تويت
الصداع قبل وبعد الأفطار وعلاجه؟؟
ماهو نوع الصداع الذي يصيب المرء خلال أيام رمضان؟وماهي أسبابه؟
يقول الدكتور سامي جودة استشاري أمراض المخ والأعصاب بالمملكةالعربية السعودية
أنه بداية يجب أن نعلم خلايا المخ بحاجة إلى أوكسجين يصلإليها محمولاً بالهيموجلوبين
كما أن تلك الخلايا بحاجة لأبسط أنواع السكروهو الغليكوز بالإضافة لانتظام بعض عمليات الاستقلاب
وما يحدث خلال رمضانالكريم، هو أ ن مستوى السكر ينخفظ في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسمبعد
وهذا يسبب صداع ما قبل الإفطار والذي يشتد في الساعات القليلة قبلالمغرب مباشرة.
أما عن صداع ما بعد الإفطار، يضيف الدكتور، بأن سببهالرئيسي أن الصائم يقوم بتناول كميات كبيرة
من الأطعمة، مما ينتج عنه ضخالدم بشكل أكبر في اتجاه الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطار
وعليه تنقصنسبياً كمية الدم المخصصة للمخ، وهكذا ينقص الأوكسجين والغليكوز
المحملللدماغ فيحدث الصداع. وقد يحدث الصداع أيضا لأسباب أخرى منها اختلال مواعيدالنوم
بالنسبة لبعض الصائمين الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشاتالتلفزيون
مما يؤثر سلباً على راحة الجسد والمخ ويسبب نوعاً من الإرهاقالشديد المصحوب بصداع شديد
بالإضافة إلى إرهاق العين الذي ينتج عن متابعةلأحداث على التلفزيون مما يؤدي أيضاً إلى
اشتداد الصداع.
وهناك من هممعتادون على تناول بعض المنبهات كالشاي والقهوة والسجائر
وانقطاعهم عن مثلهذه المنبهات لفترة طويلة خلال فترة الصيام وبصورة مفاجئة في اليومالأول
يسبب صداعا الذي هو في حقيقته صداع الحاجة لمثل هذه المنبهات بما فيهامن مواد
هي مضرة بالأصل للجهاز العصبي.
كيف نتجنب هذاالصداع؟
وحتى نتجنب كل هذا الصداع الذي يحدث خلال اليوم الأول من ايامالصيام
ما علينا سوى العمل بالتوجيهات التالية التي يؤكد عليها الدكتور جودةوهي ملخصة
بالشكل التالي:
* الالتزام بوجبة السحور، لما تحتويه منفائدة كبيرة على صحة الجسم والدماغ الذي يكون
لديه الغليكوزالكافي.
* محاولة التخلص تدريجيا أو التقليل من المنبهات التي تضر بالجهازالعصبي.
* تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق الجسم والمخ وكذاإرهاق العين..
تعليق