إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

نصائح لمواجهة العطش أثناء الصوم

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • نصائح لمواجهة العطش أثناء الصوم




    اللهم صل على الزهراء وأبيها وبعلها وبنيهاوالسر المستودع فيها
    اللهم واشفي قلب الزهراء صلوات الله عليها بظهور وليك الحجةبن الحسن صلوات الله عليه وعل آبائه الطيبين الطاهرين
    واللعنة الدائمة علىأعدائهم أجمعين إلى قيام يوم الدين
    نصائح لمواجهة العطش في رمضان ..!!

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش،ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعاتالصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

    1-
    تجنبتناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عندوجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

    - 2
    حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

    - 3
    تناولالخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كمياتجيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساسبالجوع والعطش.

    - 4
    تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمونعليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

    - 5
    إبتعد عنتناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإنهذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

    6
    يعتقد بعض الأشخاص إن شربكميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذاإعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعدساعات قليلة من تناولها.

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيراتالمختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعضالاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بدايةالإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعفالهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياوليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصهللهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

    ينصح أيضا بعدمشرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرةمن السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال،وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

    منقول

    نسألكمالدعاء

    اللهم اجعلنا من شيعة الزهراء وأبيها وبعلها وبنيهاوالسر المستودع فيها ولا تفرق بيننا وبينهم في الدنيا والآخرة

  • #2
    شكرا .........

    تعليق


    • #3
      معلومات نافعة شكرا لك ورمضان كريم

      تعليق


      • #4
        معلومات جيدة.......

        تعليق


        • #5
          شكرا لأخوتي ع المرور.

          تعليق


          • #6
            بارك الله بكم

            تعليق

            عذراً, ليست لديك صلاحية لمشاهدة هذه الصفحة
            يعمل...
            X