تويت
حب الشباب هي مشكلة كل شاب وصبية في عمر المراهقة,واحيانا تستمر ما بعد هذا العمر .وذلك لاسباب هرمونية.وراثية ,ونفسية ولكن السؤال دائما كيف التخلص من هذه المشكلة :
عشر نصائح للتخلص من هذه المشكلة :
1-لا تحاولي عصر الحبوب او تقشيرها ,فقوة الضغط عليها تزيد من من شدة العدوى ,وزيادة الاحمرار,والانتفاخ واحتمال ضهور الندب دائما .
2-نضفي وجهك برفق 3 مرات يوميا ,بمنظف خال من الصابون ,وعند التجفيف استعملي منشفة ناعمة ولا يستعملها احد دونك .
3-اكثري من تناول الفاكهة والخضار والاطعمة التي تحتوي على الفيتامينات ,لان السبب قد يكون في نقص فيتامين ما في جسمك .
4-لا تتناولي الاطعمة التي تحتوي على زيوت وبهارات او تتناولي الشوكولا والمشروبات الغازية, الصودا والبزورات بشكل مفرط يوميا بل خففي من تناولها .
5-لا تستعملي الماكياج او الكريمات التي تحتوي على زيوت او دهون وخاصة كريم الاساس فيجب ان يكون طبي لان البشرة تقوم بامتصاص هذه المساحيق الى الداخل ,وقومي بازالة الماكياج قبل النوم .
6-نامي على وسادة اكياسها (بيوتها) من قطن لان القطن يمتاز بخاصية الامتصاص , وقومي بغسلها بصورة متكررة.
7-اغسلي شعرك بانتظام واحرصي على غسله يوميا اذا كان دهنيا ,وارفعي شعرك قبل النوم عن وجهك .
8-خذي قسطا وافيا من النوم يوميا ,فالنوم غير الكافي يتسسبب باجهاد الجسم ,مما يجعل السيطرة على حب الشباب صعبا ,لذا نامي على الاقل 7الى 8 ساعات يوميا .
9-اذا كانت تستعملين الاقنعة (المسك) في المنزل ,فتجنبي استعمال المواد التي تحتوي على دهنيات او نشويات او تلك التي تنقيلينها من زميلاتك مثل مجون الاسنان مثلا فذااك سيؤثر سلبا, بل استعملي الاقنعة المصنوعة من الخضراوات كالبقدونس ,النعناع ,الخبيزة او المصنوعة من عصير الفواكه كالليمون والجزر.
.
10- تجنبي التوتر والقلق خاصة في هذه الفترة ,واشغلي نفسك في نشاطات متنوعة واياكي الانعزال في المنزل لان ذلك سيؤثر عليكي نفسيا وبالتالي فمشكلتك ستزداد ,وتذكري دائما ان معظم الشباب والصبايا في عمرك يعانون من هذه المشكلة .
تعليق