إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

🍀 #نصائح_غذائية_لشهر_رمضان🥛🥛

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • 🍀 #نصائح_غذائية_لشهر_رمضان🥛🥛

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اللهم صلي على محمد وال محمد
    🔷️🥛🔷️🥛🔷️🥛🔷️🥛🔷️
    🍵 حاول أن تبدأ الإفطار بالشوربة الدافئة وتجنب العصائر الباردة حتى وإن كانت طبيعية لأن البرودة التي فيها سوف تسبب تشنج وألم حاد لعضلات المعدة بسبب فراغها لساعات طويلة ..
    🧀 الجبنة المالحة والزيتون والمكسرات والأطعمة الدسمة والمقلية والحلويات المركزة يجب الإبتعاد عنها اثناء الفطور لانها شتشعرك بالتعب والخمول والعطش معا.
    🥦 تناول الخضروات الطازجة أثناء الفطور يعزز من عملية الهضم الصحي السريع ويمكن لمن لايحبذون أكل الخضروات ان يعملونها على شكل سلطة وتكون فائدتها اكبر لجسم الصائم .
    ☕️ لمحبي القهوة تناول فنجان القهوة بعد مرور ساعة أو ساعتين من تناول وجبة الإفطار، واحرص على تقليل كمية القهوة المشروبة.
    🥗 قسم وجبتك في طبق رئيسي إلى ثلاثة أقسام، الأول على النشويات بطيئة الامتصاص مثل الأرز او البطاطا ، الثاني اللحوم قليلة الدهون ويفضل السمك والدجاج، والنصف المتبقي السلاط الصحية من الخضار.
    🥛 نصف كوب من اللبن الدسم مع 3 تمرات وبيضة مسلوقة وكوبان ماء يعتبر سحور صحي وكافي لسد حاجة الجسم طيلة نهار الصيام.
    ☑️ لجعل الفطور صحي واخف اعتمدي اساليب الطهي الصحية كالشوي والسلق والتحمير واضيفي الاعشاب والخضروات اليها.ـــــــــــــــــــــــ❀•▣🌸▣•❀ــــــــــــــ ــــــــــ
المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
حفظ-تلقائي
Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
x
إدراج: مصغرة صغير متوسط كبير الحجم الكامل إزالة  
x
يعمل...
X