اقدم اليكم احبتي 6 نصائح لأراحة الاقدام :
1_حرك قدمك في كافة الظروف
2_اختر الرياضة المناسبة: (المشي, الدراجة, السباحة......)
3_تجنب مصادر الحرارة: ( الشمس,الشوفاج الارضي,الساونا)
4_كافح الامساك والوزن الزائد
5_تجنب الالبسة الضيقة والاحذية ؛ ذات الكعب العالي او المسطح
6_ساعد على عودة الدم في الاوردة اثناء النوم برفع لرجل السرير من جهة الاقدام من 10_15 سم
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة
والعافية
والعافية
الزهراء جنتي
تعليق