تويت
صينية الدجاج المشوي مع البروكلي للريجيم
.
المقادير - صدر الدجاج : 2 صدر (فيليه / مسلوق ومقطع مكعبات) - البصل : 1 حبة (مفروم) - البروكولي : كوب (مسلوق ومصفى) - القشطة : علبة (قليلة الدسم) - حساء البروكلي الجاهز : كيس (بودرة) - جبن الشيدر : كوب (قليل الدسم / مبشور) - المايونيز : 2 ملعقة كبيرة (لايت)
🍀طريقة التحضير
1. اخلطي شوربة البروكلي والقشطة والمايونيز والجبن الشيدر والماء في الخلاط الكهربائي حتى تتجانس المكونات.
2. وزعي الدجاج في طبق الفرن ثم وزعي البروكلي.
3. صبي خليط الشوربة والجبن فوقه.
4. أدخلي الطبق للفرن على حرارة 160 درجة لمدة 25 دقيقة حتى تتحمر و يذوب الجبن.
5. قدميها ساخنة إلى جانب طبق من السلطة.
تعليق