إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

📖💊💉نصائح غذائية 👇🏻*📖💊💉

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • 📖💊💉نصائح غذائية 👇🏻*📖💊💉

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اللهم صلي على محمد وال محمد
    💉💊💉💊💉💊💉💊💉

    ♦️لا تأكل حتى تمتلئ المعده
    ♦️تناول الفواكه بدل العصائر
    ♦️تناول الخضار بشكل يومي
    ♦️احسب كمية السعرات الحرارية في الوجبات لتفادي زيادة الوزن
    ♦️ممارسة الرياضه ٣ إلى ٥ مرات في الاسبوع
    ♦️التنويع في الاكل بكميات معتدلة
    ♦️استبدل الملح بالليمون او الخل
    ♦️تناول الطعام ببطيء
    ♦️عدم النوم بعد الاكل مباشرة
    ♦️لاتشرب الشاي بعد الاكل مباشرة
    ♦️عدم إضافة السكر إلى المشروبات
    ♦️الحد من تناول المعجنات لتفادي زيادة الدهون في منطقة البطن
    ♦️عند شراء منتجات الألبان يجب الحرص على أن تكون قليلة او خالية الدسم
المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
حفظ-تلقائي
Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
x
إدراج: مصغرة صغير متوسط كبير الحجم الكامل إزالة  
x
يعمل...
X