فطورك وسحورك من نصائح طبيب اختصاص

[حياتي للمهدي]

السلام عليكم جميعا
وددت ان انقل لكم نصائح للطبيب المصري الدكتور بهاء ناجي (اختصاص تغذيه وسمنة)
اولا ابدأبالسحور امتنع عن تناول المواد التي تحوي كافايين لانها تكثر من العطش مثل(القهوة،الكولا،الكاكاو.الشاي.....وغيرها)وافضل شراب يروي في السحور هو اللبن قليل الملح لان الملح ايضا يزيد العطش واذا اردت شرب الشاي لان اغلبية الناس مدمنين عليه فيكون كوب صغير وخفيف وليس ثقيل اي غامق ولا تكثر من الاكلات الدسمةوالمقليات واللحوم الحمراء كلها تسبب عسرة هضم وعطش
اما الفطور
يكون فطورك بكوب من الحليب الخالي الدسم لانه يهيء المعدة بصورة لطيفة مع ثلاث تمرات
بعدها ادي الصلاة وبعد الصلاة اشرب كوبين ماء ثم الوجبة الرئيسية
هذة النصائح تقيك من النحول والصداع والام المعدة وعسر الهضم ومشاكله وايضا تنظم السكر والضغط والكوليسترول للمصابين بهذة الامراض(وقاكم الله منها)واكثرو من السلطات لانها تسهل الهضم وتعوض الجسم بالسوائل
ارجو ان تستفيدو منها وتطبقوها ورمضان كريم وعساكم من عواده انشالله وصيام مقبول للجميع

[عمارالطائي]

الاخت حياتي للمهدي
مشكورة على المعلومات لاكن المتعارف ان افضل شيء للافطار هو التمر او الماء