إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

صوموا تصحوا

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • صوموا تصحوا

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اللهم صل على محمد وال محمد
    ********************
    تعرف على فوائد الصيام الصحيّة
    يمنح الصيام الجهاز الهضميّ وخاصة المعدة فترة من الراحة لمدّة لا تقلّ عن 12 ساعة يوميّاً لمدة ثلاثين يوماً وهذا يعطيها فرصة لاستعادة نشاطها، كما أنّ اختيار الإفطار والسحور الصحيّ من حيث الكميّة والنوعيّة يساعد على تحسين أدائهايقي الجسم من الأورام ويخلّصه من الخلايا الضعيفة والمريضة ويساعد الخلايا بشكلٍ عامّ على التجدّد وذلك بسبب قيام الجسم باستهلاك الخلايا الضعيفة من أجل مواجهة الجوع.
    يعمل على خفض نسبة السكر في الدم، وبالتالي يعطي البنكرياس فرصة للراحة، فالبنكرياس هو المسؤول عن إفراز الإنسولين الذي يعمل على تحويل السكر إلى دهون ونشويّات للمحافظة على نسبة السكّر في الدمّ، ويصعب على البنكرياس إفراز الكميّات المناسبة من الإنسولين عند زيادة كميّة الطعام بشكل كبير ممّا يؤدّي إلى تجمّع السكّر في الدمّ والإصابة بمرض السكّري.
    يعتبر الصيام فرصة للتقليل من الأطعمة التي تدخل الجسم وخاصة إذا حافظ الصائم على تناول إفطار وسحور خفيفين، فهو فرصة لمن يريد إنقاص وزنه، ويفضّل تناول حبّة من التمر عند بداية الإفطار لتزوّد الجسم بالطاقة السريعة، ثمّ العمل على تناول الشوربات الساخنة التي تزوّده بالسوائل، وتنبّه الجهاز الهضميّ للبدء باستقبال الطعام.
    زيادة فعاليّة الجهاز المناعيّ في الجسم من خلال تناول الأغذية الصحيّة والتخلّص من السموم والفضلات في الجسم.
    حماية القلب من الجلطات ووقايته من الأمراض بسبب انخفاض نسبة الدهون التي تدخل إلى الجسم وبالتالي انخفاض نسبة الكولسترول في الدمّ.
    التخلّص من الفضلات والسموم، ومنع تراكمها في الجسم، فالأطعمة المصنّعة تحتوي على الكثير من السموم التي يقوم الجسم بتخزينها في الخلايا الدهنيّة، وعند الصيام يقوم الجسم بإحراق هذه الخلايا، وبالتالي يتخلّص من السموم المخزّنة فيها، وهذا من شأنه معالجة مرض التهاب المفاصل والتخفيف من أعراضه ووقاية الكبد والكليتين من الترسّبات والأمراض المختلفة.
    يمنح الصيام الإنسان فرصة للهدوء النفسيّ وراحة الضمير التي تعود بأثر طيّب على عموم صحّته.
    أفضل الأغذية لتقوية العظام والمفاصل
    الحليب ومشتقاته: يعد مصدر قوة العظام وزيادة صلابتها وكثافتها
    الخضروات الورقية: مثل الملفوف، اللفت، وهي من الخضروات التي تحتوى على نسب مختلفة من الكالسيوم
    فول الصويا: يقلص هجرة الكالسيوم من العظام وخصوصا السيدات بعد سن اليأس
    سمك السردين: من المصادر الغنية بالكالسيوم والتي يفضل تناولها يوميا
    المكسرات: تحتوى على الأحماض الدهنية والبروتينات ، والكالسيوم أيضاً وهي عناصر مهمة لصحة العظام
    الأسماك الدهنية: تناول سمك السلمون والتي تعرف بغناها فيتامين د
    والأحماض الدهنية أوميغا 3 بالإضافة لاحتوائها على زيوت السمك التي تخفض نسبة الإصابة بهشاشة العظام
    السمسم :من المصادر الغنية بالكالسيوم ويمكن تناوله بأكثر من طريقة حسب الاستخدام

  • #2
    اللهم صل على محمد وال محمد
    بارك الله بك ودمتي بالحفظ يارب

    تعليق

    المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
    حفظ-تلقائي
    Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
    x
    إدراج: مصغرة صغير متوسط كبير الحجم الكامل إزالة  
    x
    يعمل...
    X