إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تعرف على اسباب عدم تناسق الجسم

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • تعرف على اسباب عدم تناسق الجسم

    ما هي اسباب عدم تناسق الجسد ؟

    السبب الرئيسي لعدم تناسق الجسد هو الخلايا الدهنية.
    يقوم الجسم بتخزين الدهون في هذه الخلايا لأنها ضرورية للقيام بوظائف الجسم .
    يتم حرق الدهون لاستخدامها كوقود ليقوم الجسم بواجباته، لكن قد ترتفع نسبة الدهون في الجسم مما يؤدي لعدم تناسقه.
    أسباب عدم تناسق الجسم
    سنوضح الأسباب التي قد تؤدي لعدم تناسق الجسد وهي :

    الجنس

    تختلف أماكن تخزين الدهون بين الذكر والأنثى، إذ تتركز الدهون في البطن لدى الرجل، بينما تتجمع الدهون في الفخذين بالنسبة للنساء.

    الهرمونات

    هرمونات الجسم تلعب دورا في توزيع الدهون، إذ يؤدي التستوستيرون لتخزين الدهون في البطن، بينما يقوم هرمون الإستروجين للإناث بتخزين الدهون في الفخذين.
    عندما يقل إفراز هرمون الإستروجين لدى المرأة مع إنقطاع الطمث وحينها يبدأ جسم المرأة في تخزين الدهون في البطن.
    التقدم في العمر
    مع تقدمك في العمر، تتغير طريقة جسمك في التعامل مع زيادة الوزن وخسارته، فيبطئ معدل التمثيل الغذائي، ويصبح من السهل إكتساب الوزن، ومن الصعب إنقاصه.

    العوامل الوراثية

    تؤثر الجينات في توزيع الدهون في الجسم، فإذا كان أحد والديك أو كلاهما لديهما سمنة موضعية في البطن، فهناك احتمال أن تعاني منها مستقبلاً.

    الرياضة

    إذا لم تكن تتحرك بقدر كافي ولم تمارس الرياضة، التي تعمل على حرق الدهون، ترتفع نسبة الدهون في الجسم.
    ممارسة النوع الخاطئ من التمارين الرياضية، فالركض بشكل منتظم مفيد لصحة قلبك، لكنه ليس كافياً للتخلص من دهون البطن.
    عليك الدمج بين تمرينات القوة مع تمرينات الكرديو.
    تعمل تمارين القوة على بناء عضلات الجسم وتقويتها، إذ تساعد العضلات على حرق المزيد من الدهون.
    نظام غذائي غير صحي

    • [*=center]تناول الأطعمة الجاهزة والحبوب المكررة، مثل الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض، والمكسرات، ورقائق البطاطس.
      [*=center]تناول السكر الأبيض في المشروبات المحلاة والحلويات، التي قد تسبب الاتهاب لأجسامنا.
      [*=center]ترتبط الدهون في البطن بالالتهاب، لذا فإن تناول الكثير من الأطعمة المجهزة سيعوق قدرتك على فقدان دهون البطن.
      [*=center]تناول الدهون المشبعة، مثل اللحوم التي تحتوي على الدسم يزيد من نسبة الدهون في الجسم.
      [*=center]من الأفضل، أن تتناول الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضراوات الطازجة المليئة بمضادات الأكسدة.
      [*=center]تناول الدهون غير المشبعة، مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
      [*=center]تناول دهون أوميغا 3، مثل تلك الموجودة في الجوز وبذور عباد الشمس والأسماك الدهنية، مثل السلمون.
      [*=center]من المهم، عدم تناول الدهون بإفراط حتى لو كانت صحية لأن الإكثار منها يرفع من نسبة تراكم الدهون في الجسم.
      [*=center]التوتر والإجهاد
      [*=center]يؤدي التوتر والإرهاق إلى إفراز هورمون الإجهاد الكورتيزول.
      [*=center]يزيد الكورتيزول من كمية الدهون التي يتشبث بها الجسم، مما يؤدي لزيادة حجم الخلايا الدهنية.
      [*=center]قلة النوم، وعدم الحصول على قدر كافي من النوم، قد يؤدي لزيادة إفراز هرمون الكورتيزول.

    ذات صلة : عملية تكميم المعدة
    التعديل الأخير تم بواسطة التقي; الساعة 07-08-2019, 09:06 PM.
    طبيب جراحات السمنة
المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
حفظ-تلقائي
Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
x
إدراج: مصغرة صغير متوسط كبير الحجم الكامل إزالة  
x
يعمل...
X