تويت
الاسماك قليلة السعرات الحرارية غنية بالبروتين والفيتامينات لذا احرص على
تناولها اسبوعيا" ومن الافضل ان يتم تناولها مرتين في الاسبوع السر
الرئيسي في اهمية تناول الاسماك يأتي من كون السمك مصدر مهم
للا حماض الامينية (الاوميغا3 ) والتي تعد من الاحماض الدهنية
الضرورية لصحة القلب والمحافظة على مستوى السكر في الدم والوقاية
من التهاب المفاصل وانخفاض ضغط الدم كذلك يحتوي على الريبو فلافين
(فتامينB2) وكذاك يحتوي على فيتامين D كما ان الاسماك تحتوي على
الكثير من المعدن مثل الكالسيوم والفسفور الحديد الزنك البوتاسيوم
اليود المغنيسيوم ومعادن اخرى ضرورية للجسم .
تعليق