تويت
لحرقالدهون
شوربة حرقالدهون...
هذه الشوربة أساسية لحرق الشحوم و إنقاصفي قدر مناسب عل الوزن 6-7 كيلو غرام.
عددالأيام 7 أيام .
المقادير *
عدد 6 من البصلالأخضر (يمكن استبداله بالبصل العادي)
* عدد 2 فلفلاخضر
* عصير 2 حبة طماطم
* حزمة كرافس (منأنواع الخضروات) * حبة ملفوف كبيرة الحجم
* كيس منمرقة شوربة البصل الجاهزة
* قليل من الملح, وفلفل اسودوالبهارات حسب الرغبة.
طريقة التحضير :
تقطعالخضروات ويتم وضعهاي النار بعد أن يضاف إليها الماء حتىيغطيها ثم يضاف كيس الشوربة والبهارات تغلي الشوربة لمدة 10دقائق علي نار عالية ثم تخفض إلي نار منخفضة حتى تصبح الخضرواتطرية يمكن أكل الشوربة في أي وقت تشعر فيها بالجوع هذه الشوربةلا تضيف الكثير من السعرات حرارية يجب أكل أشياء أخري مع الشوربةالوجبة السبت تناول كافة أنواع الفاكهة ماعدا الموز والبطيخوالشمام فقط الشوربة والفاكهة بالإضافة إلي الماء والشاي أوالقهوة بدون سكر لا يمكن شرب المشروبات الغازية
الأحدتناول الفواكه والخضروات والشوربة الرئيسية لا يمكن أكل البطاطسفي هذا اليوم. الإثنين تناول عدد 8 موزات في هذا اليوم بالإضافةإلي الحليب خالي الدسم والشوربة الرئيسية
الثلاثاءتناول 280 إلي 500 جرام من اللحم ألبقري بالإضافة إلي علبة منمعجون الطماطم أو عدد 5 حبات طماطم بدلا من المعجون بالإضافة إليالشوربة مرة واحدة علي الأقل اشرب أكثر من لتر منالماء.
الأربعاء تناول اللحم ألبقري والخضروات قدر ماتشاء ما عدا البطاطس بالإضافة إلي الشوربةالرئيسية.
الخميس تناول الرز الأسمر مع عصير الفواكهالطازجة بدون سكر بالإضافة إلي الخضروات والشوربةالرئيسية.
الجمعة تناول جميع أنواع الخضروات الطازجةأو المطبوخة يفضل الخضروات الورقية ابتعد عن البقول والذرةبالإضافة إلي الشوربة الرئيسية يجب تطبيق الرجيم حسب الوصفةبالتمام يمكن إتباع نفس الرجيم مرة أخرى بعد اخذ راحة لمدةيومين
عددالأيام 7 أيام .
المقادير *
عدد 6 من البصلالأخضر (يمكن استبداله بالبصل العادي)
* عدد 2 فلفلاخضر
* عصير 2 حبة طماطم
* حزمة كرافس (منأنواع الخضروات) * حبة ملفوف كبيرة الحجم
* كيس منمرقة شوربة البصل الجاهزة
* قليل من الملح, وفلفل اسودوالبهارات حسب الرغبة.
طريقة التحضير :
تقطعالخضروات ويتم وضعهاي النار بعد أن يضاف إليها الماء حتىيغطيها ثم يضاف كيس الشوربة والبهارات تغلي الشوربة لمدة 10دقائق علي نار عالية ثم تخفض إلي نار منخفضة حتى تصبح الخضرواتطرية يمكن أكل الشوربة في أي وقت تشعر فيها بالجوع هذه الشوربةلا تضيف الكثير من السعرات حرارية يجب أكل أشياء أخري مع الشوربةالوجبة السبت تناول كافة أنواع الفاكهة ماعدا الموز والبطيخوالشمام فقط الشوربة والفاكهة بالإضافة إلي الماء والشاي أوالقهوة بدون سكر لا يمكن شرب المشروبات الغازية
الأحدتناول الفواكه والخضروات والشوربة الرئيسية لا يمكن أكل البطاطسفي هذا اليوم. الإثنين تناول عدد 8 موزات في هذا اليوم بالإضافةإلي الحليب خالي الدسم والشوربة الرئيسية
الثلاثاءتناول 280 إلي 500 جرام من اللحم ألبقري بالإضافة إلي علبة منمعجون الطماطم أو عدد 5 حبات طماطم بدلا من المعجون بالإضافة إليالشوربة مرة واحدة علي الأقل اشرب أكثر من لتر منالماء.
الأربعاء تناول اللحم ألبقري والخضروات قدر ماتشاء ما عدا البطاطس بالإضافة إلي الشوربةالرئيسية.
الخميس تناول الرز الأسمر مع عصير الفواكهالطازجة بدون سكر بالإضافة إلي الخضروات والشوربةالرئيسية.
الجمعة تناول جميع أنواع الخضروات الطازجةأو المطبوخة يفضل الخضروات الورقية ابتعد عن البقول والذرةبالإضافة إلي الشوربة الرئيسية يجب تطبيق الرجيم حسب الوصفةبالتمام يمكن إتباع نفس الرجيم مرة أخرى بعد اخذ راحة لمدةيومين
تعليق