معه، وكيف تفكر في مساعدته على التعامل مع هذه الثقة، علما أنها ليستا بالضرورة صفة سلبية، ولكن في يعض جوانبها تؤثر على الانسان وتتطلب إمكانية السيطرة عليها والتعامل معها بطريقة حرفية، أي تطويعها لمصلحة من يحمل هذه الشخصية على أن لا تكون ضده، إليك بعض النصائحبصورة شخصية عند تواصلك مع شخص خجول، سترى أن قدرته على التواصل في البدء لست جيدة، هذا الأمر لا يشير على الاطلاق على أنها مسألة خاصة أو وسيلة إلى التعامل معك، بل انه وبهذه الطريقة يحاول أن يصل إلى الدفاع عن نفسه، بالانزواء بعيدا أو الكلام القليل أو النظرات الخافتة نحو الأرض، عليك أن لا تتعامل نع هذه التصرفات على أنها خاصة فقط بك، بل إن تفهم منا يقوم به، هذا الفهم من قبلك سيساعدك على بناء أسلوب خاص للتعامل مع هذا الشخص، وإيحاد الوسائل المفيدة والكافية لمساعدته لاحقا إن كان يهمك أمره. تعريفه على أن الخجل ليس عيبا من المعروف أن صاحب الشخصية الخجولة يتعامل مع خجله وفي الكثير من الأحيان على انه عيب يرتبط به، أو صفة من الصفات التي التصقت بشخصيته وتعتبر عيبا عليه، هذا الأمر ليس محقا، بل على العكس إن التصرفات الخجولة غالبا ما تعكس حسا مرهفا عند الشخص وطبيعة هادئة وجميلة، إذا فصفة الخجل ليست عيبا، لكن من الأفضل إمكانية السيطرة عليها وبالتالي أن تكون موجودة في الأماكن المناسبة والتوقيت المناسب وليست دائمة عنده، حاول أن تجعل هذا الشخص يصل إلى فهم فكرة الخجل لديه وكيفية التعامل معها وقم بتشجيعه على ذلك ومساعدته كما سيرد لاحقا.في النقاشات إن حضر من أولى الخطوات التي تقوم بها لمساعدته هي انه وفي حال حضوره أثناء تجمع إن كان عائلي أو للأصدقاء إن تشجعه على التواجد بين الحضور وتحاول قدر الإمكان على مشاركته الحضور في النقاش، يمكنك أن تقوم بطرح العديد من الأسئلة عليه لغايات تشجيعه على الكلام، قد يتحول الأمر إلى أن تطلب منه أن يبدي رأيه في مسألة ما يدور حولها النقاش، قد تقوم بمحاول تحريضه عن طريق ذكر واقعة شخصية ( غير محرجة ) وتطلب تفسيرا أو توضيحا لها، المهم ألا أن لا تتركه حاضرا بجسده شارده بخجله وفكره عليك أن تجبره على المشاركة مفك في الحديث والنقاش. كن صبورا مع الشخصية الخجولة عند التعامل مع الشخصية الخجولة من المهم جدا أن نكون صبورين، في هذه الحالة فإن الشروط تعود علينا نحن، فيجب علينا أن نكون أن ننحاز إلى الطرف الآخر في هذه العلاقة قدر الإمكان إن كانت قرابة أو صداقة أو غيرها، عليم أن تحاول أن تجد له العذر له دائما، وان تكون صبورا، لا يمكنك أن تتخيل انه سيقوم بالتخلص من هذه الصفة في يوم أو ليلة، هو سيحتاج إلى المثابرة والصبر حتى يمكن الوصول إلى النقطة التي يتم فيها التخلص تدريجيا من هذه الصفة، وبالتالي عليك أن تسايره في هذا الأمر قدر الإمكان لا أن تمارس عليه الضغوطات والتي قد تأتي بنتائج عكسية تماما. ادعم ثقته في نفسه اكثر من الأشياء التي قد تضطر هذا الشخص أو ذاك إلى الانطواء على نفسه أو أن يصبح خجولا، هو إن الشعور بعدم الثقة بالنفس، في تلك اللحظات تتنامى لديه الرغبات والمشاعر في الانعزال والابتعاد عن الآخرين شيئا فشيئا هنا يأتي دورك فعليك أن تلتقط هذا الأمر وان تسعى معه على أن تزيد منعه ثقته بالنفس إن يجدها ومن ثم يتواصل معها بشكل جيد وطبيعي، عليك أن تحفزه إما بالمجاملات أو التشجيع أو بالمساعدة بالنصائح حتى يصل إلى شعوره بالثقة بالنفس. - إعلانات -

[فداء الكوثر]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم



اعظم الله اجورنا واجوركم بشهادة الامام الصادق عليه السلام


◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾


الشخصية الخجوله


🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

الخجل هو شعور بشري، هو حالة معقدة تشتمل على إحساس سلبي بالذات او إحساس بالنقص، أو الدونية. يجد صاحبها صعوبة في التركيز على ما يجري من حوله، وبالتالي يصبح عاجزاً عن إقامة علاقات مع زملائه ورفاقه ومعظم منَ حوله، لذا، فهو يعاني من الوحدة. وقد يفضي به الأمر إلى الشعور بالرهبة والخوف من طرح الاسئلة خوفاً من الصد. وما التوتر والارتباك وصعوبة التركيز إلا إشارات واضحة من عدة إشارات أخرى تدل على تمكُّّن الخجل من الشخص.

يشعر الإنسان بالإهانة، الخزي، أو الاتهام، الخجل الحقيقي يكون مصاحباً للإهانة حقيقية أو اتهام حقيقي ،أما الخجل الزائف هو شعور زائف بدون أسباب حقيقية.كما أطلق عليه أنه "العاطفة التي تخبرنا أننا لا شيء".يسيطر الخجل على الإنسان في درجات مختلفة منها ما هو طفيف ومنها ما هو كبير إلى درجة يشل فيها الإنسان ويفقده دوره الفعال في الحياة الاجتماعية.

نشوء الخجل

من المؤكد أن الإنسان عندما يخلق لا يكون خجولا أي أن الخجل ينمو مع نمو الإنسان أو يمكن القول بأن الأطفال عندما يولدون يكون لديهم ميل لأن يكونوا خجولين وكأن بذرة الخجل تخلق معهم وهنا تبرز أهمية التربية فإما أن تقوم بسقاية تلك البذرة لتنمو وتكبر أو أن تقضي عليها لتذهب دون عودة.

الجينات والوراثة عدل
الخجل غالبا ما يكون عائقا للناس وتنميتها. وكثيرا ما لايعرف سبب الخجل ولكن تبين أن الخوف يرتبط بشكل إيجابي مع الخجل

أسباب الخجل

إن لأسباب الخجل عدة وجوه ولكل وجه منها عدة نواحي (وجوه أخرى) تحدد هذه النواحي الظروف المحيطة بدءًا من الأسرة وانتهاء بأعلى درجة من درجات الحياة الاجتماعية وكون الأسرة هي المكان الأول لتنشئة الفرد فهي تستطيع دون سواها أن تبدل من طباعه كونها هي من أكسبه إياها وبالتالي فهي تستطيع تخليصه من مشكلة الخجل.إن بعض أسباب الخجل تكون ناتجة بالدرجة الأولى عن فقد المهارات الاجتماعية وفي هذه الحالة تعليم الفرد للعادات المفقود منه سيخلصه تدريجيا من خجله مع العلم أن فقد المهارات الاجتماعية في هذه الحالة ليس وحده السبب في الخجل ولكن هناك بعض الأسباب الأخرى المتعلقة بهذا السبب الذي يتربع على قمتها ولكن عند التخلص منه تتقلص تلك الأسباب نهائيا ولكنها لاتزول تماما ومن الممكن أن تظهر مجددا إن السبب الأخر ناتج عن الحساسية الزائدة للشخص من الناحية النفسية والجسدية فمن الناحية النفسية نلاحظ أنه يشعر بالخوف والاضطراب لأقل الأسباب ومن الناحية الجسدية نجده يتعرق ويحمر لأقل الأسباب وأحيانا الإصفرار وليس الإحمرار.

◾◾◾◾◾◾◾


وهناك اسباب أخرى هي رفقه اشخاص لا يمتلكون القدرة العقلية نفسها أو لديهم تصرفات مخجله مما تؤدي إلى الخجل الزائد مثال..رفقة اشخاص ذو صوت عالي وذو مشيه غريبة لا تناسب اخلاقك وعاداتك مما يؤدي إلى الخجل والتوتر الزائد. كما قد يكون الخجل نابعا من شعور داخلي حين يحس الشخص (الخجول )أن الناس سيضحكون على سلوكاته أو أنه مراقب من الآخرين . هذا و يرجح الكثير من علماء النفس، إلى أن الأسباب الحقيقية للخجل تعود إلى بدايات التنشئة العائلية حين يمنع الطفل من التعبير عن شعوره أو رأيه، و منعه من مشاركة أفراد العائلة في المناسبات و الاجتماعات و غيرها

التغلب على المشكلة

للتغلب على المشكلة النفسية يجب أن نجعل الوسط المحيط به ينعم بالهدوء والطمائنينة وبالتالي فإن هذا الهدوء سينعكس على نفسيته فيشعر بالهدوء النفسي والراحة للتغلب على المشكلة الجسدية (الحالة العضوية) يجب أن نحدد أسبابها ثم نجد أضادها إن لهذه الحالة من الإحمرار والتعرق لأقل الأسباب عدة أسباب ولكن السبب الأهم هو تخزن الطاقة الحرارية في داخل الجسم ولتوضيح ذلك إن الجسم البشري يعمل في فصل الصيف وفي الحر عملا مضاعفا ليضبط درجة حرارته الداخلية وينظم عملية التنفس العادية من خلال المسام وتتوسع هذه وينفرد الجلد لكي



يتمكن من طرد الحرارة الداخلية إلى الخارج وإلا فإن تلك الحرارة تجعل الجسم يغلي ويفور وتمدد الأوعية الدموية يملؤها الدم الذي تكون كمية الأوكسجين فيه قليلة وينجم عن ذلك إصابة المرء بمزيد من الحساسية تجاه المؤثرات الخارجية والشعور بالإنهاك وحتى ولو لم يقم الشخص بأي مجهود عضلي وهناك عوامل أخرى تؤثر في هذه الحالة مثل الضغط الجوي والرطوبة ونور الشمس وهكذا يجب للتخلص من هذه المشكلة أن نتخلص من حرارة الجسم وذلك عن طريق ممارسة الرياضة ويجب أن تكون منظمة ولذلك يجب الإطلاع على طرق ممارسة الرياضة بشكل نافع ومجدي ويجب ملاحظة الطقس المحيط بنا وما يؤثر به من الضغط الجوي والرطوبة لأن تغير نسب هذين العاملين في الجو بشكل على مناسب تؤدي إلى القلق الاكتئاب النفسي وكذلك يجب التعرض لأشعة الشمس والجلوس في غرفة منارة بأشعة الشمس وجيدة التهوية ونجد الكثيرين يتذرعون بأن الغرف المظلمة والضوء الخفيف يبعث إلى الهدوء وهذا شعورهم ولكن الأمر على عكس ذلك فهو يؤدي إلى أمرض نفسية تنمو وتتضاعف وهكذا نرى أن هذه المشكلة تتعلق بناحيتين مترابطتين (الناحية النفسية والناحية العضوية) ولذلك يجب تأمين الظروف المناسبة لتكونا سليمتين وخاليتين من الأمراض وما يعكر صفو عملهما.

سبب احمرار الوجه عند الخجل عدل

إنّ جسم الإنسان مزوّد إلى جانب جهاز المناعة، بوسائل أُخرى تتحرك عند مواجهة خطر أو موقف يثير الارتباك. حيث يملك الإنسان كغيره من الثدييات جملتين عصبيتين هما الجملة العصبيةالودية و نظير الودية و تتكاملان هاتان الجملتان في مختلف وظائف الجسم، فعند الخطر يتم تنشيط الجملة الودية التي تفرز هرمونات خاصة تساعد على المواجهة و هي الأدرينالين و النورأدرينالين و كذلك هرمون الكورتيزول حيث تقوم هذه الهرمونات بزيادة الناتج القلبي الوعائي و تقوم بتضييق وعائي محيطي في بعض مناطق الجسم و بتوسع وعائي محيطي في مناطق اخرى و منها الوجه بعض الناس يصابون بالارتباك والخجل وعند هذه الحالة يعاني الجسم من صراع داخليبين الرغبة في الهروب، أو التماسك والظهور بثبات عن طريق التغلب على هذا الموقف.

ففي ظروف مواجهة الخطر، يكون من السهل اختيار الاشتباك أوالهروب، أما في هذه الحالة الاجتماعية، فلا يفلح الهروب أو الصراع رغم أن الجهاز العصبي المركزي، المسئول عن السيطرة على المعاناة من الضغط النفسي، يكون في ذروة نشاطه.

لكن هذه الحالة تجعل الدم يتركز حول عضلات الجسم والمخ، بحثاً عن الحل المناسب، في الهرب أو المواجهة و أثناء هذا الموقف يريد الشخص التماسك و الصمود، بجهود مكثفة، فالنتيجة النهائية تكون اندفاع الدم في الطريق العكسي، أي إلى سطح الجلد.


◾◾◾◾◾◾◾
التغلب على الخجل

يشعر أي واحد منّا بالخجل في بعض الأحيان وهو قد يكون أمراً طبيعياً، لكن عندما يتجاوز الخجل حده فأنه سيثير لك الكثير من المشاكل في حياتك: الخطوات

أولا
حدد أسباب شعورك بالخجل.فعلى سبيل المثال، هل يُرعبك أن يقال شيء ما حول مظهرك؟ تذكر، لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك./ا


ثانيا
تصرف كما لو كنت غير خجول.في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع رأسك، افتح صدرك، وأضف نوعاً من البخترة إلى مشيتك وتكلم بشكل حازم. وقد يبدو هذا الأمر سخيفا، لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.

ثالثا
مارس تَصنُّع انفعالات العين والتبسم في تفاعلاتك مع الآخرين.أوقع نفسك في دردشة عفوية مع غرباء حول الطقس أو قضايا الساعة.

رابعا
انظر الأفضل فيك. فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الأشياء الحسنة في الذات والتقليل من تأنيب الذات.

خامسا
خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل.إذا قصدت أحداً وقال لك " لا " أو تركك وانصرف فلا تسهب في التفكير في هذه الرفض وتبالغ في معانيه فكل منا يُرفض بطريقة أو بأخرى.

سادسا
انظر وتعلَّم.مراقبة الأصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلُّم بعض التلميحات الأولية.

سابعا
اشعر بإيجابية تجاه نفسك، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط وتمتع بوقتك. وتذكَّر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصاً يحبك على ما أنت عليه.


◾◾◾◾◾◾◾◾

[وديعة الكفيل]

الاخوات الكريمات " خادمة ام ابيها , فداء الكوثر "

بارك الله فيكم على طيب المشاركة
والتواصل

جزيتم خيرا .