إعـــــــلان

**حمامة السلام** · 03-06-2019, 01:41 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
على مائدة الافطار..
جميل ان يكون لكل فرد من افراد العائلة بصمة على مائدة الافطار ،فهذا يعد السلطة وذاك يعد اللبن ،وهذا يضع الملاعق والشوكات وتلك تضع الصحون والاكواب ،وحتى الصغير يكلف بفرش السفرة او يضع الخبز عليها ،ترى الجميع في حركة وتعاون وحتى منظر السفرة يكون جميل وممتع للجميع لان كل جانب من جوانب المائدة كان لاحدهم مساهمة فيه هذا كان يحدث قديما واذا حدث الان فقليل لان كل هذه الامور تقوم بها الام لوحدها ،لان الاولاد اما لازالوا نيام ،او كل واحد عيونه معلقة بموبايله او جهاز الحاسوب او متصل بالاذاعات للمشاركة بالمسابقات ،واذا طلبت الام المساعدة يقولون امهلينا قليلا ولا تعرف هذا القليل كم مدته وتلافيا لذلك تقوم الام بالعمل بنفسها وهذا ما نقوله بالعامية (تعب اجدامك او لتعب السانك) .

**حمامة السلام** · 03-06-2019, 01:44 AM

متاع قليل...
فوائد الخس للصائم .
يعتبر الخس من الاطعمة التي ينصح بتناولها على السحور حيث أنها تعمل على ترطيب الجسم ومد الجسم بالطاقة حيث يحتوي الخس على نسبة عالية من الماء، ويحتوي على البروتين، الدهون ، الكربوهيدرات ، الألياف الغذائية ، والسكريات ، كما يحتوي علىه العديد من المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك إلى جانب الفيتامينات مثل الثيامين والريبوفلافين والنيكالين والفولات وفيتامين ب 6 وجيم وألف وهاء وفيتامين ك وهذة الفيتامينات مفيدة للصائم لتعويضه عما فقدة جسمه خلال ساعات الصيام الطويلة والشاقة