تغذية البشرة لجعلها صحية ومشرقة

[شمس الكفيل]

شكراً لك على الفائدة
يجري التجريب *

[المستشاره]

جاري التجربة
احسنت على الطرح سيسبان
اشكرك جزيل الشكر موفقة ان شاء الله

[عاشقة المؤمل]

شكرا لك غاليتي وهذه وصفة مفيدة ومجربة وهي فعلا جيده لبشرة الوجه

مواضيعك جميلة ومتالقة تشابه اسمك الجميل

مع تحياتي عاشقة المؤمل

[سيسبان]

سلمت اناملكم اخواتي

هائمة بحب العباس وعاشقة

المؤمل والمستشارة


البطاطس تحوي على مادة نشوية تعمل على شد البشرة وانا جربت الوصفة قبلكم هههه

[المرشد]

تغذية البشرة لجعلها صحية ومشرقة / للحصول على افضل النتائج / مهم جدا

بسم الله الرحمن الرحيم


- هذه نصائح بسيطة للغاية لجلد الإنسان
للعناية بالجلد:



يجب حماية الجلد من التعرض للشمس، خاصة من الأشعة الفوق البنفسجية والجلد الذي يتعرض للشمس لفترات طويلة يصاب بالتجاعيد، والجفاف والعجز المبكر، و يمكن أن تري الفارق بين جلد الوجه وأي جزء آخر من الجسم لا يتعرض للشمس.




بالطبع لا يمكن تجنب الشمس مطلقاً، ولكن هناك بعض المساحيق التي تحمي الجلد من أشعة الشمس طوال النهار، ومن الأفضل استخدام هذه المساحيق بشكل دوري يومياَ.


يجب الحفاظ علي نظافة الجلد، يساعد الصابون الجيد والماء على عدم انتشار البكتريا. ويعتمد نوع النظافة الشخصية للجلد وطبيعتها عليكمية الزيوت الطبيعية الموجودة بجلدك.


- هناك أربعة أنواع للبشرة:


- بشرة طبيعية(معتدلة):هي بشرة متوازنة في نسبة الدهون. ولكن يمكن أن تصبح جافة مع امتداد العمر.


- بشرة دهنية: هي نتيجة زيادة إفراز الغدد الدهنية. وهذا النوع من الجلد يكون سميكاً ويحتوي علي مسام كبيرة ويتعرض دائماً للإصابة بحب الشباب (البثور).



- بشرة جافة:هي بسبب قلة نشاط إفراز الغدد الدهنية وذلك نتيجة لعوامل بيئية مختلفة أو مع تقدم العمر. وجلد هذه البشرة رقيقاً وتحتوي علي مسام صغيرة ويسهل حدوث احتكاكات أو التهابات بها.


- بشرة المركبة: هناك أنواع من البشرة تكون مركبة أي أنها تحتوي علي مناطق دهنية وغالباً تكون حول الأنف أو في الجبهة ومناطق أخرى جافة.


- أياً كان نوع بشرتك يجب تنظيفها صباحاَ ومساءاً:


- تحتاج البشرة العادية إلي تنظيف معتدل، وفي الشتاء منالأفضل استخدام صابون يحتوي علي دهون عالية.


- تحتاج البشرة الدهنية إلى تنظيف أكثر من مرتين في اليوم. عليكباستخدام صابون مضاد للبكتيريا فهو يساعد علي عدم تكون الرؤوسالسوداء و البثور.


- أما البشرة الجافة تحتاج إلي صابون دهني. .



استخدام الكريمات المرطبة، فهي تعمل كبديل للدهون الطبيعية في البشرة و تعمل كحاجز لمنع تبخر الماء من الجلد.


إذا كانت بشرتك دهنية فلست في حاجة إلي كريمات مرطبة.


أما إذا كانت بشرتك جافة مركبة أو عادية فأنت بحاجة إلي هذهالكريمات بعد غسيل الوجه وقبل وضع مساحيق التجميل.


الكريمات المرطبة ذات فائدة للبشرة إذا كانت رطوبة الوجه منخفضة.



هناك نوعان من مركبات الكريمات المرطبة:


1- نوع يعطي طبقة دهنية علي الجلد مثل الزيوت المعدنية وزيت اللانولين. نوع ملطف ومرطب، ويقوم بجذب الماء.


2- يتضمن هذا النوع الجلسريد، مادة السوربيتول الجيلاتين والجليكول.




وهل تعلم تناول حماماً ساخناً لمدة طويلة قد يشعرك بدفء وراحة وخاصة في أثناء الليل البارد .. ولكن سقوط الماء الدافئ بكمية كبيرة قد يزيل الزيوت الطبيعية بالجسم.


ولذلك يجب أن يكون استحمامك لفترات قصيرة بماء فاتر وبعد الانتهاءمن الاستحمام أن يجفف الماء الزائد علي الجسم بالفوطة (مع عدم تجفيف الجلد كلية) ويمكن استعمال مرطبات للجلد ذات الكثافة العالية.


ولمنع حدوث إحمرار وخشونة باليدين في فصل الشتاء، يجب أن ترتدي قفازات طبية عند غسيلك للأطباق، أو عند القيام بالأعمال المنزليةالتى تحتاج إلى المياه، أو عند التعرض للمواد الكيمائية عند استعمال المنظفات الصناعية.


وبعد الانتهاء من أعمالك اليومية يجب أن تدلك يدك بسوائل مرطبة للجلد. ويمكن أن تزيد من رطوبة الجو باستعمال شفاط كهربائي أوباقتناء بعض نباتات الزينة في المنزل فهى عنصر مرطب هائل.


الدوائر (الهالات) التي تظهر تحت جلد العين:


هذه الدوائر التي تظهر تحت جلد العين لها أسباب كثيرة منها بعض السموم في الجسم أو حساسية أو حب الشباب. ولعلاج هذه الحالة يجب تناول عصير طازج صباحاً يوم واحد في الأسبوع والإكثار من فيتامين "ج" - "هـ".


إلى جانب تناول أغذية غنية بالزنك مثل الفواكه والخضراوات وتناول حوالي ثمانية أكواب من الماء يومياً.

البشرة الدهنية:


أحياناً تؤدى كثرة تنظيف الجلد واستعمال مجففات يسيء إليه.


إبدء بغسيل وجهك بالماء البارد الذي يساعد علي تضييق المسام الموجودة فيه مما يقلل من الدهون علي الجلد. ويمكن استعمال مرطبات متوازنة للجلد مع فيتامين "ج" حيث أنها تساعد علي الحفاظ علي مستويالدهون، وكذلك شرب ماء بكمية كبيرة مع تناول كمية وافرة من فيتامين "ج" و"هـ" والزنك.


* الرؤوس السوداء بالوجه:


هناك صنفرة في هذه الأماكن ثلاث مرات أسبوعياً والتي تساعد علي أن تكون المسام نظيفة ويجب أن تستعمل مادة الراستينول مرة واحدة قبل النوم.


- من المعروف أن أي جلد ليكون صحياً لابد أن يخضع لأمور ثلاثة هي:


- غذاء جيد متوازن.


- تناول كمية كبيرة من الماء.


- استعمال المنتجات الجيدة بالطريقة الصحيحة.


فالغذاء الجيد المتوازن يتكون من فاكهة وخضراوات وحبوب وبروتيناتمثل السمك والدجاج ويفضل أن تكون طبيعية.



يجب غسل الخضراوات الطازجة جيداً لأنها قد تكون محتوية على سموم مما يضر بالجلد مع الأخذ في الاعتبار أن تناول فيتامين "ج" و"هـ" مع زنك تساعد علي بقاء الجلد صحياً وكذلك تناول عصائر يومياً قبل الإفطار يحافظ عليه ويساعده علي التخلص من السموم.




وأخيراً كيف تحافظ علي جلد صحي؟


- النظافة الشخصية وترطيب الجلد.


- استعمال ماء بارد لغسيل الوجه.


- لا تقوم بخدش وجهك بأظافرك حتى لا تساعد علي التهاب جلدك وظهورحب الشباب.

[عطر الكفيل]

[HAIDAR_ALIRAQ]

سلمت الايادي

الف شكر

[حنان الحصري]

موضوع رائع جدا شكرا جزيلا لكم

[Sara T AlOtaibi]