إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

ممارسة اليوجا بشكل سليم يضمن السلامة الجسدية والنفسية للأشخاص

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ممارسة اليوجا بشكل سليم يضمن السلامة الجسدية والنفسية للأشخاص

    خطوات بسيطة للوقاية من الأمراض

    ممارسة اليوجا بشكل سليم يضمن السلامة الجسدية والنفسية للأشخاص




    أثبتت الدراسات أن اليوجا يمكن أن تساعد في التعامل مع بعض المشاكل الصحية المزمنة، مثل آلام الظهر، والصداع الحاد، والأرق، والسمنة ،وآلام الرقبة، والقلق، والإحباط، وضغط الدم المرتفع، كما يقول سات بير سينج خالسا الأستاذ المساعد بكلية طب جامعة هارفرد.

    ‪‪ويري المعهد القومي للصحة بأمريكا، أن الممارسة السليمة لليوجا يجب أن تشتمل على:

    أوضاع بدنية يتخذها المشاركون ثم يحتفظون بها لبعض الوقت قبل اتخاذ الوضع التالي.

    ‪‪ التركيز على طرق التنفس التي تجعل المشاركين أكثر إدراكاً وإحساساً بأجسامهم.

    التأمل العميق والاسترخاء الذي يسمح للمشاركين بالتركيز في روحانياتهم.

    ‪‪ويمكن أن تساعد اليوجا الأشخاص في التغلب على صداع وآلام الجسم، وتجعل أجسامهم أقوى وأكثر قدرة على الحركة بطريقة أقل ألما, كما أنها تحسن من قدرتهم على التغلب على الألم والشعور بالاسترخاء.

    ‪‪ويمكن لليوجا أيضاً أن تساعد في تقوية جهاز المناعة للجسم، وذلك بتقليل التوتر والضغوط، "فعندما تقل الضغوط يتمتع الجسم بصحة أفضل فتقوى دفاعاته."

    ‪‪وقد أثبتت هذه الدراسة أن اليوجا يمكن أن تساعد مرضى السرطان أثناء العلاج.
    الملفات المرفقة

  • #2
    بالفعل ان ممارسة اليوغا امر ممتع ومفيد للصحة

    ولكن المشكلة اننا لا نستمر على ممارسة هذه الرياضة

    فغالبا ما ننساها او نتغاضى عنها

    شكرا لك مشرفنا القدير على هذا الطرح

    اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم

    تعليق

    المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
    حفظ-تلقائي
    Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
    x
    يعمل...
    X