تويت
ما هو السيلوليت، وكيفية التخلص من سيلوليت البطن والجسم؟
ما هو السيلوليت/
هو عبارة عن تجاعيد او بروزات تظهر تحت الجلد في النساء غالباً على مناطق البطن والافخاذ والزنود والارداف. وتتشكل من خلايا دهنية، ولا تزال او تختفي الا بحدوث تغيير اما في نظام الاكل او اسلوب الحياة والنشاط، او الهرمونات.
التخلص من سيلوليت البطن
سيلوليت البطن من المشاكل التي يعانيها منها الكثير من النساء والرجال، وهناك اسباب رئيسية لظهور هذه المشكلة، ولعل اهمها ضعف الجهاز الليمفاوي، سموم الكبد، الدهون المشبعة بالاوميجا، واسباب اخرى كثيرة.
كيف يمكن علاج سيلوليت البطن والجسم.
الطريقة الاولى لعلاج سيلوليت البطن هي:
تناول طعام صحي خالي من الدهون المشبعة الضارة، والالتزام بنظام غذاء صحي كامل.
ثانياً/ زيادة صحة الجهاز الليمفاوي في الجسم:
يجب الحفاظ على صحة الجهاز الليمفاوي في الجسم والذي يعمل على تصفية الجسم من السموم ومنع تحول السموم الى سيلوليت يخزن في الدهون تحت الجلد.
ومن اهم طرق تقوية الجهاز الليمفاوي في الجسم التالي:
-ان يتم تناول بروتينات خالية من الدهون، والكربوهيدرات منخفضة مؤشر نسبة السكر.
-الاكثار من شرب العصائر والسوائل
-ممارسة الانشطة الرياضية المختلفة
-تجنب المركبات الضارة خصوصا المبيدات والمذيبات.
ثالثاً: اضافة بعض التغييرات على الطعام:
الحرص على شرب عصير التوت، واكل الخضروات الصليبية مثل البروكلي، واكل البيض. كون هذه الاطعمة تساعد في تصفية الكبد من السموم وبالتالي المساعدة في التلخص من السيلوليت في البطن والجسم.
رابعاً/ علاج السيلوليت بالرياضة
بعد الالتزام بنظام اكل صحي وسليم ومتوازن، يمكن ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من سيلوليت البطن والارداف والجسم بشكل عام، حيث تساعد الرياضة على خسارة الوزن وحرق السعرات الحرارية الزائدة، وشد الجسم والبطن بشكل طبيعي، ويمكن ممارسة رياضة المشي، والركض، وممارسة تمارين شد الجسم، والتمرن على الاجهزة الرياضية مثل الدراجة الثابتة وجهاز شد البطن وجهاز الاوربتراك. وكل هذه الوسائل تعتبر مساعدة لاداء التمرينات الرياضية والتي بدورها تعمل على ازالة السيلوليت واعادة النضارة والتألق للجسم بشكل كامل.
هو عبارة عن تجاعيد او بروزات تظهر تحت الجلد في النساء غالباً على مناطق البطن والافخاذ والزنود والارداف. وتتشكل من خلايا دهنية، ولا تزال او تختفي الا بحدوث تغيير اما في نظام الاكل او اسلوب الحياة والنشاط، او الهرمونات.
التخلص من سيلوليت البطن
سيلوليت البطن من المشاكل التي يعانيها منها الكثير من النساء والرجال، وهناك اسباب رئيسية لظهور هذه المشكلة، ولعل اهمها ضعف الجهاز الليمفاوي، سموم الكبد، الدهون المشبعة بالاوميجا، واسباب اخرى كثيرة.
كيف يمكن علاج سيلوليت البطن والجسم.
الطريقة الاولى لعلاج سيلوليت البطن هي:
تناول طعام صحي خالي من الدهون المشبعة الضارة، والالتزام بنظام غذاء صحي كامل.
ثانياً/ زيادة صحة الجهاز الليمفاوي في الجسم:
يجب الحفاظ على صحة الجهاز الليمفاوي في الجسم والذي يعمل على تصفية الجسم من السموم ومنع تحول السموم الى سيلوليت يخزن في الدهون تحت الجلد.
ومن اهم طرق تقوية الجهاز الليمفاوي في الجسم التالي:
-ان يتم تناول بروتينات خالية من الدهون، والكربوهيدرات منخفضة مؤشر نسبة السكر.
-الاكثار من شرب العصائر والسوائل
-ممارسة الانشطة الرياضية المختلفة
-تجنب المركبات الضارة خصوصا المبيدات والمذيبات.
ثالثاً: اضافة بعض التغييرات على الطعام:
الحرص على شرب عصير التوت، واكل الخضروات الصليبية مثل البروكلي، واكل البيض. كون هذه الاطعمة تساعد في تصفية الكبد من السموم وبالتالي المساعدة في التلخص من السيلوليت في البطن والجسم.
رابعاً/ علاج السيلوليت بالرياضة
بعد الالتزام بنظام اكل صحي وسليم ومتوازن، يمكن ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من سيلوليت البطن والارداف والجسم بشكل عام، حيث تساعد الرياضة على خسارة الوزن وحرق السعرات الحرارية الزائدة، وشد الجسم والبطن بشكل طبيعي، ويمكن ممارسة رياضة المشي، والركض، وممارسة تمارين شد الجسم، والتمرن على الاجهزة الرياضية مثل الدراجة الثابتة وجهاز شد البطن وجهاز الاوربتراك. وكل هذه الوسائل تعتبر مساعدة لاداء التمرينات الرياضية والتي بدورها تعمل على ازالة السيلوليت واعادة النضارة والتألق للجسم بشكل كامل.
تعليق