إعـــــــلان

**خادمة الحوراء زينب 1** · 11-05-2019, 08:25 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وال محمد
********************
لفقرة متاع قليل
*************
فوائد اللبن للصائم
يعتبر اللبن الرائب أو لبن الزبادي من الأطعمة الغذائية التي ينصح بإدراجها في النظام الغذائي وخاصةً في شهر رمضان الكريم أو أوقات الصيام بشكلٍ عام وذلك لأنه غني بالعديد من المواد ذات الفوائد العظيمة للجسم الذي يكون متعباً وهزيلاً وضعيفاً بسبب قلة الطعام والشراب أهم فوائد اللبن للصائم.
1-إمداد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمين لإتمام الصيام والقيام بالأعمال المختلفة خلال اليوم وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل: النشويات، واليروتينات، والأملاح المعدنية، بالإضافة إلى السكريات والفيتامينات.
2-التخلص من البكتيريا الضارة الموجودة في المعدة والأمعاء، فهو يحتوي على البريبايوتكس (البكتيريا النافعة) التي تعالج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي التي تتمثل في الإمساك، وعسر الهضم، والغازات وحموضة المعدة التي تزداد خلال فترة الصيام.
3-تقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان، ووقايته من الإصابة بالأمراض والعدوات المختلفة، ذلك بسبب المواد المضادة للأكسدة الموجودة في اللبن.
4-حماية الإنسان من الإصابة بلين العظام أو هشاشتها، ووقايتها من الكسر، وخاصةً لكبار السن، وذلك يعود إلى غنى اللبن بالكالسيوم والفسفور اللذين يبنيان العظام ويقوياها. زيادة الشعور بالشبع، وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام في الفترة التي تلي تناول وجبة الإفطار، وبالتالي فإنه يحد من السمنة أو التعرض لمشاكل الجهاز الهضمي.
5-تحسين الحالة النفسية والمزاجية، فهو يهدئ الأعصاب، ويخلص من مشكلة الأرق، واضطرابات النوم.
6-الحفاظ على صحة وجمال البشرة، فهو يمنحها اللمعان والنضارة والإشراقة طوال النهار، ويخلصها من مشكلة الإرهاق والتعب الذي قد يظهر خلال فترة الصيام، وخاصةً في فصل الصيف.
7-تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، والوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية او السكتات الدماغية.
8-الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي في الجسم، وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم الذي يمنع ارتفاع الصوديوم في الدم، وهو الملح المسبب لارتفاع الضغط. تخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب القولون العصبي.
من الممكن تناول اللبن وحده على الإفطار أو على السحور، وللحصول على أفضل نتيجةٍ ممكنة، فإنه ينصح بتناوله إلى جانب التمر.

**Om karar** · 12-05-2019, 01:19 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شهر رمضان مبارك عليكم جميعا أسال الله لكم ولنا فيه قبول الاعمال والطاعات انه نعم المولى ونعم المجيب
لفقرة في خاطري
فكرة قرأتها في مكان ما لاحدى الاخوات بان تجعل سفرة افطارها يوميا باسم معصوم من المعصومين أواحد ابنائهم وذراريهم لتعم البركة في ذلك. .
نسال الله القربى منه والقبول بحق محمد وال محمد .

**Om karar** · 12-05-2019, 01:36 AM

تحياتي ودعائي للغوالي مقدمات البرنامج الجماهيري الجميل صباح الكفيل …المبدعات الست أفياء الحسيني في الاعداد والتقديم والذي تميز باعداده من حيث تنوع فقراته الجميلة اجتماعية دينية صحية وفكرية حتى شملت التنمية البشرية والتي تنفع متابعيه؛ والمبدعة دائما ودوما وفي جميع ماتعد وتقدم الست فاطمة صاحب؛ لهن مني كل الاحترام والتقدير مع الشكر والدعاء بالسؤدد والنجاح الدائم .
لفقرة المحور …استثمار مائدة الافطار في بث التعاليم التربوية …
ان موضوع الصوم هو انساني قبل ان يكون عقائدي ؛ولذلك عند جلوس الابوين والاسرة معنا على المائدة وترديد بعض الايات القرانية قبل الافطار واثناء الاذان سيتعلم ذلك الابناء دون ان نقل لهم او نجبرهم على ترديدها ؛ واذا تذاكروا بينهم بان هناك عوائل محرومة من هذا الكثير الذي على الموائد والذي يسد رمق المعوزين والايتام سوف يحفز عند الابناء حافز التكافل الاجتماعي والتذكير باخوانهم الفقراء ؛وتعويدهم ايضا على العادات الصحيحة في الاكل والشرب واتباع السنة النبوية وشروطها بالنظافة وما الى ذلك …ومنعا للاطالة اكتفي بذلك مع شكري واحترامي لكم .

**فداء الكوثر** · 12-05-2019, 01:45 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

فقرة ... متاع قليل

أهمية تناول البرتقال 🍊🍊في شهر رمضان :

تعد الفواكه بشتى أنواعها مفيدة للصائم ؛؛ خاصة في شهر رمضان ، إذ ترتفع درجات الحرارة، إذ لمواجهة ارتفاع حرارة جسم الصائم والمساهمة في تخفيف عطشه توجد أنواع من الفاكهة تساعد على ترطيب الجسم ؛؛ وتكون مفيدة للجسم بصورة طبيعية.

خاصة أن الكمية الموصى بها هي تناول 8-10 أكواب يوميا من الماء. وفي شهر رمضان سوف يعمل الجسم على هضم كميات كبيرة من الماء في فترات صغيرة ، وعند تناول 2-4 أنواع من الفواكه أو العصائر الطبيعية سوف يرطب الصائم الجسم جيدًا ويعطيه المزيد من الطاقة.

ومن أهم تلك الفواكه البرتقال 🍊🍊 إذ نسبة ترطيب البرتقال للجسم 87% من الماء، وأحيانا تصل الى 100% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين (ج) بالإضافة الى رائحته الزكية ، فيمكن تناوله لوحده او تحويله الى عصير أو تقطيعه وتناوله مع السلطة على وجبة الفطور أو السحور.

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
🌱🌱🌱🌱