بسم الله الرحمن الرحيم
أثبتت دراسة جديدة إن المشي يساعد على التخلص من حجم البطن {الكرش} لانه يعتبر رياضة سهلة وغير مكلفة ومفيدة جداً للصحة ولتخفيف الدهون ,فالمشي يزيد من حرق الدهون المتراكمة ,خصوصاً تلك القابعة في البطن ,حيث يفقد الجسم مايقارب 200 سعرة حرارية لكل ساعة مشي ,كما يزداد الحرق مع ازدياد سرعة المشي ومدته ,ويفضل أن تمارس رياضة المشي والمعدة فارغة ,لتركز الدماء في منطقة الجهاز الهضمي أثناء امتلائه بالطعام ,مما قد يضر الانسان ويسبب الدوخة والتعب السريع 0
لذا ينصح بممارسة الرياضة بعد الاكل بثلاث ساعات أو في الفجر ,ومن الضروري التدرج في الممارسة ,خصوصاً لمن تعدوا سن الاربعين أو لمن يشكون من بعض الامراض ,بالتوقف عند الشعور بالتعب ,وأكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي في معدل حرق الدهون يمتد الى يومين بعد الممارسة ويشد عضلات البطن 0
أثبتت دراسة جديدة إن المشي يساعد على التخلص من حجم البطن {الكرش} لانه يعتبر رياضة سهلة وغير مكلفة ومفيدة جداً للصحة ولتخفيف الدهون ,فالمشي يزيد من حرق الدهون المتراكمة ,خصوصاً تلك القابعة في البطن ,حيث يفقد الجسم مايقارب 200 سعرة حرارية لكل ساعة مشي ,كما يزداد الحرق مع ازدياد سرعة المشي ومدته ,ويفضل أن تمارس رياضة المشي والمعدة فارغة ,لتركز الدماء في منطقة الجهاز الهضمي أثناء امتلائه بالطعام ,مما قد يضر الانسان ويسبب الدوخة والتعب السريع 0
لذا ينصح بممارسة الرياضة بعد الاكل بثلاث ساعات أو في الفجر ,ومن الضروري التدرج في الممارسة ,خصوصاً لمن تعدوا سن الاربعين أو لمن يشكون من بعض الامراض ,بالتوقف عند الشعور بالتعب ,وأكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي في معدل حرق الدهون يمتد الى يومين بعد الممارسة ويشد عضلات البطن 0
تعليق