توسيخ الاماكن العامة. محور الاحد لبرنامج " امسيات النور "

[وديعة الكفيل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وال محمد

تبقون مع البرنامج المسائي اليومي
امسيات النور
والذي يأتيكم من الاحد الى الاربعاء
في الساعة ال30 :3 والى تمام الساعة 00 :5

اعداد وتقديم : فاطمة صاحب ونهاوند العبودي
اخراج : علا نعمة

اليكم الفقرات


فقرة تتحدث عن حكم الامام علي عليه السلام.

****

فقرة تلقي الضوء على تقنيات العصر الحديثة
*****


فقرة تتحدث عن ادوات المطبخ عامة وكيفية التعامل معها واستخدامها استخداما صحياً .

****

فقرة المحور وهو :
( توسيخ الاماكن العامة)
****



فقرة تعطي مساحة حوارية للمستمعة لتستذكر ماهي البصمة التي كانت في حياتها ؟
وعلى جميع الاصعدة : عمل عبادي , او سلوكي , او اسري , انجاز مشروع معين , تغير ايجابي وغيرها .
****


فقرة تربط المستمعة بالقران الكريم فكل مستمعة تتصل وتختار رقم من عدد من الارقام المخصصة في الحلقة
ومن خلال الرقم تظهر لها اية معينة يحملها ذلك الرقم
ونسألها :
ماذا تعني لك تلك الاية المباركة ؟؟

****

فقرة تتحدث عن الجانب التنموي والتطوير الذاتي للانسان
وسنركز على :
كيف تجعل كل دقيقة ذات قيمة في العمل

[صدى المهدي]

فقرة تتحدث عن ادوات المطبخ عامة وكيفية التعامل معها واستخدامها استخداما صحياً
أدوات مطبخ ضرورية لتناول طعام صحي

عندما تقرر ربة المنزل التحول إلى النظام الصحي في تناول الطعام تحتاج إلى مجموعة أدوات مساعدة لها في المطبخ حتى تستمر على ذلك ، و هي مجموعة من أدوات المطبخ العادية للكثيرين ، و لكنها أكثر أهمية لمن يتبعون الأنظمة الصحية و يحافظون عليها ، و لذلك قررنا أن نذكر لحضراتكم اليوم هذه الأدوات .أدوات مطبخ ضرورية لتناول طعام صحي
:طقم من أكواب و ملاعق القياس : و يساعدك هذا الطقم على التحكم في كمية كل المكونات التي تريدينها في الطعام من خلال المعايرة ، مما يسمح لك بتتبع ما تتناولينه يوميا .

ميزان طعام : فلمن يريدون السيطرة على طعامهم عليكم بإستخدام ميزان الطعام دائما ، فهو يزن كل شئ من البروتينات كاللحوم و الدجاج و السمك إلى المكسرات و المكرونة و الخضروات ، و لا يهم شكل الميزان إطلاقا ، و لكن المهم هو الدقة .
مقلاة غير لاصقة : و هي تساعد دائما في إعداد الوجبات الصحية ، فهي لا تحتاج إلى وضع دهون كثيرة بداخلها ، و يمكن إستخدام الحرارة العالية معها للتسوية الجيدة ، و تستخدم في تسوية البروتينات و الخضار و البيض ، و يمكنها أيضا عمل الصلصات منخفضة السعرات الحرارية
.صينية فرن : فهي لا بديل عنها كالمقلاة الصحية تماما ، و هي تستخدم للتسوية داخل الفرن بدون أضرار التحمير المعروفة و لذلك فهي صحية أكثر .
أواني و أكواب للميكروويف : فإذا كنت ممن يعتقدون أنه ليس لديك وقت لكي تقوم بالأطعمة الخاصة بالحمية الغذائية ، فيجب أن تفكر مجددا بعد إستخدام هذه الأوعية ، فهي ستساعدك على عمل كثير من الوصفات بدهون أقل كثيرا عن الطرق العادية .
خلاط طعام : و هو سيساعدك في عمل جميع وصفات الأطعمة و المشروبات التي تشتريها من المحلات بدون دهون أو سكريات ، فتقوم بعمل وصفات منخفضة السعرات الحرارية و غنية بالألياف و يمكن عمل أطعمة و مشروبات غير محلاة بإسخدامه
.وعاء الطهي بالبخار : و هو يقوم بطهي الطعام بطريقة صحية للغاية ، فقط ضعي المكونات الصحية بداخله مع الصلصات الصحية و سيعد لك وجبة مثالية لك و لكل عائلتك في أي وقت .

مجلة سيدتي

ا

[فداء الكوثر]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد الطاهرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️

فقرة .... بلاغة الولي

حكم الامام علي عليه السلام...!!!

وقال عليه السلام:

من عَظَّمَ صِغَارَ الْمَصَائِبِ ابْتَلاَهُ اللهُ بِكِبَارِهَا...

مَنْ كَرُمَتْ عَلَيْهِ نَفْسُهُ هَانَتْ عَلَيْهِ شَهْوَتُهُ ...

إِذَا كَانَتْ لَكَ إِلَى اللهِ سُبْحَانَهُ حَاجَةٌ فَابْدَأْ بِمَسْأَلَةِ الصَّلاَةِ عَلَى رَسُولِهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَآلِهِ، ثُمَّ سَلْ حَاجَتَكَ، فَإِنَّ اللهَ أَكْرَمُ مِنْ أَنْ يُسْأَلَ حَاجَتَيْنِ فَيَقْضِيَ إِحْدَاهُمَا وَيَمْنَعَ الْأَُخْرَى....


الْبُخْلُ جَامعٌ لِمَسَاوِىءِالْعُيُوبِ، وَهُوَ زِمَامٌ يُقَادُ بهِ إِلَى كُلِّ سُوءٍ ....

مِنْ هَوَانِ الدُّنْيَا عَلَى اللهِ أَنَّهُ لاَ يُعْصَى إِلاَّ فِيهَا، وَلاَ يُنَالُ مَا عِنْدَهُ إِلاَّ بِتَرْكِهَا ....


رَسُولُكَ تَرْجُمَانُ عَقْلِكَ، وَكِتَابُكَ أَبْلَغُ مَا يَنْطِقُ عَنْكَ!
مَا الْمُبْتَلَى الَّذِي قَدِ اشْتَدَّ بِهِ الْبَلاَءُ، بِأَحْوَجَ إِلَى الدُّعَاءِ الَّذِي لاَ يَأْمَنُ البَلاَءَ!


📚 //// نهج البلاغة