تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وال محمد
********************
فوائد التمر للمرأة الحامل والجنين في الشهر التاسع .التمر من الأغذية الغنية بالمغذيات والفيتامينات التي تعزز صحة الحامل إذ يعتبر التمر من الأغذية التي يجب على الحامل الحرص على تناولها خلال فترة الحمل ، وهو وعلى عكس ما أشيع عنه ، آمنا وغير مضر له . .
1- يقوي عضلات الجسم وتنشيط عضلات الرحم مما يسهل عملية الولادة الطبيعية وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من المواد السكرية. .
2- يعتبر التمر من المواد الغذائية الملينة والمسهلة وبهذا فهو يلعب دوراً مهماً في التخلص من الإمساك وتنظيف القولون قبل عملية الولادة. .
3- يقي من ارتفاع الضغط للمرأة الحامل وتسمم الحمل. .
4- يفيد للحوامل اللواتي يعانين من فقر الدم والأمراض الصدرية. .
5- يدعم صحة المرأة الحامل وصحة جنينها، فأثبتت الدراسات العلمية أنّ تناول سبع حبات من التمر يومياً يعزز ذلك. .
6- يساعد على النمو السليم للجنين داخل الرحم. .
7- يُنظم عملية الطلق وانقباض عضلات الرحم لاحتوائه على كمية من هرمون البيتوسين. .
8- يفيد في تعزيز صحة الجنين بعد الولادة؛ اذ يحتوي على مواد طبيعية لها تأثير مضاد حيوي يحمي الرضيع من الالتهابات ويقوي جهاز المناعة .
9- يلعب التمر دوراً فعالاً في تقوية أعصاب وعضلات الرضيع بسبب احتوائه على نسبة عالية من المواد والعناصر الغذائيّة .
نصائح للحامل في الشهر التاسع : .
10- الإكثار من الخضروات الطازجة سهلة الهضم وتجنب تناول الأغذية التي تحتوي على دهون مشبعة تستغرق وقتاً طويلاً في هضمها .
11- التقليل من المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي التي تنبه الجهاز العصبي، وكذلك البهارات الحادة والفلفل والبصل التي تهيج الجهاز الهضمي .
12- تجنب تناول الأدوية المهدئة دون الرجوع إلى الطبيب؛ لأنّها قد تسبب مشاكل وتشوهات للجنين .
13- أخذ قسط كافٍ من الراحة وتجنب السهر لفترات طويلة، ويُنصح بالنوم لمدة 8 ساعات تقريباً يومياً .
14- تجنب القيام بالأشغال المتعبة وحمل الأشياء الثقيلة .
15- تجنب ارتداء الملابس الضيقة والكعب العالي والأحزمة الضاغطة التي تسبب التعب وضيق التنفس وتعيق سريان الدم في الأوعية الدموية .
16- ممارسة رياضة المشي التي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتسهل الولادة وانقباضات الرحم .
17- الابتعاد عن الانفعال والتوتر والقلق، والمحافظة على الحالة النفسية جيدة وهادئة، ومحاولة الاسترخاء وتنمية المشاعر الايجابية والتفكير بأنّ عملية الولادة ستكون تجربة سهلة وممتعة .
.
اللهم صل على محمد وال محمد
********************
فوائد التمر للمرأة الحامل والجنين في الشهر التاسع .التمر من الأغذية الغنية بالمغذيات والفيتامينات التي تعزز صحة الحامل إذ يعتبر التمر من الأغذية التي يجب على الحامل الحرص على تناولها خلال فترة الحمل ، وهو وعلى عكس ما أشيع عنه ، آمنا وغير مضر له . .
1- يقوي عضلات الجسم وتنشيط عضلات الرحم مما يسهل عملية الولادة الطبيعية وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من المواد السكرية. .
2- يعتبر التمر من المواد الغذائية الملينة والمسهلة وبهذا فهو يلعب دوراً مهماً في التخلص من الإمساك وتنظيف القولون قبل عملية الولادة. .
3- يقي من ارتفاع الضغط للمرأة الحامل وتسمم الحمل. .
4- يفيد للحوامل اللواتي يعانين من فقر الدم والأمراض الصدرية. .
5- يدعم صحة المرأة الحامل وصحة جنينها، فأثبتت الدراسات العلمية أنّ تناول سبع حبات من التمر يومياً يعزز ذلك. .
6- يساعد على النمو السليم للجنين داخل الرحم. .
7- يُنظم عملية الطلق وانقباض عضلات الرحم لاحتوائه على كمية من هرمون البيتوسين. .
8- يفيد في تعزيز صحة الجنين بعد الولادة؛ اذ يحتوي على مواد طبيعية لها تأثير مضاد حيوي يحمي الرضيع من الالتهابات ويقوي جهاز المناعة .
9- يلعب التمر دوراً فعالاً في تقوية أعصاب وعضلات الرضيع بسبب احتوائه على نسبة عالية من المواد والعناصر الغذائيّة .
نصائح للحامل في الشهر التاسع : .
10- الإكثار من الخضروات الطازجة سهلة الهضم وتجنب تناول الأغذية التي تحتوي على دهون مشبعة تستغرق وقتاً طويلاً في هضمها .
11- التقليل من المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي التي تنبه الجهاز العصبي، وكذلك البهارات الحادة والفلفل والبصل التي تهيج الجهاز الهضمي .
12- تجنب تناول الأدوية المهدئة دون الرجوع إلى الطبيب؛ لأنّها قد تسبب مشاكل وتشوهات للجنين .
13- أخذ قسط كافٍ من الراحة وتجنب السهر لفترات طويلة، ويُنصح بالنوم لمدة 8 ساعات تقريباً يومياً .
14- تجنب القيام بالأشغال المتعبة وحمل الأشياء الثقيلة .
15- تجنب ارتداء الملابس الضيقة والكعب العالي والأحزمة الضاغطة التي تسبب التعب وضيق التنفس وتعيق سريان الدم في الأوعية الدموية .
16- ممارسة رياضة المشي التي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتسهل الولادة وانقباضات الرحم .
17- الابتعاد عن الانفعال والتوتر والقلق، والمحافظة على الحالة النفسية جيدة وهادئة، ومحاولة الاسترخاء وتنمية المشاعر الايجابية والتفكير بأنّ عملية الولادة ستكون تجربة سهلة وممتعة .
.