إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

"الأشخاص الأكثر عرضة لأرتفاع ضغط الدم" 🔯🔯🔯

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • "الأشخاص الأكثر عرضة لأرتفاع ضغط الدم" 🔯🔯🔯

    الأشخاص الأكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم

    1- المدخنون

    2- النساء الحوامل

    3- النساء اللاتى يتناولن حبوب منع الحمل

    4- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 35 عاما

    5- الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة

    6- الأشخاص غير النشطين


    7 _ الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأطعمة الدهنية أو الأطعمة مع الكثير من الملح


    🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯

    علاج ارتفاع ضغط الدم

    بجانب الأدوية هناك بعض التغيرات فى نمط الحياة التى يجب تطبيقها لعلاج ارتفاع ضغط الدم


    1- فقدان الوزن إذا كان الشخص يعانى من زيادة الوزن أو السمنة

    2- الإقلاع عن التدخين

    3- تناول نظام غذائى صحى، من خلال المزيد من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

    4- تقليل كمية الصوديوم فى النظام الغذائى الخاص بك إلى أقل من 1500 ملليجرام يوميا إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم.

    5- القيام بالتمارين الرياضية العادية مثل المشى السريع 30 دقيقة على الأقل يوميا، وذلك عدة أيام فى الأسبوع.


    🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠
    🌠🌠🌠🌠🌠

  • #2
    أحسنت على هذا الموضوع
    جعله الله ميزان حسناتك
    ودمت في رعاية الله تعالى وحفظه

    تعليق

    المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
    حفظ-تلقائي
    Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
    x
    إدراج: مصغرة صغير متوسط كبير الحجم الكامل إزالة  
    x
    يعمل...
    X