إعـــــــلان

**المرشد** · 08-03-2011, 11:00 AM

السلام عليكم / موضوع ممتاز ويستحق ذلك

م/ التدخين السلبي
فالكل يدخن في هذه البيئة المشبعة بالسحابة الرمادية

فأين يا تُرى يذهب الدخان المتصاعد من سيجارة المدخن؟! والذى يطلق عليه الاسم العلمى "دخان البيئة المتصاعد من التبغ"، يذهب لمن يطلق عليهم: "المدخنون السلبيون"،هذا الدخان يملأ كل مكان محيط بنا .. وها أنت في منزلك تجده يطرق بابك لكى تستضيفه طيلة عمرك ... أو في مكان عملك ترحب به لأنه إحدى قواعد اجتذاب العملاء .

لفترة طويلة من الزمن كان الاعتقاد السائد أن التدخين السلبي لايضر مثل التدخين المباشر من السجائر .. لكنه الأمر ليس كذلك.
فالتدخين السلبي لا تقل أضراره الصحية عن تلك التي يسببها التدخين الفعلي للتبغ من أمراض القلب أو أمراض الجهاز التنفسي التي تهدد حياة الإنسان وغيرها من الأمراض الأخرى المتعددة .. فالمساوىء تتساوى.

ومن الأسماء الأخرى للتدخين السلبي:
- التدخين اللإرادى.
- دخان البيئة المتصاعد من التبغ.

كيف يدخن الإنسان سلبياً؟
البعض يندهشون إذا أطلق عليهم بأنهم يدخنون بطريقة سلبية على الرغم من عدم اقترابهم من أياً من منتجات التبغ أو القيام بتدخينها .. وعلى الرغم من رفضهم لهذه الحقيقة إلا أنها واقع موجود وهناك من يسمى "بالمدخن السلبي"، والمدخن السلبي الذي لا يدخن هو الشخص المتواجد فى أى مكان مع المدخن الفعلي الذي يقوم بفعل التدخين حيث يقوم الشخص غير المدخن باستنشاق النيكوتين الذي يخرج فى زفيرالمدخن وثَّم يقع عليه فعل التدخين ولكن بالطريقة التي توصف بأنها سلبية أى بدون أن يضع السيجارة فى فمه.

الأمراض التي يسببها التدخين السلبي:
- أزمة الربو:
ترتفع معدلات الإصابة بأزمات الربو عند المدخن السلبي مثل المدخن الفعلي، كما أن الأشخاص المريضة فعلياً بأزمة الصدر ويتعرضون لدخان السجائر السلبي تسوء أعراض الأزمة عندهم.
- عدوى الأذن:
يواجه المدخن السلبي مخاطر التعرض لعدوى الأذن بالمقارنة مع الشخص الذي يقوم بعملية التدخين بشكل مستمر.

- سرطان الرئة:
يتساوى غير المدخن مع المدخن فى احتمالية الإصابة بسرطان الرئةوأمراض الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية.
- مشاكل فى القلب:
على الرغم من أن بقايا المواد الضارة التي تخرج فى زفير المدخن معدلاتها منخفضة، إلا أنها مرتفعة بالقدر التي تؤدى إلى احتماليةالإصابة باضطرابات فى قلب للشخص غير المدخن الذي يقوم باستنشاقها.

- متلازمة موت الطفل المفاجىء:
عند تعرض السيدات الحوامل للدخان السلبي للسجائر، تزداد احتمالا تتعرض الطفل لمتلازمة الموت المفاجىء.

- قلة وزن الطفل الحديث الولادة:
من المضاعفات التي تتعرض لها المدخنات السلبيات من الحوامل هو قلة وزن الطفل عند ولادته عن المعدلات الطبيعية له، وقلة الوزن هذه تهدد حياة الطفل حديث الولادة.

- موت الجنين قبل ولادته:
احتمالات موت الجنين داخل رحم الأم قبل الولادة ترتفع مع الحوامل اللاتى يتعرضن لدخان السجائر السلبي.

- الجلطات الدموية:
التدخين السلبي يعرض الشخص إلى تكون الجلطات الدموية وزيادة لزوجة الدم.

يمكن تجنب التدخين السلبي بإحدى الطرق الثلاثة التالية:
1- إذا كان شريكك/شريكتك يدخن /تدخن لابد من الطلب منه أو منهاالابتعاد والقيام بالتدخين فى مكان آخر.
2- فى حالة التواجد فى أماكن عامة يبلل منديل بالماء ثم يوضع على منطقة الفم والأنف.
3- استخدام نظام تنقية الهواء متحرك بالمنزل لتنقية بيئة المنزل من دخان التبغ.
4- التهوية الملائمة فى الغرفة (وإن كانت تساهم بالقدر الضئيل جداًفى حماية غير المدخن).

يظن المدخن دائماً وأبدا بأنه هو من يستنشق دخان السيجارة وعليه فهو لا يضر أحد معه، إلا أن أول المتضررين من التدخين هم الأطفال فى المنزل وغيرهم من أفراد العائلة ..فالطفل ضحية بريئة لأنه لا يعي مخاطر التدخين، لأن جسده ضعيفاً لا يستطيع التغلب على مكونات المواد السامة لأنه مازال فى طور النمو.
يحتوى دخان السجائر على بعض المواد السامة مثل النيكوتين، وعندما يقوم الطفل باستنشاق زفير المدخن أو استنشاق الدخان المتصاعد من السيجارة الموقدة فهو يتعرض لنفس المخاطر الصحية التي يتعرض لها المدخن وبنفس السرعة.
والفارق الوحيد بين المدخن السلبي والمدخن الفعلي للتبغ هو أن درجة حرارة الدخان الذي يقوم بأخذه مع كل نفس للسيجارة أعلى من تلك التي تصل إلى المدخن السلبي أو الطفل.
من الأضرار التي تلحق بالطفل "المدخن السلبي هنا" من المواد السامة التي تحتوى عليها السيجارة:
- الزرنيخ والبولونيوم والبنزين والكادميوم كلها مواد تسبب السرطانات.
- الأمونيا تؤذى الرئة.
- أول أكسيد الكربون يقلل من وصول الأكسجين إلى الأنسجة.
- الميثانول مادة سامة للجسم.
دخان السيجارة يعرض رئة الأطفال للأذى والإصابة بالأزمة الصدرية،وإصابة القلب بالضمور التدريجي للأوعية الدموية والإصابة بالسرطانالفموي فى سنوات النمو لهم، بالإضافة إلى تلون أسنانهم باللون الأصفر.

دخان النيكوتين هو دخان بلا لون ولا رائحة، لذا فى بعض الأحيان يكون من الصعب إدراك أن الهواء المحيط بالشخص مليء بالنيكوتين.
والتدخين فى الأماكن المحدودة الضيقة يكون مؤذياً بدرجة أكبرلتراكم المواد السامة فى حيز ضيق الأمر الذي يحول دون وصول الأوكسجين اللازم للتنفس ويحل محله غازي أول وثاني أكسيد الكربون الذي يمثلون وجبة شهية للموت.

**تقوى القلوب** · 08-03-2011, 11:20 AM

سلمت يداك

التدخين ظاهرة سلبية تعم المجتمع والسبب الاباء المدخنين

ان الطفل منذ اول لحظة يبد؟أ بالتعلم فيكون قاعدة خصبة لالقاء البذر

ومن زرع ورد يجنى ورد ومن زرع شوك يحصد شوك

فالطفل يتأثر بمن حوله من الاخوة الكبار او الاب
فان رأى انسان يدخن يقول هذا شيء صحيح لان ابي لايفعل الا الصحيح
او يرى الاخ الاكبر يدخن يقول والدي لم يمنعه اذن هذا شيء صحيح

او قد يكون التأثير من الاصدقاء الذي لهم اثر اعظم على نفسية الطفل من الاسرة

اذن على الام والاب متابعة اولادهم لايكتفون بالبحث بين اغراض لا قديعتبره البعض تجسس على الطفل
وهذا شيء غير لائق لذا يكون البحثث في اغراضه يكون بحجة انه يبحث عن غرض او ماشابه
بل حتى شم فمه وملابسه
وتوجيه مستمر له

**ارض الحرمين** · 08-03-2011, 11:36 PM

جزيل الشكر للاستاذ الكريم المرشد على الرد وللاخت تقوى القلوب
ولكن المشكلة تكمن من ان الاطفال هم المدخن الفعلي اقصد بكلمة الاطفال اصحاب الاعمار التي تصل للخمسة عشر سنة او نقول الصبيان الصغار وهذه الظاهرة متفشية جدا
ما الحل برأيكم
برأيٌ المتواضع هو الحل بيد الحكومة للتقليل من التدخين وذلك بأخذ ضرائب عند استيراد السكائر حتى ترتفع اسعار السكائر كما في الدول الاخرى وتصبح القدرة على شرائها اقل

تحياتي

**ام حيدر** · 09-03-2011, 05:59 AM

يستطيع المدخن ان يقلع عن التدخين اذا اتبع عشر خطوات للأقلاع عن التدخين:

* طرق الإقلاع عن التدخين:
- إذا كنت من المهتمين بصحتك ولكن تدخن في نفس الوقت، إسأل نفسك عن أى المراحل التى قد تكون اتبعتها حتى يومنا هذا لكى تترجم مدى اعتنائك بصحتك التى تحرص عليها،

وإذا لم تكن أخذت أية خطوة إيجابية حتى الآن اتبع على الأقل بعضاً منها هذا الشهر والبعض الآخر الشهر الذى يليه وهكذا، ورتب أولويات ما تشعر به. ولكن ماذا عن هذه الخطوات التى قد تجهل بعضاً منها أو كلها، هم عشر خطوات لتقليل التدخين أو تركه.

- المرحلة الأولى:
هو مجرد تفكيرك في أن التبغ يضر بصحتك، هو اقتناع من جانبك بفكرة تقليله أو تركه وأنك تفكر جدياً فى الإقلاع عن أو ترك هذه العادة السلبية للأبد.

- المرحلة الثانية:
القرار بجمع المعلومات عن التبغ، وهو قرار البحث في خياراتك التى ستقررها لنفسك.

- المرحلة الثالثة:
القرار الذى بأخذ بعض الخطوات لتغيير نظام استخدامك للتبغ أو التغيير من حالتك الصحية بشكل عام ومن هذه الخطوات على سبيل المثال:
ملاحظة مثيرات التدخين لديك، البعد عن معرفة الماركات الجديدة، تقليل معدل ما تدخنه، القيام بالأنشطة الرياضية، تناول فيتامينات، التعامل مع الضغوط بشكل من السيطرة، إعطاء مزيد من الاهتمام لأفراد عائلتك وأصدقائك.

- المرحلة الرابعة:
العزم على الإقلال من التدخين وتقليل السجائر، حتى و إن لم تحدد تاريخاً بعينه أو خطة تتبعها.

- المرحلة الخامسة:
إعداد خطة للإقلال من السجائر أو تركها، مع تحديد الاستراتيجيات التى تستخدمها لتنفيذ هذه الخطة بنجاح. وتصمم على اتباعها مع تحديد تاريخ الإقلال أو الامتناع.

- المرحلة السادسة:
الوصول إلى معدل الإقلال حسب الخطة التى رسمتها لنفسك، أو أنك قد قمت بتدخين آخر سيجارة ونجحت في الاستمرار في ذلك لمدة 24 ساعة.

- المرحلة السابعة:
الاستمرار على ما نفذته في الخطة بنجاح لمدة أسبوع كاملاً.

- المرحلة الثامنة:
الاستمرار على ما نفذته من خطوات في الخطة لمدة شهر كاملاً.

- المرحلة التاسعة:
الاستمرار على ما نفذته من خطوات في الخطة لمدة ثلاثة أشهر كاملة.

- المرحلة العاشرة:
الاستمرار على النجاح لمدة عاماً كاملاًً.