كي تزداد ثقافتك الصحية شارك معنا من خلال الاسئلة الطبية(س/ج)

[زينب المظلومة]

اشكر الاخ المرشد على هذا الموضوع القيم
كما اشكر الاخوة المشاركين
فيه
اود ان اجيب على سؤال
الاخ علاء العلي
ج\هو
أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها،
وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى
الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة
الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم.
وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين
على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن
للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن!
وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية)
التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستسا
عد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية،
وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية
فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن
أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون
وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي
مع رياضة السباحة..



سؤالي \ماهو علاج الطفيليات لدى الاطفال
في سن الثامنة والتاسعة

[علاء العلي]

الأنيميا المنجلية هو أحد أنواع فقر الدم الانحلالي الذي يصيب كريات الدم الحمراء ومن أشهر أمراض الدم الوراثية الانحلالية التي تسبب تكسر كريات الدم الحمراء

س/ فوائد رياضة السباحة لجسم الانسان

[تقى العباس]

السبب الرئيسي لهذه المشكلة هو عدم وجود الرطوبة من الشفاه التي يمكن
أن تجعل الشفاه تجف بسرعة كبيرة، و تشققها .

العلأج : مرهم الشِفآه

~

مآ المقصود بِ الأنيميا المنجلية ؟

[المستشاره]

موضوع مفيد شكرا لك اخي القدير
فوائد المشي حسب معلوماتي تقليل الدهون وخفض نسبة الكولسترول بالدم وكما يساعد على تخليص العقل من الصعوبات وبالتالي تحل المشكلات وخفض ضغط الدم
وتوضيح للكولسترول هي مادة دهنية تترسب على جدران الشرايين وتؤدي الى صعوبة وصول الدم الى القلب
السؤال //
ماهو سبب جفاف الشفاه وكيف نعالجها ؟؟

[علاء العلي]

عليكم بالبصل

أجريت على البصل عدة تجارب علمية في أماكن مختلفة من العالم فأجمعت النتائج على أن البصل يساعد على تسييل الدم ويمنع الجلطة والتخثر يرفع نسبة الكولسترول المفيد في الجسم بنسبة تصل إلى 30%، والكولسترول النافع هو الذي ينظف الأوعية الدموية من الكولسترول الضار.
كما أنه يساهم في تخفيف ضغط الدم لذلك يعتبر البصل صحياً جداً للقلب والشرايين.

وللبصل دور في محاربة السرطان، فقد وجد علماء يابانيون سنة 1994 في البصل أربع مواد مضادة للسرطان وصار من المتعارف عليه أن تناول 85 غرام من البصل يومياً يخفض احتمال الإصابة بسرطان المعدة بنسبة 40%.

وللبصل فضل على تنفس المصابين بالربو ففيه بعض العناصر التي تساعد العضلات المحيطة بالجهاز التنفسي على التمدد أثناء الإصابة بالربو أو بأمراض الحساسية الأخرى في الجهاز التنفسي.
وقد استعمل البصل منذ زمن ( منفرداً أو مع الثوم ) لمحاربة الإلتهابات وعدة أمراض مثل السعال والزكام والتهابات المعدة.
وكما كل المواد الغذائية النباتية التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة فإنه يساهم في تخفيف التهابات المفاصل.




س/ ماهي فوائد رياضة المشي لجسم الانسان

[المرشد]

السلام عليكم

فهو غني بالفوسفور ، بوتاسيوم ، صوديوم ، وبفيتامين ( أ ) و ( ب ) .


1. غني بالزيوت الدهنية و منها زيوت دهنية غير مشبعة
وهي اساسية في تغذية الدماغ الذي يعتبر تركيبه الاساسي من الدهن ، و الفوسفور الداخل في تركيب الفستق ، ينشط الدماغ ووظائفه من حفظ و تركيز ، و ذاكرة و فهم ، و أداء العمليات الحسابية ، و يمنع النسيان ، و ينشط الدورة الدموية في الدماغ فيمنع امراض الجلطات و الفالج ، و الرعاش الباركنسوني .
2. ا يولد الطاقة للجسم .
3. ينشط الدورة الدموية في الكلى ، يفتت الحصى و الرمل ، يزيد في حجم الكلى و يساعدها على وظائفها .
4. يشد اللثة و الاسنان .
5. يسبب العطش .
6. قشره يمنع القيء بتقوية اعصاب عضلة فم المعدة ( الصمام الفؤادي ) ، ويمنع الحموضة و الاسيد من الصعود الى الاعلى ، هذا الصعود الذي يسبب التصاقاً و امراضاً في البلعوم .
7. يزيد في إدرار الحليب ويغني الحليب بالدسم و المعادن ، فيكون مغذياً و كثير الفوائد .
8. يعالج الامراض التناسلية و ينشط الطاقة .
9. يعالج امراض الصدر و خصوصاً السعال المزمن .
10. نافع لمرضى السكري اي يخفض مستوى السكر في الدم

والسؤال هو ماهي فوائد البصل لجسم الانسان

[احمد الخفاجي]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم اخي الكريم فلاح

********************
السؤال هو .ماهي فوائد الفستق؟

[فلاح]

اختنا ام حيدر وفقك الله أضرار مشي الطفل حافي القدمين وكما نقلتها تقول 00
~يقوم البعض منا بجعل أرضيات المنازل من السيراميك أو ما شابهه -
وفي الأجواء الباردة التي نعيشها نتساءل إن كانمشي الأطفال حافي القدمين فيالمنزل يؤثر على صحتهم
~ حيث عرَض الباحثون أطفالا بين 3- 5 سنوات في المجموعةالأولى -
واطفالا بين 6- 9سنوات في المجموعةالثانية -
للمشي لمدة 30دقيقة على أرضية حرارتها 23درجة مئوية وهم حفاة في يوم آخر المشي على نفس الأرضية وهم يلبسون جوارب ..
~ وقام الباحثون بدراسة إفرازهرمونات التوتر خلال النوم للاطفال ~ ..
~ ووجدالباحثون خلال دراسة النوم للأطفال من المجموعتين
أنه خلال الأيام التي مشى فيها الأطفال حفاةً زادت كميةالتبول بـ الليل وزاد إفراز هرمونات التوتر والإجهاد كـ الأدرينالين واوالكورتيزول ..
~ زيادةإفراز هذه الهرمونات خلال النوم بعدالتعرض للبرودةفي الأرجل لفترة بسيطة عند الأطفال
يدل على ان مشي الأطفال حفاة في الجو البارد له آثار جانبية قد تمتد لساعات بعدالتعرض للبرودة
والسؤال الان ماهي الاشعه السينييه 00x ray ولماذا ينصح تجنب اخذها الا عند الضروره 00امنياتنا الصحه والسلامه للجميع

[ام حيدر]

السؤال ماهي الاغذيه المفضل تناولها يوميا

الجواب
الغذاء المتكامل

من المؤكد أن الانسان لا يمكنه أن يأكل حسب رغبة و هواه فالغذاء السليم يزود الجسم بحاجاته اليومية من العناصر الغذائية , و حيث ان العناصر الغذائية متوفرة في الاطعمة التي تأكل , و لا يوجد طعام واحد يحتوي

على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم , لهذا يجب تناول طعام متنوع و متوازن كل يوم
عناصر الغذاءالرئيسية:


ا يتكون الغذاء الصحي المتكامل و الذي يجب على كل فرد تناوله يومياً من عناصر غذائية متعدده , و تقسم العناصر الغذائية الى ستة اقسام رئيسية هي
1- البروتينات
2- الكربوهيدرات
3- الدهنيات
4- الفيتامينات
5- الأملاح المعدنية
6- الماء

البروتينات مواد كيماوية عضوية معقدة التركيب يدخل في تركيبها عناصر الكربون و الهيدروجين و الأكسجين و النتروجين و قسم منها يحتوي على عناصر اخرى مثل الكبريت و الحديد و الفسفور و البروتينات من اهم المواد للإنسان لأنها تدخل في تركيب كل خليه حيه و لها فوائد اخرى اهمها

1- ان البروتين بين خلايا و انسجة الجسم و يجعل هذه الانسجة تعمر و يعمل على اصلاح التالف منها
2- يصبح البروتين من مصادر الحرارة في الجسم في ظروف خاصة و ذلك عندما تقل الكربوهيدرات و الدهون و تفيد في نمو الجنين عند المرأة الحامل و المرضعه
3- تحتوي بعض الافرازات و السوائل الجسمية المهمة في كل تركيبها على البروتين منها هيموجلوبين الدم و الهرمونات و الانزيمات
4- البروتين عامل مهم في اعطاء الجسم مقاومة للأمراض و يتوفر البروتين في المواد التالية

* الكربوهيدرات

الكربوهيدرات من المواد العضوية و هي تتكون من عناصر الاكسجين و الهيدروجين و الكربون و هي مهمة للجسم و لها فوائد متعددة اهمها توليد الطاقة الحرارية عندما تحلل داخل جسم الانسان و هذه الطاقة الحرارية تساعد الجسم على القيام في أعماله و أفعاله اليومية
مصادر الكربوهيدرات
الارز- الخبز و المعكرونة و السكر- المربى و الحلويات بأنواعه

* الدهنيات

الدهنيات مواد كيميائية عضوية تتكون من عناصر الكربون و الهيدروجين و تختلف نسبتها في الكربوهيدرات و الدهون و لها وظائف جسمية أهمها
1- تزويد الجسم بالطاقة الحرارية
2- تحفظ الامعاء الداخليه من الصدمات بتكوين بطانة حول الامعاء
3- تحتوي الدهون على المواد الأولية الازمة لنمو الجسم البشري
4- تحافظ على حرارة الجسم
5- اشعار الفرد بالشبع بعد الاكل منها
6- تكسب الاطعمة النكهة و الطعم المرغوب

* الفيتامينات

الفيتامينات مركبات عضوية لا حياة فيها تصنعها الاحياء في النبات و الحيوانات لاستمرار الحياة و يجب ان تتوفر في الغذاءلأن الجسم لا يمكنه صنعها بكميات كافية فيما عدا فيتامين د الذي يصنعه الجسم من جراء تعرضه لأشعة الشمس
و تنقسم الفيتامينات الى قسمين
1- الفيتامينات الذائبة في الماء و تشمل -ج-ومجموعة-ب المركبة و تتوافر في البرتقال و سائر الحمضيات مثل الليمون الحليب و البيض
2- الفيتامينات الذائبة في الدهنيات فيتامين -أ- -د- -ه-ك- و اهم مصادرها الحليب الزبدة البيض زيت كبد الحوت و الخضراوات

* الأملاح المعدنية

تسمى بالعناصر غير العضوية و توجد في جسم الانسان بكميات قليله جداً تبلغ 4% من وزن الجسم و لكن يحتاج إليها الإنسان للصحة الجيدة و لها وظائف عديدة في الجسم منها
1- الوظيفة البنائية ببناء الأنسجة و العظام
2- الوظيفة التنظيمية بتنظيم فاعليه الجسم

* الماء

يكون الماء 70% من جسم الانسان ووزنه وهو ضروري لكل فرد و له فوائد عديدة منها
1- لا تتم عمليات الهضم الا بوجود الماء
2- يدخل في تركيب الجسم مثل الدم - الانزيمات - الهرمونات

السؤال
ماهي أضرار مشي الطفل حافي القدمين

ماهي اهمية الرياضة لجسم الانسان
الجواب وبصوره مختصره :
الانشطة الرياضية أو على الاقل النشاط الجسماني ضروري جداً
حيث له فوائد سريعة مثل:

المحافظة ع سلامة القلب
زيادة المقدرة ع التحمل
تقوية العضلات والعظام والمفاصل
حرق السعرات الحرارية الزائدة و رفع مستوى الطاقة في جميع الاعضاء
زيادة الشعور بالثقة والراحة النفسية


السؤال ماهي الاغذيه المفضل تناولها يوميا